Suurendage tähelepanu, lõdvestuge, reguleerige kõiki süsteeme, veenduge, et kui on ülejääki, siis vähendage seda ja kui on puudusi, tasakaalustage see, need on peamised abivahendid lastel jooga praktiseerimisel. os
Lastele joogale spetsialiseerunud juhendaja Claudia Sánchez.
Täname Varinia Sinist Galaktilist Kätt ja Jos Kollase Resonantsi Tähte, Kundalini jooga juhendajaid Ovalles, Tšiilis, nende entusiasmi edastamise ja meid huvitaval teemal juhendamise eest, nagu see on, lastele mõeldud jooga !! !
Õnnitleme seda tüüpi algatuse puhul !!!
Topelt vikerkaare holistiline keskus !!!
www.centrodoblearcoiris.blogspot.com
Õnnistused!
Oleme Varinia Mano Galactic Azul ja José Estrella Resonante Amarilla, Kundalini jooga juhendajad Tšiilis Ovalles ning tahame teiega jagada oma kogemusi jooga õpetamisel ja õppimisel kolme- kuni kuueaastaste lastega.
Topeltvikerkaare holistliku keskusena teeme koostööd Parvus de Ovalle lasteaiaga, kus Varinia tutvustas neli aastat tagasi laste rutiini 5–10-minutist rahu.
Kuidas nad seda teevad ???
Lapsed osalevad kuueliikmelistes rühmades, lahkuvad oma ruumist siseõuele, võtavad maaga ühendamiseks jalanõud, parandavad jalajälge ja panevad jalad hingama; teema, mis hõlmab ka jalanõude äravõtmise õppimist, alustades kinesteetilisest, tähelepanu- ja keskendumistööst, edendades samal ajal isiklikku autonoomiat.
Alustad ringis joostes ja hüpates, sest nad on poisid ja tüdrukud, kellel on palju energiat, et veeta ja veeta suurem osa päevast klassides istudes või telerit vaadates ilma liikumiseta. Sel viisil aktiveerime keha ja hingeõhku ning häälestame laste rõõmu; Neile meeldib palju rühmatööna tehtud lihtsat tegevust kasutades ja lokid võivad hõlpsasti ilmuda.
Moodustame rahus ringi, hoides kätt Mamtram Om kolm korda. Siis tulevad pranayamas (hingamisharjutused) ja asanad (kehaasendid), mida me identifitseerime loomade nimedega: kass, koer, lehm, madu, parina.
Mida see soosib ???
Jooga harjutamine turgutab üldiselt immuunsussüsteemi, närvisüsteemi, toniseerib lihaseid, liigeseid, seedimist ja füüsilises ning vaimses plaanis pikka etceterit, mis viib hea tervise juurde ja tahte kogeda meie olemise vaimset osa.
Jooga tähendab keha, vaimu ja vaimu integreerimist meie olemusesse koos selle konteksti, muutumise ja kogu kosmosega. Poisid ja tüdrukud, kes on konkreetsemad ja arendavad abstraktsiooni, töötavad materiaalsete objektidega animeeritumalt.
Tulemused on silmnähtavad viieaastastel Kinderi lastel, kelle tasakaal ja venivus on palju edasi arenenud, paindlikkus, mis võimaldab neil elus olla kuulekas ja kohaneda eesseisvate väljakutsetega.
Mõned instrumendid ...
Näiteks kasutame kaela tasakaalu ja rühtuse parandamiseks riisi või liivaga täidetud patju, kandes neid asanas tehes pähe.
Lint aitab meil töötada tahte keskpunkti, naba ja kõhulihaseid, võttes need mõlemast käest kinni ja liikudes mööda jalgu, seistes või istudes. Väikeste pallidega harjutame külgsuunas liikumist ja poolkerade komplementeerimist erinevate käeliigutustega.
Lõpus
Ring on suletud ja kingad selga pandud, mõnda aidatud, enamikul poistel ja tüdrukutel on tõeline rahulolu, kuna nad omandavad järk-järgult võime enda eest iseenda eest nii konkreetses ja Väike, kuigi see on esimene samm kõige muu jaoks.
Isad ja emad räägivad meile ... on poisse ja tüdrukuid, kes räägivad oma kodudes tädijoogast ja nende ees seisvatest väljakutsetest ning harjutavad ka aiaväliseid harjutusi, integreerides neid oma mängudesse.
Pere jooga !!!
Perejooga eratundides osalevad võrdselt nii lapsed kui ka olulised täiskasvanud (peamiselt emad). See on ruum, kus lisaks individuaalsele kehale, vaimule ja vaimule tegeletakse ka täiskasvanu ja lapse vaheliste suhete ning põlvkondadevahelise rühma arenguga.
Nendes tundides on meil üks tund, nii et saate asanas ja pranayamas tööga süveneda, kuid ka muud elemendid on integreeritud, et rühma paremini fokusseerida ja töötada suure osa 13 intelligentsist.
Töödeldud esemed:
Kunstiline töö tähelepanu ja keskendumisvõime suurendamiseks, viis meditatsiooni saavutamiseks.
Materjalid ja tegevused on atraktiivsed ja mitmekesised, näiteks: mandalate värvimine puulehtede, lille kroonlehtede ja seemnetega; Lõika joonised välja ja kleepige need ühisesse mandalasse.
Vormige igaüks Tzolkini (maiade sünkroonsus) päikese tihend saviga.
Taimede oad.
Tehke papist paat ja laske sellel siis hõljuda veepotis, mis seejärel saaki niisutab.
Muusikal on ruumi koos õpitud laulude ja väikeste löökpillide mängimisega.
Seejärel tutvustatakse ringtantsu, mida kõik naudivad väga.
Lõpuks hõlmame tervisliku toidu sektsiooni, kus pühitseme ja jagame looduslikke toite nagu puuviljad ja täisteraleib. Seal rääkisime vabalt grupi usalduse tugevdamisest.
Olgu kõik olendid hästi ja õnnelikud.
Siiras tänu ja palju õnne Variniale ja Joséle !!!
Kontaktid:
E-post: -posti -
Veeb: www.centrodoblearcoiris.blogspot.com
Tšilli
Lingid külastamiseks ja täiendamiseks
Artikkel: Jooga aitab lastel liikuda pikal teel füüsilise ja psüühilise meisterlikkuse poole
Artikkel ja video: Jooga eelised lastel
Video: jooga lastele
Kogumik: Mónika Betancur.
