Joogapraktika on suurepärane viis tugevuse suurendamiseks ja keha immuunsuse parandamiseks.
Hingamisjooga tegeleb venitus- ja meditatsioonitehnikatega, mis teadaolevalt parandavad üldist tervist ja hoiab ära ka terviseriske, näiteks südamehaigused, seedeprobleemid, rasvumine ja kõrge vererõhk.
Inimesed imestavad, kas joogaga tegelemine on sobilik, kui nad on haiged. Paljud arvavad, et joogaga tegelemine haigena võib seisundit parandada.
Mõned arstid ütlevad, et kui jõuate joogamatti, kui olete haige, võite teha mõned poosid, mis aitavad teil palju kiiremini taastuda, ilma et peaksite oma keha kuritarvitama.
Toon teile mõned joogaasendid, mis aitavad teil end haigena paremini tunda:
Mõned joogaharjutused, näiteks vaagna kalle, võivad lülisamba ärkamisel õrnalt leevendada valu ja valu.
Tuvide poseerimine võib aidata puusade avanemisel, mis võib muuta teid paremaks.
Lülisamba keerdumise harjutamine lamavas asendis joogaharjutuse lõpus võib olla parem enesetunne, kuna need pöörded võivad organeid puhastada.
Lõvis olemist joogas saab harjutada mitu korda päevas, kui teil on nohu või kurguvalu. See poos toob kurku uut verevarustust ja aitab mikroobe eemale peletada.
Konnapoos, kobra suhtumine, homaari poos, kõhuplokk, õlapeatus on poosid, mis võivad aidata seedesüsteemi ja erituselundite tooni toniseerida.
Taevapoosi venitus aitab peavalu leevendada. Pranayama tegeleb sügava hingamise ja muude tehnikatega, mis võivad olla artriidihaigetele väga kasulikud.
Nina puhastamine on osa joogast, mis aitab ravida siinusinfektsioone.
Jooga dieet on dieet, mis põhineb köögiviljade, puuviljade, terade, kaunviljade ja piimatoodete tarbimisel. Samuti piirab see tervisele kahjuliku suhkru, kunstlike magusainete ja töödeldud toidu tarbimist.
Kuumat joogat, paremini tuntud kui Bikram Yoga, viiakse läbi keskkonnas, mille temperatuur on üle 100 kraadi. Seda tüüpi joogat tuleks vältida, kui olete haige.
Jooga võib aidata teil end paremini tunda, kuid see ei ole ravi. Seetõttu ei ole soovitatav haigestumisel loota ainult joogale, pidage nõu oma arstiga.
Rohkem joogat
Jooga, haiguste jooga
