“Kõik muudatused on rasked, kuna need nõuavad pingutust, natuke valu. Kuid valida tuleb selle väikese valu või suure valu vahel, kas meid vangistatakse meie vigade, blokeeringute ja kannatuste pärast ning korratakse neid püsivalt. ”
Mida me mõtlemisest rääkides räägime?
Läänes kipume me mõistust ja mõtet tuvastama, kuid need pole samad. Enamasti ajab meid mõtlemine läbi, mõtiskledes asjade üle, peegelduse abil, mis viib meid üldiselt vaikusest, rahu, selgusest, mis on tegelikult mõistuse olemus.
Õnne täpselt ei mõelda. Igal teie õnnehetkel täheldate, et mõtteid pole. Siiski otsime õnne alati läbi mõtte; otsides põhjuseid, tehnikaid või strateegiaid, et olla õnnelik. Kui tegelikult õnnelikuks saamiseks peate lihtsalt mõtte vaigistama ja ennast avama.
Kuid isegi kui õnne üle ei mõelda, kas see võib olla viis õnnele lähemale jõudmiseks, oma otsingute alustamiseks? Piisav mõte võib teid alguses aidata, isegi kui see on vanade argumentidega hävitada vanad mõtted, mis takistavad teil õnnelikuks saada. Kuid jätkake mõtlemist, lisage mõtteid, see ei tee teid õnnelikumaks, vaid võite lisada kihte, mis katavad ja peidavad endas juba peituvat õnne. Mõtetest saab algul mõtte lõpuni ära kasutada.
Kas meie mõistus on keeruline või muudavad selle mõtlemise harjumused keeruliseks?
Meie mõistus pole keeruline. Mis on keerulised, on meie mõtted. Mõte võib olla väga kasulik, kuid see varjab meid, laseme end sellest tõmmata. Saate asjadest aru, näete neid, te ei vaja enamat, kuid mõtlete pidevalt, isegi kui te seda ei vaja. Ja keeruliseks teete kõik.
Mis on mõistuse peamised vaenlased õnne saavutamiseks?
Põhimõtteliselt teadmatusest. Eriti see teadmatus, et ei tea, et ei tea. Uskudes, et teate kõike, mida on teada, paneb teid jääma oma kehahoia ja kordama vigu. Korrake olukordi, mis viivad teid õnnetuks. Hirmu, viha, kiindumuse, segaduse suunatud hoiakud ...
Kuidas seista silmitsi teadmatusega?
Esimene samm on seda ära tunda. Ütle: ma ei tea midagi. See hoiab teid õppimiseks avatud. Juhtub see, et paljud inimesed ei suuda seda ebakindlust leppida, nad vajavad juba kiireid vastuseid, ja kui ei, siis on nad ärevusega täidetud ja selle vältimiseks leiutatakse vastused. Iga vastus, mis töötab mõnda aega. Kuid see hoiab neid teadmatuses ja vigade kordumises ning seetõttu kannatustes. Parim, mida saate teha, on leppida sellega, et te ei tea ja et õnnelikuks saamiseks ei pea te kõike teadma.
Kuidas hirmuga silmitsi seista?
Hirm ilmub just teadmatuse tõttu ja seetõttu, et me ei aktsepteeri seda. Oleme kohkunud sellest, mida me ei tea. Seetõttu on parim hirmu vastumürk aktsepteerimine. Hirm on vastupanu tundmatule ja mõnikord vastupanu ka teadaolevale. Parim viis sellega toimetulemiseks on aktsepteerimine.
Kuidas vihaga toime tulla?
Parim ravim viha vastu on armastus. Kui inimene on kellegi peale vihane, näeb kõik selles inimeses teda halvasti, koledat, kritiseeritavat. Ja vihastades vihastab ta maailma, mis on kole ja ka kritiseeritav. Siis peate harjutama armastust; Mediteeri armastusele ja harjuta seda.
Kuid armastades on raske, kui olete vihane.
On tõsi, et te ei tule äkki armastuse peale, kui olete vihane, kuna olete blokeeritud. Tahad armastada ja sa leiad end nagu avatud kraanist, kus pole vett. Kui jääte viha saagiks, ei tule armastus järsku, vaid peate proovima ja harjutama. Ainult sina saad seda tunda, keegi ei pane sind seda tundma. See on teie valik.
Kuidas käsitleda manustamist?
Samamoodi nagu viha. Armastusega Hispaania keeles ütleme: "ma armastan sind" ja selle kontseptsiooni kohaselt on manus, omand, olemuslik. Asendage sõna "armastus" sõnaga "andke". Kui ütled: "Ma armastan sind", mõtle "ma annan sulle". Harjutage armastust andma, selle asemel, et kontrollida. Jätke ootused ja nõudmised kõrvale. Armastus vabadusega. Inimesed, asjad, olukorrad, mis teile elus kõige rohkem meeldivad. Alistuge kogemusele, nautige seda, kuid ei soovi seda säilitada.
Parim kiindumuse vastumürk on armastus; ja siiski, teeme liiga sageli neid identifitseerides vea ja veenme ennast selles, et mida rohkem on kiindumust (armukadedus, valdamine, eksklusiivsus, kontroll jne), seda suurem on armastus. Üks suurimaid vigu.
Mis vahe on mediteerimisel ja harjutamisel?
Meditatsioon tähendab meele vaigistamist, ilmunud mõtete jälgimist, laskmist neil edasi minna, ilmnevatele tunnetele kartmata vastu astuda, taastuda rahulikuks, asuda selgusesse. Mediteerida saab vaikuses või liikumisel. Teisest küljest koosneb praktika tegutsemisest: armastuse, kannatlikkuse, lahti harutamise, mis iganes. Harjutuste kaudu ja lõpuks igapäevaelus. Meditatsioon on hea ettevalmistus harjutamiseks.
Kuidas korraldada, kui meil on tunne, et "meil pole aega"?
Muidugi on teil aega. Alates ajast, kui sa üles tõused, kuni magama minekuni on sul aega; Teine asi on see, kuidas te seda kasutate. Reaalsus on see, et usume, et meil on liiga palju aega ja sellepärast raiskame seda või täidame seda asjadega, mis meie elu keeruliseks muudavad. Harjumuste muutmiseks tuleb pingutada. Näiteks: me räägime terve päeva palju, peatumata. Niipea kui leiame inimese, räägime. Aga me räägime jama. Võite rääkida 6 tundi päevas, ütlemata peaaegu midagi kasulikku, rääkige rääkimisega. Ja tunnist kohusetundlikku rääkimist võiks sellest piisata ja pühendada ülejäänu millelegi muule. Ja on selge, et veedame suure osa päevast ajast asju, mis pole hädavajalikud, ja meile isegi ei meeldi need väga, ning kasutame neid tähelepanu kõrvalejuhtimiseks või aja täitmise viisidena. aeg . Kuid mõelge sellele, aja tapmine on teie enda elu tapmine. Muidugi on teil aega, kuid võib-olla peate aja kasutamise viisi muutma.
Kuidas tulla toime segaduse ja teadmatusega?
Kui tunnete end liiga segaduses, lõpetage mõtlemine, sest liiga palju mõtlemine tekitab teile rohkem segadust. Peatuge mõneks ajaks, jätke teema ja pühendage end millelegi muule, mis ei vaja rohkem mõtlemist. Nii nagu siis, kui keha on väsinud, lubate tal puhata, laske ka oma mehel puhata. Kuidas? Liigutage, tehke füüsilisi harjutusi, sirutage oma keha, hüppage, minge jooksma ja minge siis uuesti teema juurde. Kõige raskem on lõpetada mõtlemine, kui tunnete end kinnisidee järele. Kuid peate peatuma ja alustama uuesti hiljem, lahedamalt.
Nad ütlevad, et inimene on ainus loom, kes komistab kaks korda sama kiviga. Miks seisame nii mitu korda silmitsi sama probleemiga (armukadedus, nõudmised, perfektsionism jne), isegi kui näeme selle tulekut? Kas see on osa inimloomusest või ei õpi me seda? Ja kui jah, siis miks me ei õpi?
Kõik muudatused on rasked, vajavad pingutust, natuke valu. Kuid valida tuleb väikese valu (muutuse) või suure valu vahel (jääda oma eksimuste, blokeeringute, kannatuste vangideks ja korrata neid igavesti). Kui teil on mõni probleem, siis kui näete selle tulekut, vaadake seda ja küsige endalt: kas ma saan seda kontrollida või mitte? Kui see on teie käes, lahendate selle ja kui ei, siis nõustute sellega. Kui olete olukorraga leppinud, ei korda te seda probleemi enam vaimselt; see tähendab: ma ei ela seda enam ärevuse, hirmu, tagasilükkamise, viha jne kaudu.
Ühelt poolt tahame oma elu lihtsustada ja saavutada rahuliku harmoonia. Teisest küljest tutvustatakse meile sotsiaalselt ja kultuuriliselt (kinos, kirjanduses, sotsiaalsetes müütides) palju huvitavamaid tegelasi, keerukamaid, emotsionaalsete tormidega. See on suur vastuolu, kui rääkida meie noorte harimisest või enda harimisest.
Kuidas öelda, kui tähtis on olla hea, lihtne ja lahke inimene, kui meediasõnum seisab, et pahad poisid pärandavad maa?
Näitega. Kui olete õnnelik inimene, proovivad nad tõenäoliselt varem või hiljem teie elumustreid korrata. Võib-olla mitte noorukieas, sest nad jäävad kadunuks ja nad kohtuvad tuhat korda enda otsimisel, kuid hiljem.
Kuid lõpuks võtab igaüks oma võimalused ja see ei sõltu teist: nad saavad valida armastuse ja õnne tee või emotsionaalsete mullivannide tee ja kannatada jätkuvalt. Jätke nad. Sel juhul on vaja, et nad kannataksid palju rohkem, piirini, kuni nad ei suuda seda enam taluda. On inimesi, kes alles siis reageerivad ja õpivad teisi armastama: ellujäämise vajaduse pärast. Teised inimesed valivad armastuse tee puhtast kannatuste väsimusest ja puhtast igavusest. Siis nad avastavad, et armastus muudab elu intensiivsemaks, rõõmsamaks ja rahuldustpakkuvamaks.
Intervjuu viib läbi: Marié Morales.
