Tule hingamine on kõige keerukam kontrollitud hingamise Pranayama, see on uskumatu vahend ärevuse, närvide, mure, hirmu, valu, kurbuse jne vastu.
Tulekahju hingus on ÜKS hetkest, kui alustate, kuni lõpetate, see tähendab, et tulekahju hingamise abil saate oma elu aega pikendada.
See, kuidas me end tunneme, on tihedalt seotud hingamisviisiga. Kui tegeleme elus muutuste või stressi tekitavate olukordadega, on meie kehal alateadlikult kalduvus diafragmat sissepoole meelitada. See on päikesepõimiku piirkond, kus keha talletab kõik emotsioonid.
Meie kehas on seitsekümmend kaks tuhat närvi, neist seitsekümmend kaks tuhat, seitsekümmend kaks on kõige olulisemad.
Neist seitsekümmend kaks on üliolulised. Indias öeldakse, et kui kolmas tšakra - üks keskpunkt, kus kõik need seitsekümmend kaks tuhat närvi kokku tuleb, pole tasakaalus, ei saa inimest ravida, hoolimata sellest, kui palju ravimeid ta võtab.
Ainus viis selle tasakaalustamiseks on tulekahjuhingamine venitusasendis .
Vabastage ärevus, närvilisus:
Tulekahju hingamine sunnib diafragmat sisse ja välja. See mõjutab otseselt naba keskpunkti, vabastades emotsioonid.
Reguleerige ja tugevdage närvisüsteemi.
See aitab taastada vaimse stressi seisundite üle kontrolli.
See aitab südamele ja vereringele, (saadab) toksiinid vereringest välja.
Masseerib siseorganeid.
See vabastab toksiine ja setteid kopsudest, limaskestast ja veresoontest.
Laiendage kopsumahtu.
Kuidas ma saan seda teha?
Nina kaudu sisse ja välja hingates saab seda teha suu kaudu, väljahingamise ajal kõhu sisse panemine surub sissehingamisel diafragma ja tõmbab selle välja. See on väga kiire, näiteks 2 või 3 korda sekundis, ja väga tugev.
Ärge lootke, et teil läheb esimesel korral hästi, võite alustada sellega, et surute kõhtu valjult ja valjult sisse, rõhutades suuremat väljahingamist, ja alustage vormimist sealt, kuni hingate sisse sama palju õhku, mida välja hingates.
See on väga tasakaalustatud hingeõhk. Mõlemal (sissehingamisel ja väljahingamisel) on sama jõud.
Teine viis alustamiseks on harjutada tulekahju hingamist mõni minut 30-sekundilise intervalliga. Vaheldumisi nende vahel pika ja sügava hingamisega.
Võite seda sealt alustada kuni 45 sekundi pikkuseks perioodiks kahe või kolme minuti jooksul ja siis saate seda teha pikka aega ilma peatusteta ega uppumata.
Kas on vastunäidustusi?
Ainus vastunäidustus on see, kui naine läbib rasedust või menstruaaltsükli kahel esimesel päeval, tehes sel juhul pikka ja sügavat hingamist.
Rohkem joogat
