"Mina" ja minu emotsionaalne intelligentsus, autor Lorena Lacaille

  • 2013

«Tunded pole lihtsad emotsioonid, mis teiega juhtuvad. Tunded on reaktsioonid, mille valite teie. Kui teil on oma emotsioonid ja kui te neid kontrolli all olete, ei pea te valima enese lüüasaamise reaktsioone. Kui saate teada, et tunnete seda, mida eelistate või mille valite, siis hakkate minema arukuse tõelisele teele. Wayne Dyer

Viimase kahe aastakümne jooksul on palju räägitud emotsionaalse intelligentsuse olulisusest, mis võib olla isegi palju olulisem kui inimese IQ. Noh, kindlasti võib meie emotsioonide arukas haldamine määrata meie edu või ebaõnnestumise kõigis eluvaldkondades, olgu siis tööl, perega, sõpruses ja suhetes, mõjutades isegi meie tervist ja enesehinnangut. Mis on aga emotsionaalne intelligentsus? Mõiste emotsionaalne intelligentsus viitab inimese võimele tunnetada, mõista, kontrollida ja muuta emotsionaalseid seisundeid endas ja teistes. Emotsionaalne intelligentsus ei ole emotsioonide uputamine, vaid nende suunamine ja tasakaalustamine. See tähendab, et see on võime emotsioone hästi juhtida. Nii meie kui ka teiste oma. Halva emotsionaalse intelligentsusega inimene, kes vihastab kergesti, kurvastab sageli või kes ei suuda oma impulsse kontrollida. Vastupidi, inimene, kes tunneb ennast hästi, oskab enne tegutsemist mõelda, mõistab oma impulsse, kes väljendab neid mõõdukusega, olles aus, kuid samal ajal suuteline mitte kahjustama negatiivselt inimesi, kes surround on suurepärase emotsionaalse intelligentsusega. ”

Ja mis on emotsioonid? Kuidas need meid mõjutavad või aitavad?

"Sõna emotsioon pärineb ladina keelest" motere "(käik). See paneb meid lähenema või eemalduma teatud inimesest või asjaolust. Seetõttu on emotsioonil kalduvus tegutseda ja seda aktiveerivad sageli mõned meie ajus või kognitiivsete mõtete kaudu salvestatud muljed, mis põhjustavad inimkehas teatud füsioloogilise seisundi . Emotsioon on tunne ja sellele iseloomulikud mõtted, mis kannavad bioloogilisi ja psühholoogilisi seisundeid, samuti rida näitlemise kalduvusi. Kõik emotsioonid on sisuliselt impulsid tegutsemiseks, igaüks neist kallutab inimest teatud tüüpi käitumise poole ”. Loomadel ja lastel on tunne ja tegutsemine täielik järjepidevus; täiskasvanutel on eraldamine, tegevus ei pea tingimata järgima tunnet. Emotsioonide mehhanismid, sealhulgas bioloogilised, võivad olla suunatud hea või kurja poole . Temperatuuri saab vastavalt meie kogemustele muuta. Ja omaenda emotsioonide teadvustamine on esimene samm selleks, et mitte neid endalt ära kanda.

Emotsioonide tüübid

Esmased emotsioonid

? Viha: viha, halb tuju, viha, pahameel, vaenulikkus, vaenulikkus, nördimus, ärrituvus, vägivald ja vihkamine. Veri voolab kätesse ja seega on kergem relva võtta või vaenlast lüüa; Südame löögisagedus tõuseb, nagu ka adrenaliini tase, mis tagab, et jõulisi toiminguid saab teha.

? Hirm: ärevus, umbusaldus, foobia, hirm, närvilisus, rahutus, terror, mure, mure, kahetsus, kahtlus, hirm ja paanika. Veri läheb luustiku, eriti jalgade lihastesse, et hõlbustada lendu. Organism on üldises häireseisundis ja tähelepanu juhitakse lähiohule.

? Õnn: rõõm, nauding, kergendus, rõõm, õndsus, lõbusus, värisemine, ekstaas, rahulolu, uhkus, rahulolu ja maania. Suurendab ajukeskuste aktiivsust, mis pärsivad negatiivseid tundeid ja häirivaid mõtteid. Keha on paremini ettevalmistatud mis tahes ülesannetega toimetulemiseks, hea dispositsiooni ja üldise puhkeseisundiga.

Emotsioonide tüübid

? Armastus: omaksvõtt, jumaldamine, sugulus, lahkus, omakasupüüdmatu andmine, heategevus, usaldus, pühendumus, pühendumus, lahkus ja isegi kinnisidee. Viha ja hirm jagavad füsioloogilist vastandust "võitluse või lennu" seisundile. Parasümpaatilised reaktsioonid loovad rahuliku ja rahulolu, mis hõlbustab koostööd.

? Üllatus: hämmastus, jahmatus, ime, šokk. Kulmude tõstmine võimaldab võrkkestas suuremat nägemisulatust ja suuremat valgustust, mis pakub ootamatu sündmuse korral lisateavet.

? Vastik: tüütus, tüütus, rahulolematus, kannatamatus. Võltsuse näoilme on kogu maailmas ühesugune (ülahuul on keeratud ja nina kinni) ja see oleks esmane katse ninasõõrmed ummistada, et vältida kahjulikku lõhna või sülitada kahjulik toit välja.

? Kurbus: vaev, enesehaletsus, melanhoolia, heidutus, lootusetus, lein, lein, üksindus, depressioon ja nostalgia. Energia vähendamise eesmärk on aidata kaasa kohanemisele olulise kaotusega (tagasiastumine).

Häbi: kahetsus, alandus, tapmine, kahetsus, süü.

? Tõrjumine: tagasilükkamine, vastumeelsus, vastikus, põlgus, põlgus, põlgus.

Kõik need emotsioonid ei tundu peaaegu kunagi isoleeritud, pigem on need kõigi nimetatud emotsioonide perekondade kombinatsioon.

Kontrollige emotsioonidega võrdset emotsiooni

Varem arvasid paljud inimesed ja arvasid, et "intelligentne" inimene on see, kes paistis silma matemaatikas eriliste võimete, analüütiliste võimete poolest teiste intellektuaalsete võimete seas. See tähendab, et nende IQ järgi. Kuid aja möödudes ja pärast arvukaid uuringuid on tõestatud, et edu saavutavad inimesed ja heaolu tagavad inimesed seetõttu, et nad on unistuste elluviimiseks omandanud suurepärase oskuse oma emotsioone juhtida . See on emotsionaalne intelligentsus.

Intellektuaalne koefitsient (IQ) ja emotsionaalne intelligentsus (EI) on erinevad võimed, kuid need ei ole vastandlikud, vaid pigem täiendavad . Kõrge IQ-ga inimene on analüütilisem ja loogilisem, kogub andmeid, nõuab otsuste tegemiseks aega ja rahulikku, kaalub teavet, uurib, on numbriline, kipub oma hinnangutes külmetama ja kasutab vasakpoolset poolkera palju rohkem. Teisest küljest on kõrge EI-ga inimene kergesti seotud, talle meeldivad uued ideed, otsustab katsete ja vigade põhjal, on kiire, spontaanne, kipub olema kärsitu ja ebatäpne, usub oma tunnetesse, on soe ja rõve ning kasutab pluss aju parem poolkera.

Emotsionaalse intelligentsuse omadused

1. Inimene tunneb oma emotsioone: eneseteadlikkus (tunde ära tundmine selle tekkimise ajal) on emotsionaalse intelligentsuse võti . Teage igal hetkel, millist emotsiooni me tunneme, segamata seda teisega või maskeerimata.

2. Inimene haldab oma emotsioone: ta ei lase neil teda kontrollida ja teab, kuidas neid õigesti suunata. (See põhineb eelmisel võimsusel). Inimesed, kes teavad, kuidas rahuneda ja vabaneda ärevusest, ärritusest või liigsest melanhooliast, taastuvad kiiremini elu tagasilöökidest.

3. Inimene on ise motiveeritud ja isereguleeruv: inimene, kes teab, kuidas kontrollida impulsiivsust ja oodata, et saada oma tasu, täita oma eesmärke ja on saavutustega rahul.

4. Inimene on empaatiline: tal on võime ära tunda teiste emotsioone, teada, mida nad tahavad ja mida nad vajavad, on põhiline oskus luua sotsiaalseid suhteid ja isiklikke sidemeid. Kindel ja vastupidav.

5. Inimene haldab oma suhteid õigesti: see tähendab, et nad teavad, kuidas käituda vastavalt teiste emotsioonidele: see määrab nende juhtimisvõime ja populaarsuse.

Kõigist eeltoodust on ilmne, et emotsionaalne intelligentsus peab meie igapäevaelus viima meid emotsioonide juhtimise ja väljendamiseni viisil, mis võimaldab meil olla oma suhetes tõhusam.

Töö ja igapäevaelu tingimustes on normaalne, et mängime kolme peamist põhirolli: kangelane, kaabakas ja ohver. Igaüks meist oma elu erinevates olukordades otsustame käituda ühel või teisel viisil ja tooni määravad just emotsioonid, mille kasuks otsustame.

Täpsemalt, üks emotsionaalse intelligentsuse igapäevases elus kõige ilmsemaid rakendusi esitatakse iga kord, kui meil on mõni konflikt või probleem. Enda hindamine on lihtne, jälgides, kuidas reageerime, kui plahvatame vähimagi provokatsiooni korral, kui saame vihaseks ja karjume. Või jah, proovime probleemi lahendada dialoogi kaudu, väljendades end siiralt, kuid vaoshoitult ja muretult.

Kokkuvõtlikult võib öelda, et meie emotsioonide kontroll ja see, kuidas me neid suuname, näitab meie emotsionaalse intelligentsuse taset. Ja samal ajal on see näitaja, mis võimaldab meil teada saada, milline on inimese eluperspektiiv, kuidas ta end tunneb: õnnelik või õnnetu, emotsioonid on nagu termomeeter, mis ütleb meile, kas me oleme häälestatud kõrgele või madalale sagedusele ; või jah, me oleme evolutsiooni või kaasamise staadiumis.

Võitlus meie sisemiste deemonitega

Nüüd on aeg rääkida oma sisemistest deemonitest, mis on meie emotsioonidele omased, kuna sõltuvalt emotsionaalse intelligentsuse tasemest on need deemonid suuremal või vähemal määral kohal. Sisesed deemonid on need, mis sünnivad inimese sees ja arenevad kogu elu, kuni neile antud atribuudid teevad võimsaks. Kõige võimsamate deemonite hulgast leiame seitse surmavat pattu: ahnus, kadedus, rämps, viha, iha, laiskus ja uhkus. Need käituvad nii, et nad suudavad inimese meelt, tundeid ja keha domineerida. ” See seletab, et deemonid ei piirdu ainult kurjade olendite või langenud inglitega, vaid on hävitavate emotsioonidega, mis võivad meie elus hävitada, saades õnnetuks ja väärastunud inimeseks. Seetõttu on oluline, et juba väga varasest lapsepõlvest saaksid meie vanemad või imikute eest vastutavad inimesed hea emotsionaalse intelligentsusega inimesi; See on emotsionaalselt pädev suunama meid oma emotsioonide kontrollimiseks ja suunamiseks.

Lisaks kapitali pattudele on ka muud tüüpi madala vibratsiooniga sagedusi või emotsioone, mis pärast meie ellu sisenemist kahandavad meie emotsionaalset tooni ja vähehaaval närbuvad nagu lill. Kaotades elamisrõõmu, pole meie suhetes harmooniat ja iga kord liigume unistuste saavutamisest kaugemale. Kõige tavalisemate sageduste hulgas on: süü, ebakindlus, hirm, nartsissism, isekus, kurbus, edevus, isutus, buliimia, mure, umbusaldus paljude teiste seas.

Ja mida teha nende sisemiste deemonitega võitlemiseks?

Esiteks on oluline teha ülevaade oma elust ja vaadata, millised valdkonnad meid mõjutavad, ning seejärel tegutseda nende välistamiseks. Sellest, et teadvustate ja teadte, et deemonid põhjustavad meile valesti, ei piisa, peate nendega muutuste kaudu võitlema. Ja see koosneb uuest mõtteviisist, see tähendab enda positiivse ümberplaneerimisega. Kõige vahetumad tulemused, mille saavutame, on see, et meie hoiakud ei ole enam temperamentsed ja käitume end suurema vaoshoituse ja intelligentsusega . Samuti vajame head annust usku, tahet ja armastust. Ja just viimane on meie parim vastumürk nende deemonite vastu võitlemiseks. Kui armastus on meie elus kohal kuni kõige ebasoodsamate katsumusteni, seisame nendega silmitsi suure jõuga. Tuleb meeles pidada, et selles sõjas sisemiste deemonite vastu mängib võtmerolli meie enesehinnang.

Enesehinnang: armastus iseenda vastu

Enesehinnang (tuntud ka kui enesekontseptsioon) koosneb enesele suunatud mõtete, käitumise ja emotsioonide seeriast. Mida me arvame meist kogu aeg, kuidas me räägime endaga, kuidas me kohtleme ennast, mida me teeme, kui teeme vea, kui keegi kritiseerib meid, kui õnnestub, kui nad meid meelitavad, kui me ebaõnnestame ... Ühesõnaga, kõik, mis me oleme elanud ja mõistus kujundavad meie enesehinnangut tugevdamiseks või kahjustamiseks. See ütleb meile, et kui kellelgi on hea enesehinnang, on ta inimene, kes aktsepteerib end sellisena, nagu ta on, oma omadustega nagu oma puudustega. Tal on elust optimistlik ja positiivne vaade. See naudib emotsionaalset tasakaalu, see tähendab, et sellel on emotsionaalne intelligentsus, mis võimaldab tal edukalt toime tulla tuju tõstmise ja mitmesuguste elusündmustega. Ta on inimene, keda iseloomustab tema entusiasm, loovus ja kõrge enesekindlus. Armasta ja hoolitse oma keha eest.

Seevastu madala enesehinnanguga inimesed projitseerivad ebakindlust, hirmu ja see viib nad armukadedaks, kadedaks, pessimistlikuks, masendunud, pettunud. Vaevalt saavad nad riske võtta, sest nad kahtlevad oma võimetes. Madala enesehinnanguga inimesed on emotsionaalselt sõltuvad inimesed, kuna nende jaoks on ümbritsevate inimeste arvamus ja heakskiit äärmiselt oluline. Mis loob endast moonutatud pildi, kuna need pole autentsed. Kuna teistele meeldimise huvides lakkavad nad olemast nemad ise. Samuti häbenevad nad tavaliselt oma keha või selle osa.

Tingimusteta armastamine ei ole isekas suhtumine, vastupidi, see on arukas suhtumine, see tähendab, et armastame teineteist rohkem kui õnnelikud ja levitame sellest tulenevalt rõõmu ja positiivset energiat ümbritsevatele. "Me ei ole siin selleks, et teistele inimestele meele järele olla või nende juhiste järgi elada. Me saame elada ainult oma teed ja käia oma rada. Oleme jõudnud endale teadvustada ja väljendada armastust selle kõige sügavamas tähenduses. Olete siin, et õppida ja kasvada ning kaastunnet ja mõistmist assimileerida ja projitseerida. Planeedilt lahkudes ei võta te oma sõpru ega partnerit, autot ega pangakontot ega oma tööd. Ainus, mida te võtate, on teie võime armastada. ” Sellega on selge, et üks vahenditest, mis viib meid külluse ja edu teele, on armastus iseenda vastu, sest usk iseendasse on mootoriks, mis ajendab meid alustama end elu suurest seiklusest ja jätkake kõvasti pingutusi kõigi oma eesmärkide ja unistuste saavutamiseks.

Tere, kuidas läheb, kallid lugejad? See artikkel on järjekordne katkend minu järgmisest raamatust, mis ilmub oktoobri alguses (esialgne kuupäev). See on raamat, kust leiate mitmekesist teavet, mis on seotud metafüüsika, budismi ja üldise heaoluga. Loodan, et leiate selle teabe väga kasulikuks ja rakendate seda oma elus.

- Minu artiklite ja ajaveebist (http://mundometafisico.wordpress.com/) leiduva teabe ja kommentaaride saamiseks kirjutage mulle järgmistel aadressidel ja ma vastan esimesel võimalusel.

-

Ja võite mind jälgida ka minu Facebooki, Twitteri ja Google+ kontodel, otsige mind lihtsalt Lorena Lacaille ja voila!

"Mina" ja minu emotsionaalne intelligentsus, autor Lorena Lacaille

Järgmine Artikkel