Vastupidavus: vastupidavate inimeste 12 harjumust

  • 2015
Sisukorra peitmine 1 Kas teate, mis on vastupidavus? Kas soovite õppida vastupidavamaks muutuma? 2 Kuidas saaksime olla vastupidavamad? 3 Mis iseloomustab vastupidavat inimest? 4 Laste vastupidavus 5 Vastupidavus: Vastupidavate inimeste 12 harjumust

Kas sa tead, mis on vastupidavus? Kas soovite õppida vastupidavamaks muutuma?

Mõnikord paneb elu meid proovile, see tõstatab meie võimeid ületavaid olukordi: haigus, eriti valus purunemine, lähedase surm, kauaoodatud unistuse ebaõnnestumine, majanduslikud probleemid ... On erinevaid olukordi, kus me Nad võivad võtta piiri ja panna meid kahtlema, kas meil on jõudu ja tahtmist edasi liikuda. Sel hetkel on meil kaks võimalust: laske end ületada ja tunnetagem, et oleme ebaõnnestunud või ületame ja tuleme välja tugevdatud, panustame vastupidavuse osas.

Vastupidavus: määratlus ja tähendus

Vastupidavus on võime, mis võimaldab meil silmitsi seista kriiside või potentsiaalselt traumaatiliste olukordadega ning saada neist tugevamaks. Vastupidavus tähendab meie psühholoogiliste ressursside ümberkorraldamist, lähtudes uutest oludest ja vajadustest. Sel moel ei suuda vastupidavad inimesed mitte ainult ületada ebaõnne, mida nad on pidanud elama, vaid nad lähevad ühe sammu edasi ja kasutavad neid olukordi, et oma potentsiaali täiel määral kasvada ja arendada.

Vastupidavate inimeste jaoks pole raske elu, vaid rasked ajad. Ja see pole lihtne terminoloogiline väljamõeldis, vaid teistsugusel ja optimistlikumal viisil maailma nägemisest, kuna nad teavad, et pärast tormi tuleb rahulik. Tegelikult üllatavad need inimesed sageli oma hea tujuga ja panevad meid mõtlema, kuidas on võimalik, et pärast kõike seda, mis on juhtunud, saavad nad eluga silmitsi seista naeratusega huultel.

Kuidas saaksime vastupidavamad olla?

Vastupidavus ei ole kaasasündinud kvaliteet, seda ei kirjutata meie geenidesse, ehkki võib olla geneetiline kalduvus, mis võib eelsoodumuseks olla “hea iseloom”. Vastupidavus on midagi, mida me kõik võime kogu elu jooksul arendada. On inimesi, kes on vastupidavad, kuna neil on olnud oma vanemates või kellelgi lähedal vastupidavusmudel, kuid teised on leidnud tee üksi. See ütleb meile, et me kõik võime olla vastupidavad, kui muudame mõnda oma harjumust ja uskumust.

Tegelikult ei sünni vastupidavaid inimesi, nad on tehtud, mis tähendab, et nad on pidanud võitlema ebasoodsate olukordadega või on mitu korda proovinud ebaõnnestumise maitset ega ole alla andnud. Olles kuristiku äärel, on nad andnud endast parima ja arendanud vajalikud oskused, et toime tulla erinevate elu väljakutsetega.

Mis iseloomustab vastupidavat inimest?

Nad on teadlikud oma potentsiaalist ja piirangutest. Enese tundmine on väga võimas relv ebaõnne ja väljakutsetega toimetulemiseks ning vastupidavad inimesed teavad, kuidas seda oma kasuks kasutada. Need inimesed teavad, millised on nende peamised tugevused ja võimed, aga ka piirangud ja puudused. Sel viisil saab püstitada objektiivsemad eesmärgid, mis arvestaksid mitte ainult nende vajadusi ja unistusi, vaid ka ressursse, mis neil nende saavutamiseks on.

Nad on loovad . Suure vastupanuvõimega inimene ei piirdu ainult sellega, et üritab purustatud vaasi lüüa, ta on teadlik, et ta ei saa enam kunagi samaks. Vastupidav teeb katkiste tükkidega mosaiigi ja muudab oma valusa kogemuse millekski ilusaks või kasulikuks. Võta välja kallis.

Nad usaldavad oma võimeid . Olles teadlikud oma potentsiaalist ja piirangutest, usaldavad vastupidavad inimesed seda, mida nad on võimelised tegema. Kui miski neid iseloomustab, siis nad ei unusta oma eesmärke ja tunnevad end kindlalt selles, mida nad saavad saavutada. Kuid nad tunnistavad ka meeskonnatöö olulisust ega piirdu ainult iseendaga, vaid teavad, millal on vaja abi küsida.

Nad eeldavad raskusi kui võimalust õppida . Kogu elu seisame silmitsi paljude valulike olukordadega, mis meid motiveerivad, kuid vastupidavad inimesed suudavad neist hetkedest kaugemale näha ega väsi. Need inimesed arvavad, et kriisid on võimalus muutuste loomiseks, õppimiseks ja kasvamiseks. Nad teavad, et need hetked ei saa olema igavesed ja nende tulevik sõltub sellest, kuidas nad reageerivad. Ebaõnne ees seistes küsivad nad endalt: mida ma saan sellest õppida?

Nad harjutavad teadlikkust või täielikku teadlikkust . Isegi ilma selle aastatuhande tava teadvustamata on vastupidavatel inimestel kombeks täielikult kohal olla, elada siin ja praegu ning omada suurt aktsepteerimisvõimet. Nende inimeste jaoks on minevik osa eilsest ning pole süü ja ärevuse allikas, samas kui tulevik ei uimasta neid ebakindluse ja murede osaga. Nad on võimelised aktsepteerima saadud kogemusi ja proovima neist maksimaalselt kasu saada. Nad naudivad väikseid detaile ega ole kaotanud oma võimet elu üle imestada.

Nad näevad elu objektiivselt, kuid alati läbi optimistliku prisma . Vastupidavad inimesed on väga objektiivsed, nad teavad, mis on nende potentsiaal, nende käsutuses olevad ressursid ja eesmärgid, kuid see ei tähenda, et nad pole optimistlikud. Teadvustades, et miski pole täiesti positiivne ega negatiivne, püüavad nad keskenduda positiivsetele külgedele ja naudivad väljakutseid. Nendel inimestel kujuneb välja realistlik optimism, mida nimetatakse ka optimismiks, ja nad on veendunud, et ükskõik kui pime päev ka pole, võib järgmine päev parem olla.

Nad ümbritsevad end positiivse hoiakuga inimestega. Vastupidavust praktiseerivad inimesed teavad, kuidas oma sõprussuhteid arendada, nii et nad ümbritsevad end tavaliselt inimestega, kes säilitavad positiivse ellusuhtumise ja väldivad neid, kes käituvad emotsionaalsete vampiiridena. Sel viisil õnnestub neil luua kindel tugivõrgustik, mis suudaks neid ka kõige raskematel aegadel säilitada.

Nad ei püüa olukordi kontrollida. Üks peamisi stressi ja stressi allikaid on soov soov kontrollida oma elu kõiki aspekte. Sellepärast tunneme end süüdi ja ebakindlana, kui miski meist pääseb. Kuid vastupidavad inimesed teavad, et kõiki olukordi on võimatu kontrollida, nad on õppinud ebakindlusega toime tulema ja tunnevad end mugavalt isegi siis, kui neil pole kontrolli.

Nad on muutuste suhtes paindlikud. Kuigi vastupidavatel inimestel on väga selge minapilt ja nad teavad täpselt, mida nad saavutada tahavad, on neil ka piisavalt paindlikkust, et oma plaane kohandada ja vajadusel oma eesmärke muuta. Need inimesed ei sulge muutusi ja on alati valmis väärtustama erinevaid alternatiive, klammerdumata oma esialgsete plaanide või ühe lahenduse külge.

Nad on oma eesmärkidel visad. See, et vastupidavad inimesed on paindlikud, ei tähenda, et nad loobuksid oma eesmärkidest, vastupidi, kui miski neid eristab, on see nende visadus ja võitlusvõime. Erinevus on see, et nad ei võitle tuulikute vastu, vaid kasutavad ära voolutunnet ja voolavad sellega . Neil inimestel on sisemine motivatsioon, mis aitab neil kindlalt seista ja võidelda selle nimel, mille nad sihiks tegid.

Nad seisavad silmitsi ebaõnne huumoriga. Vastupidavate inimeste üks olulisi omadusi on nende huumorimeel, nad suudavad ebaõnne üle naerda ja oma hädadest nalja teha. Naer on teie parim liitlane, kuna see aitab neil optimistlikena püsida ja ennekõike võimaldab neil keskenduda olukordade positiivsetele külgedele.
Nad otsivad teiste abi ja sotsiaalset tuge. Kui vastupidavad inimesed läbivad potentsiaalselt traumeeriva sündmuse, on nende esimene eesmärk sellest üle saada, selleks on nad teadlikud sotsiaalse toe olulisusest ja ei kõhkle vajadusel abi otsimas professionaalset abi.

Laste vastupidavus

Kui soovime, et meie lapsed seisaksid elu raskustega silmitsi tugevalt, on oluline neid harida, et nad oleksid vastupidavad, sest see on meie näide, mis on põhiline, mitte neid üle kaitstes ja ennekõike nendesse uskudes. See ei seisne mitte nende kukkumise ärahoidmises, vaid nende ülesõpetamise õpetamises ning selleks peame me usaldama, et nad saavad. Muidugi ei tähenda see ohtude või agressiivse keskkonna allutamist "nii, et need muutuvad tugevamaks", õnneks pole me Spartas. Turvalisus ja kaitse on vajalik. Mida on sellest õppida? Midagi olulist, mida võime laste käest tagasilöögi korral küsida, kui tahame, et nad õpiksid vastupidavust arendama? Või mida saate sellest juhtunust kasu saada?

Autor Rosario Linares

elpradopsicologos.es

Allikas: http://www.preparemonosparaelcambio.com

Vastupidavus: vastupidavate inimeste 12 harjumust

Järgmine Artikkel