Teie otsus on oluline: kas ma jätkan magamist või lähen vannituppa? Mida valisite? Kas teate, mis on noktuuria?

Kell on 2:00 hommikul, olete tuim ja saate aru, et teil on vaja vannituppa minna, kas ma ikka magaksin või lähen vannituppa ? Mis on teie otsus ? Kas teate, mis on noktuuria ?

Kas ma ikka magan või lähen vannituppa? Reaalsus, mis juhtub kõigi meiega

Enam kui 90% maailma elanikkonnast on pidanud hilisõhtul või varahommikul võitlema lämmatava küsimusega: " Kas ma lähen vannituppa või magan endiselt ?" juhtus sinuga? Kutsun teid seda teksti regulaarselt lugema ja kui see juhtub, saate parima valiku teha magamise või vannituppa mineku vahel .

Küsige endalt, kas see juhtub väga sageli? Mitu korda öösel peaksite otsustama, kas magate endiselt või lähete vannituppa ? Vaatame, mida peaksite oma vastuse järgi tegema.

Esiteks peate määrama, kui regulaarselt see veider küsitlemine teiega öösel toimub. Seejärel peate vastavalt saadud tulemusele kindlaks tegema, kas peaksite eriarsti külastama või mitte.

Praegu on mitu teaduslikku uurimist, mis viitavad uuringutele ja teadmistele sel teemal; tegelikkuses, kus peamine mõju on unekvaliteedil ja isegi seda tüüpi olukorrad on üle 50-aastaste elanike seas väga levinud, kuid see nähtus mõjutab märkimisväärselt ka kõiki vanuseid, lapsi, noorukid, noori, täiskasvanud ja vanemad täiskasvanud kogu maailmas.

Nende uurimiste tulemus osutab noktuuria nimega nähtuse avastamisele; See on seisund, mida nimetatakse eesnäärme hüperplaasiaks. Teisisõnu, eesnäärme suurus suureneb, kui osaliselt takistada kusiti, põhjustades põie tühjendamist täielikult.

Vaatame seda näitega! Kui keegi noktuuria all kannatav urineerib, urineerib ta ainult osa kogunenud vedelikust; Kas näete, miks tekib küsimus, kui ma jätkan magamist või lähen vannituppa ? Seega peame paljud inimesed öösel, erinevatel puhkudel, vannituppa minema .

Soovitused, kas ma ikka magan või lähen vannituppa?

Nokturia kontrolli all hoidmiseks või ennetamiseks soovitab Maailma Terviseorganisatsioon mõnda tava, mida tahan täna teiega jagada.

Vaatame :

- Proovige tarbida täisteratooteid ja taimseid rasvu.

- Vältige ülekaalu ega rasvumist. Kutse on teile füüsiliste harjutuste ja tervisliku toitumise läbiviimiseks.

- Valige dieet, milles on palju köögivilju, puuvilju, kaunvilju, soja ja derivaate. Kui võimalik, külastage toitumise ja dieetika spetsialiseerunud spetsialisti.

- Proovige iga päev horisontaalasendis pikali heita.

- Vältige pikki reise, kus peate pikka aega kannatama ilma vannituppa minemata.

Põhimõtteliselt koosneb nokturia ravi iga patsiendi ravimitest ja käitumuslikest teraapiatest, sõltuvalt evolutsiooni ja sekkumise ajast on see ravi .

Õnneks on enamikul juhtudest, kui peate otsustama, kas ma ikka magan või lähen vannituppa, tootma neid seetõttu, et olen päeva jooksul joonud palju vedelikku ja eriti enne magamaminekut . Nende täpsete juhtumite jaoks ei oleks vannituppa mineku tingimus tingimuseks, paremate söömisharjumuste omandamiseks peaksite rangelt hakkama töötama.

Nüüd, kui teil on väga head toitumisharjumused, kuid noktuuria sümptomid ilmnevad teiega öösel rohkem kui kolm korda, peaksite viivitamatult pöörduma abi saamiseks spetsialisti poole ja alustama ravi ravimite ja käitumisteraapiatega . Ja ... peaksite muidugi vannituppa tõusma .

Teisest küljest, kui see juhtub teiega üks kord või võib-olla kaks korda öösel, mõni päev jah ja teised mitte, siis mõte on see, et hakkate oma elu jaoks paremaid toitumisharjumusi kujundama .

Niisiis, kas ma ikka magan või lähen vannituppa ? Kindlasti peaksite järgima soovitusi, mida ma tahtsin teiega täna jagada. Tahan teile anda väga empaatilist nõu ei vastupidavus on teie tervisele kahjulik, tõuseb lõplikult üles ja urineerida, see on teie parim valik. Niisiis, kui näete end positsioonil kas ma ikka magan või lähen vannituppa ?, teate, mida teha?

Kuidas arvasite sellest artiklist? Ma tahan teile öelda, et olen mitme meediaväljaande kaudu püüdnud selle teemaga teadlikkust tõsta, minu jaoks on see väga oluline, on inimesi, kes ei tea, mida selle olukorraga lahendada, Kas ma ikka magan või lähen vannituppa ?

Autor : William Hern Estrada P rez, hermandadblanca.org suure pere toimetaja