Autorid Juan ja Edith
Tavaliselt on energia ummistuse tõttu energia mittetsirkulatsiooni tõttu: emakakaela piirkonnas, selja piirkonnas ja nimmepiirkonnas sünnivad erinevad vaevused, mis aja möödudes on muutunud üha raskemaks, alustades peapõhjavalust, mis mõne aja pärast põhjustab pearinglust - peapööritust, valu selja piirkonnas, segatakse tavaliselt südameatakiga, sest valu kiirgab vasakule käele, alaseljale, on teada Tavaliselt koos lumbagiaga põhjustab enamik ummistusi teatud aja möödudes närvisüsteemi muutusi, alustades stressist tuntud haigusest ja lõpetades foobiate - bipolaarsete - tripolaarsete häiretega.
I blokktsoon (emakakaela)
See on juurte ellujäämistsoon, see täiuslikes tingimustes olev tsoon annab meile isiksuses rahulikkuse, kindluse, mille tulemuseks on stabiilsus, ummistuses on meie keha füüsilisi piirkondi, mis on: jalad, jalad, luud, jämesool, on ka seotud haigusi: hemorroidid, kõhukinnisus, ishias, põlvevigastused.
Harjutused
Alternatiivne hingamine: parema käega, nimetissõrmega ja pooleldi painutatud, käsitleme pöidlaga paremat ninasõõrme, sõrmuse sõrmega vasakut ninasõõrmesse, sulgege parempoolne ninasõõr vasakul küljel, sulgege nina, hingake läbi paremal küljel sisse hingata paremal küljel, sulgeda ja välja hingata vasakul küljel, hoian tühjade kopsudega, loendan viis ja alustan tsüklit uuesti (10 korda)
Foneemi hääldamine O
Istuge mugavalt sirge seljaga, visuaalselt proovitakse õõnes ja lilla punase värviga sammas, mis põhineb koktsiidil, meie kontsentratsioon on seal keskel ja me tunneme kontakti looduse, maa, vaiba, keskkond, näeme umbes kolme minuti pärast, et coccyx ühineb maa keskosaga ja laseme end lahti, hülgame iseenda.-
Seisates vasaku jalaga poole sammu juures, libista oma keha edasi-tagasi, koputades õrnalt kontsad vastu põrandat.
Eesmine bis, parema jalaga
Istudes kätega selja taga, püüdes mitte kaela tõmmata, jalatallad vastu vaipa:
hõõru jalad vastu maad
koputage jalaotsaga
koputage kannaga
Hõõruge kätega energiliselt oma põlvi, lööge seejärel peopesaga.-
Istudes coccyx peal, keskenduge sellele ja teostage tasakaal, võttes aluseks .-
Klambri poos, sirutatud jalgadega, sissehingamisel tõstke käsi üles, väljahingamisel viige käed jalgade otsa, hoidke kehahoiakut 5 sekundit sügava kõhu hingamisega.
II plokkvöönd (nimme)
Inimesed, kellel pole seda piirkonda blokeeritud, kellel on kindel, tugev isiksus, tegutsevad täieliku vabadusega, vaadates alati otse edasi, nad on tähele pandud, need, kes on blokeeritud, esialgne sümptom on valu vööst, ishias, organid Tavaliselt on otsesed ühendused sellised: emakas, suguelundid, neerud, põis, vereringesüsteemi probleemid, ummistuse käivitavad haigused: impotentsus, jäikus, emaka piirkonnas esinevad tervisehäired, põievalud, neerud, alaselja kontraktuur, lumbagia, ishias.
1) Vahelduv hingamine
2) foneemi U hääletamine
3) istudes rätsepa rüpes, selg sirge, silmad kinni, sügav hingamine, hakkan kasutama oma kujutlusvõimet, istun suure järve kaldal, hakkab koitma, aeglaselt tõuseb silmapiirile päike, maastiku üleujutades, näen, kuidas looduse rohelised värvid erinevad, ja minu silme ees on suur veekogus, mis on endiselt läbipaistev, aeglaselt läbi kujutluse, kuhu ma sisenen, ja ma tunnen, et nahal on veesoojus., Hakkan õrnalt istuma ja vesi hakkab mu keha, vaimu üle ujutama, püüan vee omadusi meelde tuletada ja neelan neid ning vaimse pingutusega kannan üle kõik negatiivse, kõik, mida tahan minust eemaldada ja Minu meelest vedelikku, mis mind üle ujutab, hakkan õrnalt ja aeglaselt jätma endast maha kõik halva, tiheda, hingates sügavalt sisse ja püüdes sisendada oma mõtetesse kõike positiivset ja head.
4) Lamades hakkan puusadega kõndima, väga aeglaselt.
5) Levitage jalgu umbes 70 cm. Ja alustage puusade ketramist paremale küljele, vasakule küljele, umbes 4 0 5 korda.
6) Selili, jalataldadega koos, libistage puusad vasakult paremale.
III plokkvöönd (numbrid)
Selles valdkonnas on hirmutav korralikult toimimine, mis on seotud kaastunde ja armastusega, suure loovuse ja suhtlusega teiste inimestega; Meie keha piirkonnad, mida selle piirkonna ummistus mõjutab, on kopsud, käed, käed, kael, õlad ja sellega seotud haigused: astma, hüpertensioon, südamevaevused, kopsuhaigused, kurguvalu, Torticolis, nohu, kilpnäärme vaevused, kuulmisraskused.
Harjutused
Foneemi hääletamine I
Istudes kätega teemandi rüht, eraldasime õlgade laiuse, kuna innustame vaipa vajutama peopesadega.
Teemandi poos, millel on käed kontsad, inspireeriks kontsade saba tõstmist.
Teemant
Istudes rätsepa poosis, toeta pead ühel ja teisel õlal.
Ütle jah
Ütle ei
Toetage lõug paremal õlal ja rindkere harjamine läheb vasakule õlale.
Tagaküljel, kätega tuharate taga, et inspireerida kroon vaibale tooma ja rindkere tõsta.
Esikülg allapoole, otsaesisega vaibal, käed lühtris, pöörake õlad ette, tahapoole, diagonaalselt, ühendage abaluudega.
HOIATUS. NENDE POSTITE KASUTAMISEKS VABASTUSE MITTE PÕHJENDAMISEKS on vaja SELGITUST. ALATI KONTROLLI.
Poosiküünal
Ploki poseerimine
Istudes rätsepa poosis, sirge seljaga, hingan aeglaselt ja sujuvalt, silmad kinni, lasin mõtetel juhtuda ja ükski ei häiri mind. Instinkt ütleb meile, millal oma ülesannetega lõpule jõuda ja kuidas neid jätkata.
Allikas: soovitan seda lehte, mille on teinud head joogateraapia spetsialistid.
- vaade:
