Sisukord peidab 1 KUIDAS EMOTSIONAALSET SEKTRIVÕTMIST TOODETAKSE? 2 MIS TOODETAKSE EMOTSIONAALSET SEESTRAKTSIOONI? 3 KUIDAS SAAME seda kontrollida? 4 Emotsionaalne röövimine
Vahel satume tormi keskele oma tuju kaduma ja kui see juhtub, mõistame, et meie reaktsioon oli mõnevõrra ebaproportsionaalne, kahetsedes oma esinemist ja küsides Jättes meid kõrvale, võib olla võimalik, et mõne sekundiga muutume nii irratsionaalseks. Mis juhtub meiega praegu?
Kui olukorrad väljuvad käest ja tundub, et nad plahvatavad, juhtub meiega just see, et oleme kannatanud psühholoogiliste ja füsioloogiliste reaktsioonide summa, mida kõiki tuntakse kui Emotsionaalne röövimisprotsess. Et teada saada, miks see teatud aegadel juhtub, selgitame, kuidas meie aju töötab.
KUIDAS EMOTSIONAALSET SEESTRAKTSIOONI TOOTATAKSE?
Kui kannatame emotsionaalse röövimise all, reageerime me automaatselt emotsionaalse aju ravitud stiimulitele. Jah, olete hästi lugenud, emotsionaalne aju. Ei ole nii, et ajusid on kaks, kuid aja jooksul on arvukad uuringud kinnitanud, et meie aju moodustab emotsionaalsem osa (limbiline süsteem) ja ratsionaalsem osa või mõtlemine (neokorteks). Juhtub see, et emotsionaalne emotsionaalne aju reageerib kiiremini, kuigi üldiselt on selle reageeringud ebatäpsed, kuna nad pole mõistliku analüüsi läbi teinud.
Kuid milline on see struktuur, mis uurib meie keskkonda? Vastus on amügdala, mandlikujuline tainas, mis asub limbilises süsteemis ja vastutab emotsionaalsete reaktsioonide töötlemise ja säilitamise eest.
Seega, kui mandlid täidavad oma ülesandeid, uurides keskkonda, milles me oleme, ja hakkame mõtlema, kas see teeb mulle haiget? Kas see võib mind kannatada? Kas ma olen seda igavesti kartnud? otsige nende vastuseid ja kui need on jaatavad, annab meie närvisüsteem kehas häiresignaali, viivitades kõige ebaolulisemate funktsioonidega ja täites neid, mis võimaldavad ohtu kaitsta. Nad hakkavad eraldama põgenemiseks või võitlemiseks vajalikke hormoone, kiireneb pulss, väheneb nägemisväli, muutub vereringe ja mõeldakse ka sellele, et keskenduda ohule.
Seega neokorteks, mis on mõtlev aju, hiilib mööda ja me muutume palju vaistlikumaks hetkeks. Amügdala kuulutab välja sõjaseisukorra, millega muutume loomadeks, kes võitlevad oma emotsionaalse ellujäämise nimel, mille saame kokku viia füüsilise ellujäämisega.
MIKS TOODETAKSE EMOTSIONAALSET SEESTRAKTSIOONI?
Võib-olla on selle üks peamisi põhjuseid evolutsiooniline, viidates ellujäämisele . Meie esivanemad kannatasid neid emotsionaalseid röövimisi näiteks siis, kui kohtusid vaenlase või loomadega, põhjustades neil põgenemise või rünnaku, et kõrvaldada ohutunne.
Kuid praegu on see protsess pisut vananenud ja annab meis mitte nii soovitud tulemusi. Kuna inimsuhetes saab emotsioon, kui palju kiirem, ebatäpsem ja piisavalt. Meie emotsionaalne osa valmistab meid ette automaatseks reageerimiseks, millele varem oli iseloomulik olemus, kuid mis nüüd ei osutu alati nii positiivseks. Seda võime kogeda paariarutelus, näiteks armukadedusrünnakus, või vestlustes oma sõprade või perega.
Sellistes olukordades, kui toimub emotsionaalne röövimine, suunatakse kogu meie tähelepanu emotsioonile vastuse andmisele, takistades meil läbi viia elava olukorra ratsionaliseerimise protsesse ja võib-olla sel põhjusel pole meie reageeringud Need vastavad sellele, mida meilt ootame, kui torm on möödas, suudame seda analüüsida.
KUIDAS SAAME seda kontrollida?
Võib-olla on peamine teada, et enne emotsionaalset röövimist toimub emotsionaalne üleküllus ja see on see, mida peame tuvastama ja seejärel analüüsima, et mitte anda mandlitele piisavalt põhjuseid, et oma ratsionaalset osa röövida, ja vältige negatiivset mõju suhetes teistega.
Selleks on mugav avastada sümptomeid, mis me esineme ärevuse ajal, see tähendab, et me lõpetame enda jälgimise, kui asjad pole sellised, nagu me ootame, nagu me neile meeldime või nagu olime ette kujutanud. Uurige välja, kas meil on higistamine, ülekuumenemine, pulsi kiirendus. Seejärel peate pärast nende tuvastamist andma neile nimed, sest nii alustame ratsionaliseerimisprotsessiga, vältides mingil viisil spontaanse reageerimise läbiviimist. Pärast seda peame oma emotsioonidest pääsemiseks otsima mingi mehhanismi, nii et meie põnevus vaibuks, ja lõpuks proovima analüüsida, mis on viinud meid emotsionaalse röövimise kogemuseni, valmistudes tulevasteks olukordadeks.
"Asjad ei muutu, me muutume" (Henry David Thoreau)
Emotsionaalne röövimine
Allikas: http://lamenteesmaravillosa.com/el-secuestro-emocional
