SÄÄSTVA TÄHELEPANU
Mis on püsiv tähelepanu? ... kui see kõlab nagu tavaline, nagu õpetajad koolides ütlevad lastele sageli "Pöörake tähelepanu " ... aga kas me pöörame sellele tõesti tähelepanu? ... ei, me ei ... mõned uuringud viitavad sellele, et me ei hoia ega hoia isegi minut tähelepanu objektis või olukorras. See on tõsine probleem, kuid on tavaline, et need, kes pole juhtunud, unustavad seda, mida nad olid ühe hetkega kavatsenud teha, kuhu ma võtmed jätan ?, millal on arsti juures kohtumine ?, lihtsad olukorrad, mis kajastavad, et me pole tähelepanelik
Me ei saa aru, et me pole isegi praeguses hetkes - mõtleme minevikule kas mäletades või otsides vastuseid - või unistame tulevikus sellest, mida teeme või mida tööl juhtuda võib Järgmine läheb ära, me pole sellest isegi teadlikud, valideerime normaalseks, et mäletame ja planeerime, me ei pööra tähelepanu sellele, mida me praegu teeme, ja naudime seda. See ei tähenda, et me ei peaks kasutama mineviku kogemusi ega olema ettevaatlikud parema tuleviku jaoks, kuid mitte alati.
Värskeimad depressiooniuuringud kajastavad seda, et see on seotud minevikus paiknenud meelega ja tuleviku pärast muretseva meelega ärevusega, mitte tervislike emotsionaalsete probleemidega.
Mida me teha saame? Alustuseks märkige mõnel päevahetkel, et mõtlen seda korduvalt teha, ja leiame, et me ei ole täna ega praegu.
Tähelepanu puudumine
Meie etendust mõjutab kõige rohkem tähelepanu puudumine, näiteks ei kuula me koolis laste probleeme õigesti, kui kuulame neid, jõuame hilisesse kohta, sest Teel peatusime, et näha külglaual ilusaid kingi ... me pole tähelepanelikud. Me muutume ebausaldusväärseteks, ebausaldusväärseteks, stressis ja ärrituvateks ... ning enamasti süüdistame teisi ja nad pole väljaspool seda, et nad on koostööaldis. Põhiliseks põhjuseks on meie meel ilma tähelepanuta. Seda olekut võrreldakse seaga puuris, kes hüppab ja hüppab ühest kohast teise, seismata selles kohas, või kui põgenenud jõge, mis ei saa rahulikult voolata.
Pidev tähelepanu nõuab olemist olevikus, välja selgitamist, millal meie meel on minevikus või tulevikus, ja tagasipöördumist olevikku. Suurepärane uudis on see, et eeltoodu annab meile vaimse ruumi igapäevaste olukordade tõhusaks ja produktiivseks lahendamiseks.
Lühidalt, parim retsept on meditatsioon, aga kui meil pole selle ressursiga palju harjutusi, on hetkeks hetkeks ankurdamisest meie tegevuses palju kasu. Alustame vaatlusega, kuidas meie mõistus on minevikus ... tulevikus? või olevikus? See on juba suurepärane algus, kuna kõik on ka tava, mis peaks harjumuspäraseks saama ja sellega tutvumine on kahtlemata parim lahendus.
AUTOR: Pilar Vázquez, Valge Vennaskonna suure pere kaastöötaja
