Südame sidusus tasakaalustab meie emotsioone ja mõtteid
Tänu südame sidususele saame oma elu märkimisväärselt paremaks muuta . Südame sidususe harjutamine võimaldab muu hulgas parandada oma tuju, aitab meil vaimsel tasandil suuremat kirkust ja ka meie keha saab kasu tasakaalust, mida see praktika tekitab meie mõtete ja emotsioonide vahel.
Mõne aasta jooksul on sõnad sidusus ja süda kokku tulnud, et tekitada kontseptsioon, mis ühendab seda, mida inimene tunneb ja mida mõtleb.
On arvukalt uuringuid, mis näitavad, et sidususes olles väheneb meie stress, paraneb meeleolu ja seetõttu paraneb ka meie heaolu.
Üks südame sidususe tava suuri propageerijaid on tuntud kirjanik ja uurija Gregg Braden, kellega mul oli õnn kohtuda omal ajal 2015. aastal Barcelonas. Ta räägib tarkusest, mis südamel on ja valdkonnale Magnetiline, mis sellel elundil on, on palju suurem kui ajus, seetõttu peame oma emotsioonid tasakaalustama, et luua harmoonilisem elu, milles me ei pea projitseerima oma tasakaalustamatust ja emotsionaalseid puudusi teistes .
Südame sidususega töötamise positiivne külg on see, et igaüks saab oma praktikast kasu vaid sellega, et investeerib paar minutit päevas ja see muudab meie elu harmoonilisemaks ja isegi pisut maagilisemaks, kuna tunneme end palju rohkem tasakaalustatud ja inspireeritud pärast selle tehnika harjutamist, nagu ma hiljem selgitan.
Südame sidususe seisundi eelised
Kui meie olek on sidus:
- Suurendage meie immuunsussüsteemi tõhusust, mis aitab haigustega paremini võidelda .
- Ärevus- ja depressiooniseisundid vähenevad, kui neid on.
- Tunneme suuremat heaolutunnet ja rahulikku olemist, mis tähendab, et vähendame stressi.
- See parandab meie keskendumisvõimet ja parandab mälu .
- Hüperaktiivsuse korral väheneb liikumisvajadus ja saame kergemini puhata .
- Taastume varem pärast mingisuguseid pingutusi.
- Meie emotsioonid ei mõjuta meid nii intensiivselt ja tunneme end emotsionaalselt tasakaalukamana .
- Kõik meie sisemised süsteemid ja protsessid on harmoneeritud, hingamine, südametegevus, seedeprotsessid jne. Kõik tasakaalustuvad, parandades meie südame sidusust.
- Südamehaiguste risk on vähenenud .
- See parandab meie kopsude ja hingamisvõimekust, selle all kannatavatel inimestel väheneb astma.
- Suhkru tase paraneb just nii, nagu paraneb ka meie valutaluvus .
Lisaks kõigele ülaltoodule paranevad ka sidususes olles ka meie mõtted ning tunneme end vaimselt selgemaks ja tasakaalukamaks.
Kuidas harjutada südame sidusust?
Nagu näete, on südame sidususes olemisel palju eeliseid ja selle oleku saavutamine on üsna lihtne.
Ainult viis minutit kolm korda päevas kulutades lihtsaid hingamisharjutusi, saame oma järjepidevust suurendada.
Kulutades vaid viisteist minutit päevas jagatuna viieks minutiks, hakkame tundma selle eeliseid ja märkama, kuidas meie stressitase mõne päevaga langeb. Jah, ma tean, et viisteist minutit päevas tundub palju aega, kuid kui palju aega me veedame telekat vaadates või internetis surfates või rumalalt aega raiskades? Viisteist minutit päevas võib parandada meie südame sidusust ja seega ka meie elu, kas olete nõus selle aja investeerima omaenda heaolusse?
Oma südame sidusust saate parandada, järgides hingamissagedust, mis kuvatakse minu YouTube'i kanali järgmises videos . Kui teil on raskusi selle harjutamisega kogu päeva jooksul kolm korda, pidage meeles, et seda teha ainult üks kord päevas on alati parem kui mitte teha. Kui teile meeldib, pidage meeles, et jagage seda artiklit ja videot. Võite ka minu YouTube'i kanalit tellida, et olla kogu oma videotega kogu teabe osas kursis.
Autor: Santos vila Ruiz www.santosavila.com
