Swami Visnudevananda ütles oma õpetaja Swami Sivananda kohta: "Tema mõtted on puhas ambrosia." Kõik peegeldused, mida Swami Sivananda maailmale jagas, jäävad eetrisse. Peame lihtsalt ühenduse looma, häälestama lugemise või tähelepaneliku kuulamise kaudu, et saada vastu tema vaikuse ja meditatsioonitundide põline tugevus. See on Sivananda keskuse koostöö.
Kontsentreerimine või dharana seisneb mõistuse koondamises ühele mõttele ja see saavutatakse siis, kui inimene on vaba kõigist häirimisest.
Kui istud mediteerima,
Ärge kunagi mõelge oma kontoritöö peale.
Kui töötate kontoris,
Ära kunagi mõtle oma haigele pojale,
ega üheski muus perekohustuses.
Kui palju sa ujud,
Ära mõtle mängimise peale
Kui istud sööma,
Ärge mõelge pooleliolevale tööle kontoris.
Peate end koolitama absoluutselt tähelepanelikult teie käes oleval tööl osalemiseks.
Pranajama,
teie soovide ja tegevuste vähendamine,
objektidest loobumine,
üksindus
vaikus
meelte distsipliin
ja viha ohjeldamine,
Tugevdage oma keskendumisvõimet.
Need, kes harjutavad keskendumist, arenevad kiiresti.
Nad saavad teadusliku turvalisuse ja suure tõhususega teha mis tahes tööd.
Kontsentratsioon puhastab ja rahustab meeles tekkivaid emotsioone,
tugevdab mõttevoolu
ja selgitada ideid.
Dekaloog kontsentratsiooni parandamiseks
- Puhastage oma meelt kõigepealt sirgjoonelise käitumise kaudu.
- Jah, järk-järgult ja kindlalt oma praktikas.
- Vältige keha ja vaimu pingeid.
- Vähendab füüsilisi ja vaimseid liigseid asju rääkimisel, söömisel või magamisel.
- Vaadake oma elu positiivset külge.
- Vähendage mõtete hulka.
- Ärge jätke ühtegi tööd pooleks, ärge tehke kiirustades järeldusi, ärge tehke asju ilma korralduseta.
- Sulgege silmad ja hingake teadlikult, kui vähegi võimalik.
- Mõelge keskendumisobjektile mugavalt ja pidevalt. Ära lase meelel eksleda
- Harjutage küünla või pildi järkjärgulist töötlemist, visualiseerimist.
Madridi rahvusvahelise joogakeskuse Sivananda Vedanta koostöö.
Telefon 913615150
www.sivananda.org/madrid
Tweets by yoga_sivananda
Sivananda mõtted: koondumine
