On normaalne, kui satume hetkedesse, mis on täis olukordade ja asjaoludega seotud ahastust. See, mis meid üksteisest eristab, on see, kuidas me tajume ja reageerime neile hetkedele, mis panevad proovile meie närvisüsteemi ja suhtumise, millega me maailmaga elame. seest ja väljast; Loomulik on see, et neid triipe saabub aeg-ajalt ja mõnikord on meie südamesse ja kodudesse paigaldatud aastaaeg, mis mõjutab mitte ainult meie temperamenti, vaid ka meie ümbruse temperamenti.
Ma võin teile kinnitada, et nende ahastuse triipude mõistmine ei ole lihtne ülesanne, sest kindlasti saame iga päev välismaailmast rohkem survet, mis sunnib meid kuidagi igapäevaelust välja tulema ja annab meile võimaluse meeleheiteülesande täitmiseks ja haigestuge ärevusse või aktsepteerige asju sellisena, nagu nad on, ja lubage meil voolata rahulikus olekus.
Vahendeid on palju ja igaüks neist annab meile erineva nüansi, kuidas parandada siseelu kvaliteeti? Sellel puhul jagan teiega väga lihtsat harjutust; kuid paljastav.
Vabastuskast
Kuidas seda ette valmistada?
- Leidke oma maitse järgi kaunistatud kast
- Lõika välja paberiribad
- Igas ribaabis viidatakse ühele probleemile, murele või ebameeldivale emotsioonile ja see ei lase teil voolata
- Pöörake ribad ja piirded oma karbi sees
- Paned kasti spetsiaalsesse kohta ja jätad sinna järgmise päevani!
Kasutab
- Avage oma väike kast terve päeva jooksul (soovitan teil seda teha ainult üks kord)
- Võtke üks kaks riba ja lugege neid hoolikalt
- Kui loetu põhjustab endiselt valu või vastikust, siis hoiate seda uuesti ja kui see ei tekita midagi .. RÕÕM ja RIBAD .
- Salvestage iga päev rohkem probleeme või ärevust (sama protseduur ülal) ja nii edasi!
Aja möödudes aitab vabanemisruum teil luua rahulikkuse suhtumise harjumuse, pidades silmas dissonantseid olukordi, mis nõuavad otsustamist, ja avastad imestunult, et paljud asjad See, mida päästsite, olid lihtsalt ebaolulised olukorrad.
Tunneta vaatle ja siis tegutse
Jaga perekonnas
Võite kodus valmistada spetsiaalse nurga, nii et kõigil pereliikmetel oleksid oma väikesed kastid, emotsioonide vabaduse nurk.
Eriti lastest saab väga kasulik abivahend, mis õpetab neid paremat enesekontrolli arendama ja oma emotsioone hästi reguleerima.
Alicia Jover Martinez
Juhendaja Professionaalne terapeut
Teadke sõna, mis muudab teie elu
Ravi näost näkku töötuba La Coruuas (eelnev kohtumine)
Töötoad kogu Hispaanias!
Teave ja tsitaadid: et
Alicia Jover Martinezi vabastamise kast
