Järgnevalt tutvustame end emotsionaalse vabaduse tehnikates, mida tuntakse ka EFT-na . See on üks võimsamaid olemasolevaid alternatiivseid ravimeetodeid, seetõttu peame ülioluliseks, et kõik teaksid seda.
EFT ehk koputamine, õrn koputamine, on alternatiivteraapia, mis aitab ravida lapsepõlve traumasid, foobiat või hirme, leevendab valu ja aitab ravida ülekaalu muu hulgas.
See on tava, mille jaoks nõelu ei nõuta. Selle asemel kasutatakse sõrmeotste abil konkreetsete piirkondade stimuleerimist, täpsemalt Hiina akupressiooni meridiaanide energiapunktides.
Mis on EFT või emotsionaalse vabaduse tehnikad?
Emotsionaalse vabaduse tehnikad ehk EFT selle ingliskeelse lühendi jaoks on teraapia, milles on ühendatud iidne Hiina nõelravi ja moodne psühholoogia .
Need tehnikad põhinevad veendumusel, et meie keha kaitsesüsteemid aktiveeritakse kas võitluseks või kakluse eest põgenemiseks.
Organism muundatakse sel viisil adrenaliinipumbaks, see stressib lihaseid ja tõstab vererõhku. See sündmus suurendab pulssi ja suurendab suhkru voolavust veres, et anda meile lisaenergiat.
Iidsetel aegadel olid stressifaktorid tõelised probleemid, millest tuli ellujäämiseks üle saada. Praegu on füüsiline oht harva, kuid igal juhul aktiveerivad meie kaitsemehhanismid kas negatiivne mälu või mõni mõte, mille juured on mõne lapsepõlv
EFT aitab neid võitlus- või lennureaktsioone peatada, programmeerides oma aju ja keha ümber nii, et saaksime erinevalt tegutseda ja reageerida.
Kuidas harjutada EFT-d või koputamist
Põhimõtteliselt seisneb EFT-tehnika negatiivsetele emotsioonidele keskendumisel, stimuleerides samal ajal meie keha meridiaan punkte, andes sõrmeotstega pehmeid puudutusi.
On vaja intensiivselt keskenduda hirmule, ärevusele, halvale mälule või muule probleemile, mida pole veel suudetud lahendada, või olukorrale, mis mõjutab meid praeguses hetkes.
Ehkki teravdatud tähelepanu keskendub konkreetsele probleemile, kasutab terapeut sõrmede näpunäiteid, et koputada õrnalt, viis kuni seitse korda, meridiaani nõelravi punktides.
EFT tehnika päritolu
Tuhandeid aastaid tagasi Hiinas kaardistasid meditsiinispetsialistid meie keha elektrisüsteemi . Piiritleti neliteist energiateed ehk meridiaani ja dokumenteeriti tehnikad teatud punktide stimuleerimiseks mööda neid blokeeringute vabastamiseks.
Nõelravi kasutab nendes konkreetsetes punktides sekkumiseks väga õhukesi nõelu, nõelravi või nõelravi kasutavad nendes punktides sõrmi vajutades ja masseerides .
EFT kasutab pehmemaid või peenemaid tehnikaid, näiteks sõrmeotstega väikeste puudutuste tegemist.
Selle tehnika andis 1995. aastal välja Stanfordi ülikooli insener Gary Craig . See teadlane tunnistas juba noorest ajast peale, et mõtete kvaliteet peegeldub tema elukvaliteedis ja sellest ajast alates on ta pühendanud oma elu emotsionaalse vabaduse tehnika, koputamise või EFT arendamisele.
Nüüd saate sellest alternatiivsest ravist ka kasu . EFT ehk emotsionaalse vabaduse tehnika on aidanud miljoneid inimesi. Kui tunnete, et midagi teie elus ei lähe hästi, siis võib see olla hea teraapia, kuna see seob psühholoogiat aastatuhandete pikkuste idamaiste teadmistega.
EFTMX-is nähtud Valge Vennaskonna toimetaja Pedro poolt
