14 PÕHIMÕTET
1. Ärge olge iidol ega seo ennast ühegi õpetuse, teooria ega ideoloogiaga, isegi budistidega. Kõik mõttesüsteemid on juhendid, need pole absoluutne tõde.
2. Ärge uskuge, et teie praegused teadmised on absoluutsed, muutumatud. Vältige kitsarinnalist seotust ja seotage end vaatepunktiga. Õppige ja harjutage oma vaadetest eraldumist, et olla avatud teiste arvamuste saamiseks. Seda leidub kontseptuaalsetes teadmistes ja mitte. Valmistuge kõike läbi õppima, jälgima kogu aeg iseendas ja maailmas.
3. Ärge sundige teisi, isegi mitte lapsi, mingil viisil oma arvamust omaks võtma, olgu selleks autoriteet, ähvardused, raha, propaganda või isegi haridus. Kuid kaastundliku dialoogi kaudu aitab see teistel fanatismist ja kitsarinnast loobuda.
4. Ärge vältige kontakti ega sulgege silmi kannatustele. Ärge kaotage teadlikkust kannatuste olemasolust elus ja maailmas. Leidke viise, kuidas olla koos nendega, kes kannatavad kõigi vahenditega. Sealhulgas isiklikud kontaktid ja külastused, pildid ja heli. Selliste vahenditega äratage iseendas ja teistes maailmas kannatuste reaalsus.
5. Ärge koguge rikkust, kui miljonid on näljased. Ärge võtke oma elu eesmärgina kuulsust, kasumit, rikkust ega sensuaalset naudingut. Lihtsalt elage ja jagage abivajajatega aega, energiat ja materiaalseid ressursse.
6. Ära hoia viha ega vihka. Niipea kui tekib viha või vihkamine, harjutage kaastunde meditatsiooni, et mõista sügavalt inimesi, kes on põhjustanud viha või vihkamist. Õppige kaastunde pilguga nägema teisi olendeid.
7. Ärge eksige hajumises ega ümbritsevas keskkonnas. Õppige harjutama hingamist, et taastada keha ja vaimu rahulolu, harjutada tähelepanu ning arendada keskendumisvõimet ja mõistmist.
8. Ära ütle sõnu, mis võivad tekitada ebakõlasid ja põhjustada kogukonnas pausi. Tehke kõik endast olenev, et kõiki konflikte ühitada ja lahendada, isegi kui need on väikesed.
9. Ärge öelge valesid asju isikliku huvi pärast või teistele muljet avaldamiseks. Ärge hääldage sõnu, mis põhjustavad kõrvalekaldeid või vihkamist. Ärge levitage uudiseid, mida te ei tea, pole tõsi. Ärge kritiseerige ega mõistke hukka asju, milles te pole kindel. Rääkige alati tõepäraselt ja konstruktiivselt. Julgege rääkida ebaõigluse olukordadest, isegi kui see võib teie enda turvalisust ohustada.
10. Ärge kasutage budistlikku kogukonda isiklikuks kasu saamiseks ega ärge muutke oma kogukonda erakonnaks. Usuline kogukond peab aga rõhumise ja ebaõigluse vastu suhtuma selgelt ning püüdma olukorda muuta ilma partisanide konfliktidesse sattumata.
11. Ärge elage kutsumusega, mis on inimestele ja loodusele kahjulik. Ärge investeerige ettevõtetesse, mis jätavad teistelt võimaluse elada. Valige kutsumus, mis aitab teil oma kaastunde ideaali realiseerida.
12. Ära tapa. Ära lase teistel tappa. Leidke kõik võimalikud vahendid elu kaitsmiseks ja sõja ennetamiseks.
13. Ära oma midagi, mis peaks teistele kuuluma. Austage teiste omandit, kuid takistage teistel rikastumast inimeste või teiste olendite kannatustega.
14. Ärge kohelge oma keha väärkohtlemisega. Õppige seda austusega käsitsema. Ära näe oma keha lihtsalt instrumendina. Säilitage raja realiseerimiseks elulisi energiaid (seksuaalne, hingamine, vaim). Seksuaalne väljendus ei tohiks toimuda ilma armastuse ja pühendumiseta. Seksuaalvahekorra ajal olge teadlik tulevastest kannatustest, mis võivad olla põhjustatud. Et säilitada teiste õnne, austage teiste õigusi ja kohustusi. Teadke täielikult uue elu maailmale toomise vastutust. Mõtle maailmale, kuhu sa uusi olendeid tood.
Ärge uskuge, et tunnen, et järgin kõiki neid ettekirjutusi täiuslikult. Ma tean, et ebaõnnestub mitmel viisil. Keegi meist ei suuda ühtegi neist täielikult täita. Selle eesmärgi nimel pean siiski pingutama. See on minu eesmärk. Ükski sõna ei saa praktikat asendada. Ainult praktika võib teha sõnu.
"Kuule osutav sõrm ei ole kuu."
TEIE VERSID TÄHELEPANU ELAMISEKS
Thich Naht Hanhi õpetamisel pööratakse suurt tähelepanu teadliku tähelepanu kasvatamisele. Tavaliselt kasutab ta salme või kogumeid, mida saab korrata, et meeles pidada kogu aeg teadlikku tähelepanu. Ta on koostanud gathasid kõigi päeva toimingute jaoks ärkamisest kuni magamiseni.
Oma retriitides helisevad nad perioodiliselt kellukest ja seda kuuldes peatuvad taandujate liikmed sellega, mida nad teevad, keskenduvad oma tähelepanu hingetõmbele ja kordavad salmi.
Thich Nhat Hanh sündis 1926. aastal Vietnamis. Ta on olnud budistlik munk enam kui nelikümmend aastat, samuti luuletaja ja rahuaktivist. Teda nimetas Martín Luter King Jr Nobeli rahupreemia saamiseks 1967. aastal. Praegu elab ta 1982. aastal Prantsusmaal Bordeauxi lähedal asuvas budistlikus kogukonnas Plum Village. Ta on kirjutanud üle 60 raamatu, tema raamat paistab silma: "Salmid elada tähelepanuga".
TÄHELEPANU ELAMISED
Ärkamine
Päeva peate alustama naeratusega,
kuna mul on mulle uus 24 tunni kingitus.
Otsustan neid täielikult elada,
ja näe kõiki kaastunde pilguga.
Toidu ettevalmistamine
Värsketes köögiviljades näen rohelist päikest.
Kõik Dharmad tulevad kokku, et elu ime oleks võimalik.
Toidu serveerimine
Selles söögikorras näen selgelt kogu universumi olemasolu, kes säilitab minu olemasolu.
Viis mõtisklemist
See söögikord on kogu universumi kingitus - Maa, taevas ja palju rasket tööd.
Peame sööma hoolikalt, et saaksime olla selle vastuvõtmise väärilised.
On vaja, et muudaksime oma vähem oskuslikud vaimsed seisundid ja õpiksime sööma mõõdukalt.
Me peaksime sööma ainult selliseid toite, mis meid toidavad ja ennetavad haiguste teket.
Me aktsepteerime neid toite mõistmise ja armastuse tee läbimiseks.
Toidu kaalumine
See toiduroog, nii aromaatne ja isuäratav, sisaldab ka palju vaeva ja kannatusi. See aitab meil alati näha asjade positiivset külge.
Hakkavad sööma
Esimese hammustusega luban pakkuda rõõmu.
Teisega luban aidata leevendada teiste kannatusi.
Kolmandaga luban näha teiste rõõmu, omaette.
Neljandaga luban õppida eraldumise ja tasakaalustatuse teed.
Ma lõpetan oma söögi
Plaat on tühi.
Minu nälg rahuldas.
Kuid nüüdsest püüan teadlikult elada kõigi olendite hüvanguks.
Tee joomine
Kahe käega tassi teed hoides saan oma tähelepanu koondada.
Mu vaim ja keha elavad siin ja praegu.
Nõude pesemine
Nõude pesemine on nagu beebi Buddha suplemine.
Rumala on püha. Igapäevane meel on Buddha meel.
Väljavõte Thich Nat Hanhi õpetustest
(ja kohandatud alateadliku mõtlemise abil)
Külastage siin tema lehte inglise keeles.
Hispaania Shanghai, autor Thich Nhat Hanh.
Laadige siit alla tema värsid tähelepanuga elamiseks.
-> Vaadatud saidil: http://www.pensamientoconsciente.com/
