Kuidas teada saada, kas teadlikkus töötab minu jaoks?, Autor Koncha Pinós-Pey

Harjutate teadlikkust ja mõnikord tunnete, et te ei tee midagi. Kas teil on raske teel püsida? On aeg peatada ja oma mõtted kalibreerida. Võite tunda end väga pettununa ja kaotada oma kavatsuse ning ei hakka tähelepanu pöörama. Näib, et mõistus naerab valjuhäälselt sinu ego üle, pilkab teie katseid seda valitseda. Kuidas teada saada, kas teadlikkus töötab teie heaks? Autor: Koncha Pin s-Pey jaoks MIMIND Space.

Sellistel aegadel peate teadlikult selgelt nägema. Selgus ja mõistmine on nagu udu: tundub, et seda pole olemas, kuid see näitab, see on. Kui suudate ekslike vaadete segaduse kustutada, võite küsida: mis on mõistus ja mis on teadvus? Kuidas saaksin ikka ja jälle vältida takistuste ületamist? Kas peaksin mediteerimiseks sellesse rohkem pingutama ja energiat tegema?

Gillesi juhtum

Kell on kümme hommikul ja mul on Gillesiga esimene kohting. Kui ta istub, vaatan, et ta on väga noor, 24-aastane, pruunide juuste, lihaselise kehaga ja lihtsalt mu nägemine hakkab nutma. Tema lugu on enesetapukatse, depressiooni ja ärevuse lugu, mis sai alguse üheksa kuud tagasi, kui ta ülikooli lõpetas. Siis pakkusid nad talle tööd, mis oli tema elu unistus. Ta tahtis tõesti seda õigesti teha, kuid hakkas tundma segaste emotsioonide seeriat, mis tegi ta täiesti tasakaalust välja. Ta ei saa enam oma tööle keskenduda, tema väärtussüsteem on läbi õhu hüpanud ja tema soov õpetada on muutunud töövaenuks . Gillese olukord on minu jaoks sellel hommikul tõesti oluline asi. Tunnen, et ta on hajutatud, tema sisemine tarkus ei saa ilmneda ja ta on end ammendanud, võideldes oma umbusalduse vastu. Kõik need on märgid selle kohta, et teie elu on tasakaalust väljas ja sellisel seisundis oleval mehel on raske aru saada, et see vajab selgust.

Kui teiega juhtub midagi Gillesega sarnast, võib-olla aitaks see teil küsida endalt paar lihtsat küsimust: kas ma dirigeerin ennast viisil, mis kahjustab mind ja teisi, mida ma tahan? Kui suudate tuvastada neid toiminguid, mis teid kahjustavad, on oluline, et muudaksite nii kiiresti kui võimalik, isegi pisut. Järgmine küsimus on: kas ahnus, iha ega võim ei toeta seda nii rasket ja näiliselt kasulikku töötamise viisi? Kas töö taga pole hüdrat? Kui suudame neile lihtsatele küsimustele ausalt vastata, siis võib-olla suudame me endas luua võime kõrvaldada segadused, mis muudavad mõistuse täieliku ilmnemise keeruliseks.

Meelest rääkides ei pea me midagi hävitama ega kõrvaldama, pole midagi muuta ega teha. Kui suudame eemaldada segaduse takistused, mis raskendavad mõistusele keskendumist, sõltumata toimuvast, võib selle sisu täheldada : viha, rõõmu, tüdimust, depressiooni, kurbust, pettumust. Või lihtsalt alasti teadvus ilma kriitiliste mõteteta, eelarvamusteta, soovita, vältimiseta, haaramata, manusteta, vabanemiseta, vabastamata.

Me saame teha deemonitest ja liitlastest ühesugused, et sõbrad ja vaenlased tunneksid end laua taga. Las nad segunevad ja vaatavad, mis juhtub. Võib ühineda vähimgi mõtete tilk teadvuse ookeani sügavusest, kust nad tulid. Pidage meeles ka seda, et mõistusega tegelemine tähendab ka mõistusest kaugemale jõudmist, analüütilisest meelest kaugemale jäämist ja tungimist püsimatuse ja vaimsete nähtuste olemusesse. Ainult mõistust jälgides ja uurides suudame end nägemise ja vabadusega käituda. Me valgustame end ainult sellega, et laseme mõistusel olla sellisena, nagu ta on.

Peate pühenduma täpsele harjutamisele, nädalast nädalasse, päevast päeva, hetkhaaval. Alustage väikese, realistliku ja saavutatava eesmärgiga. Niisiis, kui see on viis minutit, suurepärane; Võite alati lisada veel viis. Oluline on luua usaldus ja õiged pingutused .

Kuidas teada saada, kas Mindfulness töötab minu jaoks?, Autor Koncha Pinós-Pey