Sisukord peita 1 Meie tervis ja elujõud sõltub palju meie maksa tervisest, mis vastutab organismi võõrutusravi eest ja tegutseb laboratooriumina, kes on selle õigeks toimimiseks määranud mitu elutähtsat ülesannet. 2 olulist näpunäidet 3 Ärge kunagi sööge, kui teil on ärevus või närvilisus 4 Vältige küllastunud rasvu 5 Sisestage siia pealkiri 6 Oluline on võtta mõni taimne toonik, mis aitab maksa korralikult toimida. Taimetootjate ja toidupoodide hulgas on neid, mida soovitatakse taimede eriti soovitatavates ühendites, näiteks Võilill, must redis artišokk, peet, kapsamahl, rosmariin, boldo jne. Pärast sööki võtmine aitab paremat seedimist ja sapiteede maksa tööd.
Meie tervis ja elujõud sõltub palju meie maksa tervisest, mis vastutab organismi võõrutusravi eest ja tegutseb laboratooriumina, määrates selle õigeks toimimiseks mitu olulist ülesannet.
Meie elustiilis ja toitumises muudatuste tegemine on selle õige toimimise võti.
Maksal on erakordne võime kohaneda ja üle elada meie praegune elustiil ning tarbitavate mürgiste ainete hulk, näiteks toiduravimid ja keskkonna saasteained jne.
Mõned olulised näpunäited, mida järgida.
Olulised näpunäited
Kuulake meie keha . Ärge sööge, kui te pole näljane, selle asemel võtke köögiviljamahl või looduslikud puuviljad või infusioon, klaas vett koos pritsme sidruniga. Samuti on väga oluline mitte näljaseks jääda.
Vältige rafineeritud suhkrute tarbimist. Kuna maks muundab need rasvadeks ja kolesterooliks, põhjustavad need organite degeneratsiooni ja tõsiseid terviseprobleeme, näiteks südame-veresoonkonna probleeme.
Joo 8–10 klaasi vett. Väga oluline maksa, neerude korralikuks toimimiseks, aitab kaotada kaalu, dehüdratsiooni, Alzheimeri tõbe ja puhastada keha üldiselt.
Vältige igat tüüpi kunstlikke magusaineid. Need on maksa jaoks väga mürgised ning põhjustavad ka hüpoglükeemia ja väsimuse episoode, mis on asendaja, kui puuviljatüki söömiseks on vaja süüa midagi magusat või lusikatäis naturaalset mett või melassi.
Vältige igasuguseid toite, mis võivad põhjustada mis tahes tüüpi allergiat. Pöörake tähelepanu mis tahes toidule, mis on meile kunagi halvasti tundunud, mis tahes töödeldud toidule, soodale, punasele lihale, delile, magusainetele, säilitusainetele jne.
Pöörake tähelepanelikult meie hügieeni ja soolestiku tervist. Maks peab filtreerima ja hävitama kõik meie toidus leiduvad bakterid või viirused ning liiga palju toite, näiteks töödeldud toidud, punane või hormoonide liha, karastusjoogid, magusained jne., Kogu seda tüüpi toit ja toidus sisalduvad ained võivad meie tervist tõsiselt kahjustada. soole
Ärge kunagi sööge, kui teil on ärevus või närvilisus
Ärge sööge, kui tunnete ärevust või närvilisust. Sellises olukorras suunatakse veri meie maksast ja soolestikust teistesse kehaosadesse, muutes seedimise raskeks ja see võib põhjustada kõhulahtisust, kõhukinnisust, oksendamist jne.
Tarbi valke erinevatest allikatest. On oluline, et meie valkude tarbimine hõlmaks ka taimset enamust nagu kaunviljad, teraviljad, pähklid ja seemned. Kui tarbitakse loomseid valke, on need mahepõllundustooted ja neid on vähem kui köögiviljades.
Hea leib ja hea täidis. On oluline, et leib, mida sööme, oleks valmistatud kvaliteetsest hapu- ja täisteratoodetest ning orgaanilistest teraviljadest ilma kunstlike aineteta, et vähendada võimalikku allergiat gluteenitalumatuse korral tarbida riisileiba, maisi, hirss, quinoa, amarant või mõni muu gluteenivaba, jälgige sel juhul alati, et see oleks esmaklassiline teravili ilma säilitusainete või muude keemiliste aineteta, mis sellistel juhtudel kahjustavad maksa.
Vältige kõhukinnisust. Proovige teha rikkalikku ja mitmekesist dieeti, lisage jogurtivormides palju puu- ja köögivilju, täisteratooteid, happelisi happeid, piimhappejääke nagu kapsas jne.
Vältige küllastunud rasvu
Vältige igat tüüpi küllastunud rasvu. Need rasvad kahjustavad meie maksa suuresti, aidates kaasa alkoholitarbijate omaga sarnase rasvmaksa tekitamisele ja põhjustades tõsiseid terviseprobleeme.
Ärge muutuge kinnisideeks kaalust. Kui maksa puhastavat dieeti tehakse järk-järgult, paraneb see oluliselt ja kaalu kaotatakse, mitte ei sööta üles, on oluline mitte olla täielikult küllastunud, oluline on võõrutus ja paranemine ning kaalulangus saavutatakse alati heade omaduste parandamise kaudu maksa ja selle ainevahetuse ning ka välimuse üldine noorendamine.
Pakkuge meie dieedile kasulikke rasvu . Väga levinud viga on rasvade täielik surumine. See on kahjulik tõsiste puuduste tõttu, mida see võib tekitada, ja vastupidiselt arvatavale aitab see kaasa kaalutõusule ja maksa normaalsele metabolismi toimimisele.
Rasvhapete puuduse sümptomiteks on. Juuste väljalangemine, kuiv nahk, liigesevalu, mälukaotus, aeglane ainevahetuse kiirus, kehakaalu tõus, nõrk immuunsussüsteem, tähelepanu hajutamine, hormonaalne tasakaalutus, probleemid vereringe, maksapuudulikkus, krooniline väsimus jne.
Lisage siia pealkiri
Tervisliku maksa jaoks soovitatavad toidud. Kõige soovitatavamad toidud tervisliku maksa saamiseks:
Redis, porgand, kapsas, eskarool, spargelkapsas, squash, beterrada, artišokk, võilill, pastinaak, ohakas, merevetikad, ingver, kurkum, oder roheline, roheline Lutsern, sidrun, õun, pirn, ananass, papaia, greip, letsitiin, neitsioliiviõli, õunasiidri äädikas, mizo, täisteratooted, pähklid, see kõik peab olema öko tootmine Loogika toitainete kadumise vältimiseks ja mitte meie maksa ja organismi toksilisemaks muutmiseks.
On oluline võtta mõni taimne toonik, mis aitab maksa korralikult toimida. Taimetoitlastes ja toidupoodides on neid väga soovitatav koosneda taimedest nagu võilill, must redis artišokk, peet, kapsamahl, rosmariin, boldo jne. Pärast sööki võtmine aitab paremat seedimist ja sapiteede maksa tööd.
Kõik need näpunäited ei asenda visiiti spetsialisti juurde ja vajadusel on oluline eelnev diagnoos ning dieediekspert annab iga konkreetse juhtumi korral sobivamat nõu ja ravi .
M. Carmen Hernández - kinesioloog - holistiline terapeut - nauropaatiline - professionaal
