Kas sa räägid iseendaga Kui kuuleme teisi inimesi endaga valjuhäälselt rääkimas, peame seda veidraks, kuid mõistate, et räägime eranditult iseendaga vaikides ega pea seda kummaliseks ega võõraks.
Mida teete, kui keegi solvab teid või ütleb teile midagi, mis teile ei meeldi? Seadsite oma meelest viha täis stseeni. Näete end vihaselt rääkimas, karjume selle inimese peale ja ütlete asju, mis pole üldse meeldivad. Mõnikord on inimesi, kes veedavad tunde nende negatiivsete ja hävitavate sisedialoogidega.
Igas neist toimub pidev sisemine vestlus ning tähtsusetud sündmused kaotavad märkimisväärselt palju aega, energiat ja tähelepanu. See vestlus algab hetkest, kui ärkame, kuni uinume.
Sisedialoog jätkub, kuni töötame, õpime, loeme, vaatame telekat, räägime, kõnnime, sööme jne. Me hindame alati inimesi, kommenteerime toimuvat, kavandame, lobiseme ja räägime inimestega vaimselt.
Nendel sisemistel vestlustel on lumepalliefekt: kui neid on rohkem, ajavad nad meid vihasemaks ja takistavad meid nendele lõppu tegemast, kui ka emotsioonid kutsutakse esile, siis lisatakse rohkem jõudu, energiat ja kiindumust. See mõjutab ebasoodsalt käitumist, mõistmist ja suhtumist üldiselt.
Mitmel juhul on sisemine dialoog negatiivne ja tugevdab negatiivset suhtumist või käitumist. Vähesed inimesed usuvad endasse ja oma võimetesse, et nad saaksid läbi viia positiivseid sisedialooge. Nende sisemiste vestluste protsess ja mõju sarnanevad avaldustega. Pidev samal teemal mõtlemine mõjutab alateadvust, mis järelikult aktsepteerib neid mõtteid ja sõnu ning tegutseb nende alusel. Negatiivsed sisedialoogid annavad negatiivseid tulemusi ja positiivsed sisedialoogid annavad positiivseid tulemusi.
Saate seda protsessi oma huvides kasutada; See on automaatne tegevus, mis töötab sõltumata sellest, kas saate sellest aru või mitte. Kui õpite seda teadvustama, on teil võime seda kontrollida. Võite selle muuta positiivseks dialoogiks, kui te seda mõistate, saate aru, et teil on teie käes suur jõud.
Proovige oma mõtetest teadlik olla, jälgige rahulikult seda, mis teie mõtetest läbi käib, isegi kui saate seda teha vaid mõni hetk. Sisemine dialoog töötab ka siis, kui teete midagi muud füüsiliselt, ning pole nii lihtne vaimselt lahku minna meie mõtetest ja mõtetest, mis meie mõtetes läbi käivad.
Proovige ikka ja jälle oma tähelepanu pöörata sellele, mis teie peas toimub, ja lõpuks saate sellest sisemisest dialoogist kauem teadlik olla. Vaimu ja selle sees toimuva jälgimine annab distantsi, kaugus annab mõistusele ja selle loksumisele parema kontrolli.
Kui täheldate end triviaalse ja kasutu vestlusega endaga, lõpetage, muutke see millekski kasulikumaks; muutke teemat ja ka sõnu, see on nagu kasseti läbimine, miks lasite sellel taustal kõlada? Miks sa ei vaheta seda mõne muu vastu, mis sulle rohkem meeldib? Muutke oma sisemise dialoogi sõnad positiivseteks sõnadeks hea tervise, õnne ja edu kohta
On veel midagi, mida saate teha, kuid see nõuab keskendumist ja tahet, võite proovida selle sisemise vestluse täielikult peatada. Proovige seda eirata ja andke oma puhkusele puhkust. Las mõistus pisut puhkab, enesestmõistetav elu jätkub ka siis, kui see dialoog vaigistatakse; Kasutage ära ja nautige pausi sellest järeleandmatust mõttevahetusest, kui saate.
Sisedialoog on mõnikord hea, kuid enamasti on see lakkamatu ja mõttetu vestlus, mis juhib tähelepanu sellele, mida te igal hetkel teete, olles sellest teadlik ja asendades selle positiivse mõttega või lihtsalt tagasi lükanud, omandate selle. võime seda kontrollida
© Autoriõigus Remez Sasson
Remez Sasson õpetab kursusi ja kirjutab positiivsest mõtlemisest, loovast visualiseerimisest, motivatsioonist, enesetäiendamisest, meelerahu, vaimsest arengust ja meditatsioonist. Ta on mitme raamatu "Meelerahu igapäevaelus", "Tahavad jõudu ja enesedistsipliini", "Visualiseeri ja saavuta" ning "Affirmations-Words of Power" autorid
TÕLGE: MARGA
Allikas: http://www.SuccessConsciousness.com
