Sisukorra peitmine 1 1. Võtke ühendust oma eesmärgiga. 2 2. Keskenduge tulemusele, mida soovite saavutada. 3 3. Leidke oma "ma suudan". 4 4. Leidke usk endasse. 5 5. Liigutage erinevalt. 6 6. Muutke oma näoilmet. 7 7. Hingake erinevalt. 8 8. Mediteeri. 9 9. Esitage endale küsimusi, mis teid annaksid. 10 10. Võtke ühendust inspireerivate emotsioonidega. 11 11. Sööge toitu, mis annab teile energiat, selle asemel, et ennast lahutada. 12 12. Tehke füüsilisi treeninguid. 13 13. Tagage kvaliteedipaus. 14 14. Stimuleerige oma meeli. 15 15. Hüdreerige ennast! 16 16. Ühendage loodus. 17 17. Võtke aega üksi olemiseks. 18 18. Ühendage teiste inimeste energiaga. 19 19. Saavutage eesmärk või sulgege oluline tsükkel. 20 20. Vabastage end millestki.

1. Võtke ühendust oma eesmärgiga.

Tõusin just voodist. Eile õhtul otsustasin, et ärkan varakult, et kasutada ära selle laupäeva hommikutund enne tütre ärkamist, et kirjutada. Peaaegu, et lehed võidavad ja ma ei tee seda. Kuid õnneks meenus mulle viimasel hetkel, enne kui ma jälle silmad kinni panin ja oma küljele lokkisin, esitades endale küsimuse: miks ma lähen üles kirjutama? Hakkasid ilmnema vastused, mis olid seotud minu eesmärgi, eesmärgi saavutamise soovi, motiividega, mis ajendasid mind püsti tõusma oma raamatu "VÕIMSUS saavutada seda, mida soovite" kulminatsioonis. Kohe tõusis mu energia. Just see küsimus ja teostatava tegevuse eesmärk võimaldas mul oma energia sisse lülitada. Kui teie eesmärk, see, mida teete selle nimel, mida teete, on seotud teie kirega, on teie sees võimas energiavalem. Kui teete seda, mida armastate ja erutate, voolab teie energia looduslikult ja toitub teie tegevustest. Mida lähemale oma kirele jõuate, seda rohkem energiat te kogete.

Millega sa kirglikult tegeled? Mis sind liigutab? Miks oma energiat tõsta?

2. Keskenduge tulemusele, mida soovite saavutada.

See, et me ei tea, kuhu me läheme, kulub ära. Ilma eesmärgi ja suunata tegevus on energia kadu. Kõik algab sellest, et teil on selge visioon tulemusest, mida soovite saavutada. Edukatel inimestel on ühine komme: nad juhivad oma tegevust tulemuste põhjal . Neil on alati selge vastus, mida nad soovivad saavutada. See visioon pakub neile vajalikku lähenemist, et oma aega ja tegevusi oma eesmärkide saavutamiseks koondada. Kui orienteerute oma eesmärkide poole ja tunnete, et teie päev viib teid neile lähemale, kasvab teie energia. Tunned oma elu üle kontrolli ja su enesehinnang on tugevnenud.

Mida soovite saavutada? Mis on teie eesmärgid? Milline on teie nägemus?

3. Leia oma ma suudan .

Saate alati. Võimalik, et te ei saa soovitud ajal teha ega saavutada seda, mida soovite. Kuid alati saab midagi teha.

Kaks päeva tagasi pidasin Peruus Limas juhtivtöötajatele ja Microsofti töötajatele seminari „Elu ja töö tasakaal”. Üks neist pöördus minu poole ja esitas mulle küsimuse:

- Palju teie öeldust kõlab suurepäraselt ja oleks ideaalne. Kuid mis juhtub, kui te ei saa oma elus muudatusi teha. Mida te teete, kui inimene on juba abielus, lastega ja hüpoteegiga, kui te ei saa riskida oma kohustuste nimel?

Ta vastas: ma saan sinust aru. Olen ka praegusel ajal oma elus selles etapis, kus mul pole sellist riskivõimet, mis mul varem oli. Pidage siiski meeles: kõige tähtsam pole mitte see, kus te viibite, vaid see, mis on teie aadress.

Ehkki meil ei pruugi olla võimalust oma asukohta kiiresti muuta, saame oma aadressi alati muuta. See on lihtne: meie suuna määravad esmajoones meie mõtted. See, mis meie arvates eelneb meie tegevusele ja nendele tulemustele. Muutke oma mõtteid ja hakake tasapisi uusi tulemusi saama. Ja see, mu kallis sõber, on asi, mida saame alati teha: valida uusi mõtteid. Selle ühe ja lihtsa fakti abil on teil õigus algatada muudatus, mida soovite oma elus näha.

Kui te ei saa praegu suuri muudatusi teha, siis millised väikesed muutused on teie võimuses? Modifikatsioonid, mis võimaldavad teil kurssi varieerida, et osutada soovitud sihtkohta.

Elu suunamine visiooni poole, mida te tegelikult soovite, võib vajada palju energiat. Kuid nagu terve sadade tonniste laevade teisaldamine, algab see kõik väikeste muudatustega. Ära keskendu oma "ma ei saa". Meil kõigil on neid. Kuid meie võimuses on oma elu ümber suunata, olgu see väike, "meie võimeline". "

Pidage meeles: teie keskendumine määrab teie energiataseme.

Millele tavaliselt keskendud? Mida te ei saa või mida saate? Ühendage oma "võin" ja te toidate oma energiat.

4. Leidke usk endasse.

Eile kulmineerus ühe minu õlitööstuse kliendi korraldatud kahepäevane töötuba, milles osalesin selle kujundamise konsultandina ja protsessi kaasautorina. Selle seminari jaoks oli üheks didaktiliselt kasutatud ressursiks film Carrozas de Fuego. Valiti mitmesuguseid fragmente, milles kajastati mitmeid sündmusel töötavaid kontseptsioone. Ühes valitud stseenis räägib Eric Liddell vihma kogunenud rahvamassiga. Usuõpetajana töötav Liddlell räägib usu ja karjääri sarnasusest.

“Kust tuleb jõudu võistluse lõpuni jõudmiseks, kui juba usume, et ei suuda? See tuleb seestpoolt. ”

Usk on võib-olla koos kirega üks võimsamaid jõude, millega inimesed saavad ühendust luua. See on sisemine ressurss, mis võimaldab teil minna kaugemale. Ehitades seda, mida tänapäeval pole teada, saate luua usuga ühenduse. Usk on kõrgeim bensiin. Võtke temaga ühendust, otsustage uskuda midagi nähtamatust kaugemat ja tunnete energiat, mis on teiega kaasas kuni teie visiooni saavutamiseni.

5. Liigu teisiti.

Kumb tuleb enne: kana või muna? Sama võib küsida energia ja liikumise kohta. Ilmselt vajame liikumise tootmiseks energiat. Samal ajal on liikumine ise energiageneraator. Kas te ei oota vahel, et teie elujõulisuse tunne rakendub? Praktikas on väga vajalik, et liikumiseks saadakse füüsilises tegevuses, et oma energia mobiliseerida ja seda tõsta. Teie energiatase on otseselt seotud sellega, kuidas te liigute. Kas teil on energiat puudu? See tähendab, et teil puudub liikumine. Ärge oodake, kuni see rakendub. Tee seda lihtsalt! Nagu ütleb kuulus Nike loosung.

Kas soovite oma energiat muuta? Tehke see liikumine praegu ja hüüdke “Jah !!!”. Uurige oma keha Oma energia suurendamiseks mängige oma liikumisvõimega. Ärge oodake seda. Mõnikord on see lihtsalt "seisma jäänud" ja ootab, et saaksite oma füsioloogia aktiveerida, et saaksite voolata ja laieneda.

6. Muutke oma näoilmet.

1980ndate lõpus tehti maniakaalse depressioonihaigetega väga huvitav eksperiment. See oli väga lihtne: kliiniku ühisruumide seintel, kus patsiente hoiti, panid nad arvukalt peegleid. Nendele inimestele anti lihtne juhis: “naeratage iga kord, kui leiate end oma peegelduse ees. Pole tähtis, kas tunnete, et teete seda. Kõik, mida peate tegema, on näo lihaste painutamine, just nagu naeratades. ”

Tulemused olid üllatavad. Mõne nädala pärast olid mitmed patsiendid juba avaldanud meeleolu muutusi. Paistis, et depressioon laheneb, kuna need inimesed ühendasid oma harjumuse naeratada mitu korda päevas.

Mis juhtus? Kuidas see võimalik oli? Teie näo lihased toimivad turniiridena, hõlbustades või vähendades vere liikumist teie aju eesmisele alale. Kui teie pinged, pettumused või kibedus kajastuvad teie näo jäikuses, väheneb vereringe ja aju jõudva hapniku tase. Kui naeratate, pumbavad teie näo 32 lihast kesknurkadesse kõrgemat hapniku taset. See stimuleerib endorfiinide, neuronaalsete hormoonide, mis kutsuvad esile naudinguid, sekretsiooni, mis hakkavad toimima depressiooni, kurbuse, apaatia ja raevu vastu.

Kujutage ette: Prozac tasuta !! Ja imelise kõrvalmõjuga: teised naasevad naeratuse saatel teid näha. Nii et retsept on lihtne: naerake sagedamini. Endorfiinide annuste intensiivistamiseks võite proovida isegi moriskettide tegemist.

7. Hinga erinevalt.

Üks esimesi füsioloogilisi reaktsioone, mis muutub teie emotsionaalsuse muutumisel, on hingamine. Näiteks kui hakkate hingamist rõhutama, siis see pingutab ja muutub aina sügavamaks. Kui sa erutad ... noh, sa tead. Kui teil on vaja süstida kiiret energiat, kasutage keha muutmise põhimõtet, et mõjutada oma emotsionaalsust, hingates tahtlikult teistmoodi.

Kuidas hingata, kui oled energiat ja elujõudu täis? Kuidas te hingate, kui olete oma parimatel hetkedel? Kui te hingate sisse ja välja hingate, nagu neis seisundites, hakkate te seda energiat tundma. Pidage meeles, et teie energia tuleb teie rakkudest; eriti nendest pisikestest rakuenergia tehastest, mida nimetatakse mitokondriteks. Neis ja koos hapniku süstimisega, mida teie hingamine annab, muundub glükoos energiaks. Rohkem kehas hapnikku sügava hingamise kaudu on suurem energia tootmine. Teie aju toidab ka hapnikku ja seda täites suureneb teie võime olla tähelepanelik ja ärkvel. Hapnustage oma keha - hingake sügavalt, treenige või armuge - ja täitke end elujõuga. Mitte asjata paljude idapoolsete elufilosoofiate ja -süsteemide jaoks on hingamine teie ühendus universumi energiaga.

8. Mediteeri.

Idamaistest tavadest rääkides on meditatsioon suurepärane viis oma energia eest hoolitsemiseks ja turgutamiseks. Kui õppisin mediteerima, hakkasin kontrollima midagi, mida mu meditatsiooniõpetaja oli juba mind hoiatanud: vajasin vähem und. Meditatsioon laadib meid uuesti ja aitab paljudel juhtudel vabaneda sellest, mis meie energiat blokeerib. Meditatsiooni on palju liike. Üks viis selleks on keskenduda hingamisele kui oma mõtte "ankurile". Sulgete lihtsalt silmad ja suunate oma tähelepanu protsessile ja hingamise aistingutele. Otsimata midagi muuta, vaid pigem oma protsessi tunnistajana, keskendud mõni minut õrnalt hingamisele. Proovi järele Sulgege silmad ja hingake lihtsalt umbes 3–5 minutit. Tule, anna endale need minutid. Heitke pilk sellele minipuhkusele ... ja hakake mediteerimise maitset haarama.

9. Esitage endale küsimusi, mis teid volitavad.

Mis su elul viga on? Peatu! Ära tee seda, ära mõtle sellele. Kiire! Pange naeratus, torkige oma keel välja.

Millised asjad teid inspireerivad? Mis paneb su hinge vibreerima ja sütitab su kire? Millised aspektid on teie kontrolli all? Mida saaksite täna oma elu paremaks muutmiseks ära teha - olgu see teie tegevus siis väike? Kuidas kavatsete suurendada oma eesmärkide poole liikumise võimet? Keda sa armastad? Kes sind armastab

Vean kihla, et te kogesite energiavahetust hetkest, kui lugesite esimest küsimust (loodan, et kõigest sekundi murdosa) ja järgmise vahel. Pidage meeles

See on väga lihtne: teie korduma kippuvad küsimused määravad teie lähenemisviisi; see, millega olete ühenduses, mõjutab teie energiat. Kujundage oma volitusi andvad küsimused. Kasutage teadlikult neil olevat jõudu, et suunata oma meel mõtetele, mis teid toidavad ja teie vibratsiooni tõstavad.

10. Võtke ühendust inspireerivate emotsioonidega.

Mõni film liigutab meid. Just siis, kui neid väljendab meisterlikult näitlemise võlu, lavakujundus ja musikaalsus, hetked, mis vallandavad intensiivsed emotsioonid. Ma nutan, kui näen mõnda neist stseenidest. Ehkki mitte nii palju kui mu naisel Carol: kui mul on vesised silmad, nutab ta juba lima. Seal on filme, raamatuid, elulugusid ja lugusid, mis näitavad meile usu, otsusekindluse, armastuse, lootuse jõudu; Nad inspireerivad meid teiste inimeste kaudu, kes on unistanud, lüüa saanud ja esile kerkinud. Pidage meeles neid stseene, mis teid liigutasid, ja kasutage neid inspiratsioonina sellest, mida peate tegema, ületama ja saavutama.

Kirg, armastus, veendumus, triumf, julgus, usk, meelekindlus, kaastunne, rõõm, entusiasm ... kui laseme end neist emotsioonidest puudutada, pole meil muud valikut, kui tunda end inimlikust suurendusest inspireerituna. Sama, mis elab sinus.

11. Sööge toitu, mis annab teile energiat, selle asemel, et ennast lahutada.

Ma pean midagi tunnistama. Paar tundi tagasi oli mul suur taldrik makarone ja ma tunnen end endiselt raskena. Tegelikult palus mu keha, et ma pärast sellist sööki uinusin. Tegelikult oli see vastupidine näide sellest, mida tahan teiega jagada. Seedimine on bioloogilistest funktsioonidest teine, mis kulutab kõige rohkem energiat. Esimene? Seks!

Kui sööte toitu ja seedeprotsess käivitub, peab teie keha pühendama suure osa oma energiast allaneelamise töötlemiseks ja muundamiseks. Kui toit pole teie keha jaoks eriti "sõbralik", on vajalik energia tohutu. Nii palju, et see muudab teid uniseks, tunnete end raskelt ja see põhjustab mõneks ajaks mitte midagi tegema. Laskumata toitumise ja toidu üksikasjadesse (kuna see on keeruline teema), soovin ma suhelda järgmisega: kui soovite oma energiat optimeerida ja oma eesmärkide saavutamiseks vajalikku elujõulisust pidevalt säilitada, on oluline teadlikult valida, mida sööte.

On muljetavaldav, kuidas mõnikord hoolitseme rohkem selle eest, mida me oma autoga toidame kui oma keha eest. Vale oktaanarvuga bensiin kahandab mootorit ja halva kvaliteediga õli võib selle eluiga lühendada. Teie keha koosneb miljonitest pisikestest energiamootoritest, millest sõltub teie elu ja teie tegutsemisvõime: teie rakud. Nad vajavad ka sobiva oktaanarvuga „bensiini“ ja „õli“, mis võimaldab neil töötada optimaalsetes tingimustes. Siiski on neid, kes hoolivad vähe sellest, mida nad söövad. See, mida sööte, pole süütu; See mõjutab teie biokeemiat ja lõpuks teie elujõudu.

Kumb on teie auto või keha väärtuslikum? Kuidas on teie kehas tarnitava bensiini kvaliteeti?

12. Tehke füüsilisi treeninguid.

Harjutus aitab tugevdada teie elundeid ja hoiab sisemised süsteemid optimaalses seisundis. Kui treenite korralikult, tunnete end pärast nende tegemist energilisemalt. Mõnikord olen tundnud end väsinuna ja kavatsen oma kaalusessiooni edasi lükata. Kuid kui ma neid teen, tunnen, et energia naaseb minu kehasse. Testige, millised harjutused aitavad teil oma elujõudu äratada, ja kasutage neid ressursina, et hoida oma tervist ja energiat kõrgel tasemel.

13. Tagage kvaliteetne puhkus.

Kui teil on rohkem energiat, peate mõnikord mõneks ajaks seisma jääma. See on loogiline: puhkades taastute kaotatud energiast. Hoolitse selle eest, et su unistus oleks rahulik. Kui seda pole, proovige oma keskkonnas teha muudatusi, mis aitavad teil seda saavutada. Ventilatsiooni parandamiseks saate oma ruumi tumedamaks muuta, osta paremaid patju või avada aknaid. Rahuliku une jaoks on oluline aidata meelel oma keha heli "uinuda". Püüdke mitte vahetult enne uinumist vaadata väga visuaalse või psühholoogilise mõjuga saateid. Nagu ka võib-olla

Hommikul vajate mõni minut oma mootorite soojendamiseks, tagage ka enne magamaminekut vaimsete pöörete alandamise protsess. Katkesta päevast. Mida sa saaksid täna teha, sa tegid. Kui midagi on ootel, ei saa te seda lahendada enne homset. Seetõttu vabastage see. Jätke see rahule ja pigem ühendage sellega, mis võib tekitada meeldivaid emotsioone enne, kui olete oma unistuste maailma sattunud. Selleks võite endalt küsida neid küsimusi, kui olete juba pikali ja tuled välja lülitatud: Mida ma täna olen nautinud? Kuidas on see päev minu eesmärkide saavutamisele kaasa aidanud? Mida ma täna õppinud olen? Mida ma täna andnud olen? Mille eest saan olla tänulik? Ja armsad unenäod ...

14. Stimuleerige oma meeli.

Valgus ja värvid ... muusika ... vesi ... kaneeli lõhn ... tuuleke puudutab teie nahka. Meelte stimuleerimine suurendab teie energiat. See võib olla nii lihtne kui tule sisselülitamine; või veel parem, minge välja, et päikesevalgus peegeldaks teie silmi. Proovige kuulata muusikat, mis teid inspireerib, või jooge külma, värskendava klaasi vett või puuviljamahla. Inspireerige ergutavat aroomi või laske oma nahka stimuleerida aistingutega, mis aitavad teil häiretaset tõsta. Lühidalt, nii lihtsad meeli äratada kui külma veega näole valamine võivad positiivse muutuse tekitada ajal, kui tunnete, et teie energia langeb.

15. Hüdreerige ennast!

Arstid soovitavad 6-10 klaasi päevas. Deepak Chopra soovitab teil alati kaasas kanda veepudelit, et päevas päevas lonkshaaval iga 20 kuni 30 minuti tagant lonksu võtta. Teie keha koosneb 70% veest. Pole üllatav, et sellest hinnalisest vedelikust sõltub suurepärases töökorras olek. Kui teie aju vallandab janu, on juba hilja: teie keha on dehüdratsiooni protsessis. Ja kui see juhtub, langeb teie energia. Ärge sõltuge janu juua vett. Pigem arendab ta harjumust seda vedelikku päeva jooksul pidevalt alla neelata. Muidugi lähete vannituppa sagedamini, kuid puhastate oma keha ja säilitate selle energiataseme.

16. Ühenda loodusega.

Linn, kus ma elan, Caracas, on selle põhjaservas ümbritsetud kaunite mägedega, mida tuntakse "El Ávila" nime all. Praktiliselt ükskõik kus linnas saate jälgida nende küngaste majesteetlikkust. Kui ma mõtlen selle tipude rohelisele siluetile vastupidiselt intensiivsele taevasinisele, laienevad mu kopsud kohe sügavalt hingata ja mu energia ilmneb. Ma kujutan ette, et loodusega kokku puutudes peaks teiega juhtuma midagi sarnast, näiteks andma teile kingituse kauni maastiku vaatlemiseks ja tundmiseks. Loodus projitseerib võlujõu, mis tungib teid, stimuleerides meeli ja juhtides teid suurte inspiratsiooniannustega mõtete juurde. Rannikul murduvad lained; linnuparved, kes vaevavad päikeseloojangul taevast; jaheda tuulekese pintsel näol; lillede lõhn; krõpsud laulavad; pilvede kaunid oranžid värvid, kui päike loojub.

Millal olite viimati loodusega tegelikult seotud? Mida sa ootad, et seda korrata?

17. Võtke aega üksi olemiseks.

Mõnikord peate oma keskuse taastama. Kas pole? Ma mõtlen teile hetke andmist üksi olemiseks ja meele ja emotsioonide lahendamiseks. Järelemõtlemiseks laske end tunda ja taasühenduda sellega, mis on kõige olulisem. Või lihtsalt selleks, et vaikuse tarkuses leida vastuseid pakilistele küsimustele. Ma mõtlen tegelikult teiega olemist, mitte televiisori ja isegi mitte raamatuga. Ainult oma mõtete ja tundega. Vaikusest tuleb see, mida sa mõtled. Alates rahulikest vedrudest, mida peate tegema. Olemine võimaldab ikkagi olemisega taasühinemist. Sest. Ole vait Fookus Lase endal olla, lase endal olla. Oma intuitsiooni saab kõige paremini kuulda vaikuses; Just selles ruumis leiate oma keskpunkti, põhjaosa, olemuse, sügavuse, jõu.

Kolm minutit lõpetage lugemine ja laske end vait olla. Lihtsalt ... Hinga. Tunneta Ja vaikusest ... tuleb jälle üles oma tõde tegutsema.

18. Ühendage teiste inimeste energiaga.

Nagu mu sõber ja suurepärane õppejõud Eduardo Martí ütleb, on inimesi, kellel on kanalisatsioon, teised aga allikad. Tühjendage need, kes teiega kokku puutudes jätavad teile vähem energiat kui teil enne oli. Nad on nõudlikud, sageli negatiivsed, küünilised inimesed. Kas teate kedagi sellist? Allikas on need, kes varustavad teid uute energiatega. Nad on tavaliselt positiivsed ja entusiastlikud isikud, kes näitavad ka teie vastu üles tõelist huvi. Ettevõttest lahkudes tunnete end nagu laetud akud. Inimesed, kellega ümbritsete end, mõjutavad teie energiat. Hoolige sellest, kes te olete, ja eriti siis, kui tunnete vajadust oma elujõudu tõsta, otsige neid, kes on allikas. Muidugi on nad teie jaoks olemas seni, kuni olete ka rohkem allikas kui äravool.

19. Saavutage eesmärk või sulgege oluline tsükkel.

Eile õhtul kontrollisin oma lõppeva nädala eesmärkide nimekirja. Hakkasin märkima neid tulemusi, mida mul nädala jooksul õnnestus saavutada. Iga kord, kui tunnistasin ühe oma eesmärgi saavutamist, tundsin, et mu energia suureneb. See on kummaline, kuid lihtsalt “valmis” märgi tegemine näib tulistavat meie ajus endorfiinide voogu. Nii palju, et mõnikord lisan oma päeva või nädala tulemuste ja toimingute loendisse asju, mida mul algselt polnud, aga olen juba teinud. Lihtsalt selle lõpetatuks märkimisega kogen psühholoogilist energiasüsti. Olge ettevaatlik: eesmärkide saavutamine võib tekitada sõltuvust!

20. Vabasta end millestki.

Teie energiat võivad kulutada inimesed, olukorrad või isegi eesmärgid, mis pole teie elunägemusega kooskõlas. "Ma peaksin" tüüpi eesmärgid Ootel probleemid või vestlused. Et te pole veel lahendanud, kuid mis hüppab endiselt teie mällu. Olukorrad, mis pole just sellised, nagu soovite, kuid mida olete sallinud, oma heaolu arvelt. Ideed projektide või tegevuste kohta, mida soovite teha, kuid mille kohta te pole veel midagi teinud. See võib olla mälu, avatud tsükkel, idee järgmise nädala õhtusöögiks, see, mis teile teise juures ei meeldi, või toode, mida hakkate turule tooma. Kõik see kulutab energiat. Kujutage ette, et teie meeles on 100 tähelepanuühikut. Need ühikud tähistavad teie võimet eraldada osa oma vaimsest energiast millegi töötlemiseks või lihtsalt mäletamiseks. Kuna need üksused hajuvad, kui peas on palju asju, väheneb teie vaimne energia. Kujutage ette järgmist vaimset inventari:

• 20 tähelepanuühikut määrati pooleliolevatele asjadele.
• 12 ühikut sattusid mõttesse vestluse üle, mida te pole veel otsustanud pidada.
• 14 üksust keskendusid sellele, mida te oma partnerilt sallite ja mille suhtes te pole kokkuleppele jõudnud.
• 18 üksust, kes vastutavad teie ees seisva väljakutse kartuse eest, mõtledes halvimale.
• 19 üksust, mis asuvad kurnavas mõtlemisprotsessis teie kontrolli alt väljas olevate asjade üle.
• 3 ühikut saali lambipirni mällu, mida peate muutma (muide, see tuletab mulle meelde, et ma pean ...)

Kui palju teil on jäänud? Ainult 14 tähelepanuühikut, mida pühendada oma elu nautimisele ja eesmärkide saavutamisele! Vabastage Vabastage ennast Tehke kindlaks, mis lahutab teie energiat ja mis ei anna lisaväärtust. Kirjutage see üles. Otsustage Tegutse Käivitus Lahenda. Läbirääkimisi pidama Unustage Nõus Seejuures saate energiat tagasi ja suurendate oma võimet keskenduda sellele, mis võimaldab teil saavutada suuremat rahulolu ja tootlikkust.

-> vaade: http://www.el-amarna.org/2009/04/20-poderosas-maneras-para-aumentar-tu.html