Sisukord peida 1 Meie seedesüsteemi koloniseerivad miljonid bakterid, enamik neist on kahjutud 2 Taimsed ensüümid aitavad meil paremini seedida valke, rasvu ja süsivesikuid 3 Halb ringlus viib vedeliku kogunemiseni 4 kudet Suure valgusisaldusega dieet võib olla üsna puudulik ja kahjulik

Toit ja õige suvine dieet

Suvine toit ei ole tavaliselt see, mida me tavaliselt oma ülejäänud päeva jooksul oma igapäevases dieedis tarbime.

Suvel sööme tavaliselt sagedamini ka väljaspool kodu ja see muutus hõlmab terve hulga häireid, mis võivad põhjustada meile erinevaid füüsilisi vaevusi, näiteks kõhuprobleemid, halb seedimine, raskustunne või gaas, eriti tundliku mao ja õrnad ja ka mõned toiduallergiad.

Seedesüsteemi funktsioon on toidu seedimine ja neis leiduvate toitainete omastamine.

Sellistel juhtudel võib kõigi nende häirete põhjustajaks olla maomahlade puudumine või muutused ja keha nõuetekohaseks toimimiseks vajalike toitainete halb imendumine.

Meie seedesüsteemi koloniseerivad miljonid bakterid, enamik neist kahjutud.

Meie seedesüsteemis on miljoneid baktereid, enamik neist kahjutud või kasulikud, kuid stressi, reisimise, haiguste, toitumismuutuste ajal võivad kahjulikud bakterid saada kasulikeks.

Prebiootikumid ja probiootikumid on kõigil neil juhtudel hädavajalikud, kuna need hoiavad kontrolli all gaase tootvate bakterite paljunemist ning muid mao- ja soolehäireid.

Need on ideaalsed, kui teil on tasakaalustamata soolefloorat või ärritunud soole sündroomi antibiootikumide tarbimisel, reisi ajal ja mõne vanusega seotud probleemi korral.

Kõigi nende häirete ennetamine on väga mugav, võtke põhilisi ettevaatusabinõusid, nagu piisavam toitumine, toidu õige käitlemine, ja lisage ka toidulisandeid või taimi, mis aitavad võimalikke häireid ära hoida või kõrvaldada.

Turult võime saada konkreetseid toidulisandeid, mis aitavad seedesüsteemi ja halva seedimisega seotud häireid ning selle tagajärgi.

Taimepõhised ensüümid aitavad meil valke, rasvu ja süsivesikuid paremini seedida

Taimepõhised ensüümid võivad aidata meil paremini seedida valke, rasvu ja süsivesikuid ning kaitsta kõrgeid maohappeid.

Piparmündi eeterlikul õlil võib olla väga positiivne mõju kõhu spasmide rahustamiseks.

Betaiin ja pepsiin aitavad asendada osa mao happesusest ning aitavad toidu parimal seedimisel.

Nahahooldus

Nahahooldus on suve saabumisel väga oluline, võttes arvesse, et nahk on keha suurim organ.

Liiga palju päikesevalgust võib meie nahka ülemääraselt kahjustada ja sellepärast peaksime selle toitmiseks ja kaitsmiseks kasutama kreeme, samuti toidulisandeid, head toitu ja piisavalt vedelikke, mis aitavad meil seda kaitsta selle seestpoolt tuleva agressiooni eest.

Ebapiisav eluviis ja toitumine stimuleerivad vabade radikaalide tootmist, mis mõjutavad suuresti naha tervist.

Mõned toidulisandid mängivad selle eest hoolitsemisel väga olulist rolli.

Linaseemneekstrakt pakub väga häid eeliseid ja toniseerivat efekti, andes nahale rohkem tugevust ning muutes selle siidiseks ja siledaks.

Beetakaroteenid on kasulikud, kui neid enne päikese käes allaneelamist alla neelata, kaitstes neid ultraviolettkiirguse eest.

Veel üks väga oluline probleem sellel suvehooajal on vedelike säilitamine ja see mõjutab suurt hulka inimesi.

Meie vereringesüsteem koosneb tuhandetest veresoontest, alates arteritest kuni peenikeste kapillaarideni, mis transpordivad ja varustavad rakke toitu, hapnikku ja vett, samuti jäätmete kõrvaldamine.

Halb vereringe tekitab kudedes vedelike kogunemise

Halb vereringe tekitab kudedes vedelike kogunemise ja tekitab suuri vereringehäireid.

Vedelikupeetuse vältimiseks on väga oluline tasakaalustatud ja tervislik toitumine, füüsiline koormus, mürgiste toitude vältimine ja sageli joogivesi.

On toidulisandeid, mis aitavad neid häireid ennetada.

Taimed nagu hõlmikpuu, kaneel ja ingver, Korte, harpagofito, paju, rosmariin, ruskus, hobukastan - nii ekstraktides kui ka taimedes soodustavad vereringet, stimuleerides verevarustust. Samuti aitavad mõned toidulisandid C-vitamiini ja oomega-3 õlidega.

Kaalulangus

Kõige sobivam viis kehakaalu kaotamiseks on süüa õigeid kaloreid, mida keha vajab, mitte süüa küllastunud rasvu, juua piisavalt vett ja teha korrektset ja mitmekesist dieeti, milles on palju puu-, köögivilju ja täisteratooteid ning väga oluline on mitte lõpetada söömine.

Kui keha põletab rasva ja kõrvaldab selle mürgise, kasutab ta kaasatud biokeemiliste reaktsioonide kontrollimiseks suures koguses vitamiine ja mineraale . Kui sööte vähem või lõpetate söömise, tarbite ka vähem olulisi toitaineid, kaasneb sellega toitainete puuduse oht.

Kaalu kaotamine ilma piisava kontrollita ei tähenda mitte ainult dieedipuuduste ohtu, vaid ka kokkupuudet selliste sümptomitega nagu väsimus, pearinglus, kuiv nahk, halb nahavärv, aneemiad, unehäired, ärrituvus, tervisehäired. maks ja neerud jne.

Vitamiinide ja mineraalide toidulisandi võtmine koos oomega3-rikka kalaõliga on ideaalne, et vältida mõningaid puudusi, samuti on kaltsiumi ja magneesiumi toidulisand väga hea, väga hea toitumise põhimõistete olemasolu on väga oluline. .

Kõrge valgusisaldusega dieet võib olla üsna puudulik ja kahjulik

Ka kõrge valgusisaldusega dieet võib olla üsna puudulik ja kahjulik, ehkki täiskõhutunnet säilitatakse pikema aja jooksul, pakkumata ainult muid toite, näiteks süsivesikuid ja muid toitaineid, võib olla palju kahjulikke kõrvaltoimeid.

Valkude tarbimise suurendamine See võib põhimõtteliselt olla hea mõte, kui teie toitumine on tasakaalus ja paljud neist valkudest on taimset päritolu, mida keha seedib paremini ning millega kaasnevad paljud puu- ja köögiviljad.

Mõned valgubatoonid võivad aidata teil end kauem täis olla, kuid neid tuleks tarbida, kui neid kuritarvitate.

Ka mõni valgukontsentraat võib olla kiire ja tõhus lahendus, mis on täiuslik toidukorra asendaja kõigile, kes on kaalulangus dieedil.

Pidage meeles, et enne dieedi pidamist peate konsulteerima spetsialistiga, kes annab kõige asjakohasemat ja isikupärasemat nõu.

Terviklikus kinesioloogias kasutame toidutestide komplekti, millega tõestame, et toit ja dieet sobivad igale inimesele paremini, võttes arvesse nende puudumist, emotsionaalseid ja struktuurilisi füüsilisi ning nende konkreetseid ja isiklikke vajadusi ning andes piisavama dieedi ja kohandatud

Pidage meeles, et need näpunäited ei asenda spetsialisti külastamist.

AUTOR: M. Carmen Hernández- Kinesióloga - naturopata- professionaal, perekonna hermandadblanca.org toimetaja