Meditatsioon, see suurepärane õnnetehnoloogia, annab intervjuu Juan Manzaneraga

Ja Osel küsis minult:, Juan, kui palju sa mind armastad?
Intervjuu psühholoogi ja budistliku eksmonjee Juan Manzaneraga.
Olen 54-aastane. Olen sündinud Valencias ja elan Madridis. Olen kliiniline psühholoog. Olen olnud budistlik munk juba kaksteist aastat. Olen vallaline Mul pole lapsi Poliitika? Inimesed. Usun ainult sellesse, mis töötab: meditatsioon, see suurepärane õnne tehnoloogia! Suur vaenlane on hirm

Mis ajast sa mediteerid?
Kuna olin 22-aastane, siis 32 aastat tagasi.

Mitu korda päevas?
Kui ärkasin, pärastlõunal enne magamaminekut.

Ja milleks see mõeldud on?
Et tunda enda sees tausta, milles tunnen end turvaliselt.

Oled kindel enne mida?
Hirmu ees on õnne vaenlane.

Mida sa kardad?
Mitte täita soove, olla üksi, tagasi lükata ... Et mitte olemas olla.

See on tõsi: see on hirmutav.
Ja sellepärast leiutasime religioonid, ideoloogiad, vennaskonnad ja jalgpalliklubid!

Et tunda end riietatuna?
Jah, aga mediteerimine õpetab, et karta pole midagi: avastad, et sinu olulisel taustal on kõik rahus, kõik!

Tore seda tunda, eks?

See on vaikne õnn. See ei sõltu asjade ostmisest või omamisest. Sa kannad seda enda sees. Ja meditatsioon aitab teil seda meeles pidada.

Kas meditatsioon on siis õnne tehnoloogia?
Jah: see aitab teil olla see, kes olete oma taustal. Seda on teada juba enne budismi, tuhandeid aastaid tagasi. Ja teadus kinnitab, et see töötab!

Kuidas see meetod töötab?
Õpetada tähelepanu keskenduma.

Keskenduge millele?

Selle asemel, et teha seda, mis põhjustab meile kannatusi, ärevust või depressiooni, on keskenduda tähelepanu sellele, mis pakub rahulikkust, rahulolu ja rahulolu.

Kas see on lihtne?
Kui jätkate püsimist, märkate vähem kui aasta pärast selle kasulikku mõju.

Kas see tagab mulle õnne?
Kui teil on depressioon ... õpite mitte samastama oma depressiooniga.

Mis on õnne võti?
Psühholoogi Laura Kingi uuringud annavad vihje: "Loe vähem eneseabiraamatuid ja aita rohkem teisi." See on võti!

Miks?
See on väljapääs iseendast! Liiga tähelepanelik oma ego suhtes, enda teadvustamine ... on otsetee õnnetuks!

Kuidas jõudsite meditatsioonini?
Esmalt läbisin kõik inseneriteadused, mis oli midagi väga rasket, kuid teisel aastal oli mul ränk kriis.

Mis juhtus?
Sõit, kes võistluse lõpetas ... langes depressiooni ja üritas enesetappu. Ma küsisin endalt: "Miks kogu see pingutus?"

Kas leidsite vastuse?
Ei. Riputasin seljakoti ja viskasin mööda Euroopat asuvale teele puuvilju korjates ... Pärast aasta ja nii otsustasin minna Indiasse.

Mida sa seal otsisid?
Olin kaks aastat liikunud, otsinud kõiges tähendust. Ja kui ma jõudsin Katmandu lähedal asuvasse kloostrisse, peatusin. Tundsin, et seal leian tähenduse.

Millel see põhines?
Laama Yeshe ja Lama Zopa rahulikkus. Nad õpetasid mind mediteerima. Naasesin Hispaaniasse ja elasin ainsas budistide kogukonnas, mis seal oli. Tõin nad esimese laama juurde ... ja siis tellisin endale India budistliku munga.

Kas kohtusite dalai-laamaga?
Jah, tema kohalolek üksi on transformatiivne.

Kuidas on kristlased ja budisti mungad sarnased?
Kokkuhoiul, tsölibaadil, õppimisel, palves. Ja budist munk küsib, mis on tegelikkus, ja mediteerib.

Ja mis viis teid budistlikuks mungaks?
Uurige oma olemuse tundmist.

Kuidas seda saavutatakse?
Mis on sinus, mis on alati olemas?

Elu
Väga hea! See on mitmeaastane kogemus. Alati olemas. Võite endale öelda: "Ma olen elu."

Ma pole mina?
Mis ma olen? Ületage see: on olemas elu.

Kas surmahirm on üle saanud?

See on keha, mis kardab surra: ma tunnen hirmu, kui samastuda oma kehaga. Aga mitte siis, kui tunnen, et suremas on koju jõudmine.

Kas laama Yeshe aitas teid?
Palju. Kui ta suri, kehastus ta ümber väikesesse laama Osel Hita.

See Alpujarra laps Granadast.
Kellamängude seast tunnistas ta laama Yeshe! Olin tema ettekandja Indias.

Kui vana laps oli?
Umbes kuus aastat. Ta oli väga normaalne, mänguline ... panin ta õppima, ennast distsiplineerima ...

Mis juhtus Oseliga?
Täiskasvanuna jättis ta kõik, õppis filmi, elab Hispaanias ja me pole aastaid üksteist näinud ...

Ja mida sa tegid?
Lapsena küsis Lama Osel ühel päeval minult midagi, mis mind ajendas, mis muutis minu munkim paradigmat ...

Mida ta küsis?
"Sina, Juan, kui palju sa mind armastad?"

Nii
Ma ei teadnud, kuidas talle vastata, keegi polnud minult seda terve elu mungana küsinud! Kaks aastat hiljem riputasin harjumused üles.

Ja seda?
Tundsin, et olen seisnud.

Ja mida ta nüüd teeb?
Õpetan Hispaanias meditatsiooni töötubasid.

Mis on algharidus?
See õnn on meeleseisund. Ja et seda tasub viljeleda ... ilma et tuleks loobuda tasustatavast tööst, ühiskondlikust, materiaalsest elust ... Ma seletan, et see seisneb "realiseerimises".

Mõistate mida?
Ilma “milleta”: mõistke! Lihtsalt olge kursis praeguse hetkega. Elust.

Vaikne õnn
Vana sõber räägib mulle Manzanerast, keda ta peab bodhisattvaks, ”st kaastundemeistriks. Tõde on see, et see edastab rahulikkust ja rõõmu. Ta pole enam budistlik munk. Budistliku mungana olemine oli tema õppimise episood, mis ei lõpe. Ta rõhutab, et meditatsiooni ei õpita raamatutes: see on praktika, viis mõistuse rakendamiseks tähelepanu ja läbipaistvuse kaudu. Ta kinnitab mulle, et meditatsioonikodade kogemused ja küsimused on teda õpetanud rohkem kui tema monacato aastat.

Ja et meditatsiooni eesmärk on selge: on võimalik vähem ja suurema rahulikkusega kannatada! Ta jutustab sellest meditatsioonis, vaikse õnnega (Dharma).

Mis ajast sa mediteerid?
Kuna olin 22-aastane, siis 32 aastat tagasi.

Meditatsioon, see suurepärane õnne tehnoloogia

Victor M. Amela
Foto: Maite Cruz
Postitatud: La Vanguardia

-> SEEN AT: http://enpositivo.com