Sisukord peidab 1 1. Algatus 2 2. Nõustumine 3 3. Turvalisus 4 4. Püsivus 5 5. Avatud
Kui täiskasvanuna sõprade saamine on teie jaoks kriis, pole te üksi. Sõprade sõlmimise asemel on üksindusse minna palju lihtsam. Isegi kui meid ümbritsevad inimesed, ei pruugi meil olla aimugi, kuidas neid inimesi sõpradeks teha. Kui olen täiskasvanuna kirjutanud raamatut sõprade saamisest, olen mõistnud mitmeid oskusi, mida igaüks meist saab oma sõprade kasvatamiseks arendada. Siin on viis.
1. Algatus
Inimesed arvavad, et sõprus peab algama "orgaaniliselt" ja ilmnema nende ellu aastate möödudes, kuid täiskasvanute puhul ei vasta see tõele. Kui me noored olime, leidsime end kontekstidest, kus on olemas kõik sõprussuhete arendamise koostisosad: jätkuv suhtlus ilma planeerimiseta ja jagatud haavatavus. Täiskasvanutena pole meil enam vaikimisi neid kontekste. Need on täiskasvanud, kellel on "agressiivsed sõprussuhted" või radikaalne vastutus sõprade loomisel.
Kuidas see välja näeb? Kutsu kaastöötaja üles kohvi jooma, üritustel käima, tundidesse viima, teistele jõusaali tutvustama, koosolekutel osalema.
2. Nõustumine
Üks müüt sõprade loomise kohta on see, et peame teiste lummuses olema põnevad, karismaatilised ja naljakad. Kuid selleks, et olla inimtüüp, mis teistele meeldib, ei pea eriti üllatama, vaid näitama, et teile meeldib ja kiidate teised heaks. Inimestele meeldivad need, kes neid ka aktsepteerivad. Mõelge järele, kes oleksite pigem teie sõber: keegi karismaatiline või keegi, kes paneb teid end mugavalt ja aktsepteerituna tundma?
Mida see tähendab? Meelitage teisi, rääkige kellelegi ajast, mil te mõtlesite neile, kui nad olid ära olnud, otsige igast inimesest, kellega kohtute, teile meeldivaid asju, jagage, kui keegi pani teid midagi uut õppima, näidake entusiasmi inimestega kohtudes.
3. Turvalisus
Seetõttu nõuab sõprade leidmine turvalisust: kui proovite teise inimesega suhelda, võite end kohutavalt paljastada. Meil on oht, et meid lükatakse tagasi. Turvalised inimesed eeldavad, et teised meeldivad neile, ja see aitab neil koguda julgust omavaheliste suhete alustamiseks ja sõprussuhete loomiseks. Kui keegi neid tagasi lükkab, teavad nad, et sellel pole midagi pistmist sellega, kes nad on. Lisaks ei võta nad mitmetähenduslikel asjaoludel kiiresti tagasi lükata. Lõppude lõpuks usaldavad ohutud inimesed, et nad on toredad ja neil on väärtuslikke külgi, mida teistele inimestele pakkuda.
Mida teha Ära võta kellegi teise vastust sinu suhtes isiklikuks, eelda, et teistel on positiivne kavatsus (nad olid tõenäoliselt hõivatud ega reageerinud sulle vihkamise asemel), usalda teisi nagu sina, kuni nad sulle selgesõnaliselt teisiti ütlevad, peavad sõbralikku sisemist dialoogi.
4. Püsivus
Sõprade saamine on protsess, milleks paljud meist ei usu, et meil on aega ega energiat. Isegi pärast alustamist võib see hõlpsalt langeda ja meie õitsev sõprus närbub. Pidades kinni mõttest, et sõprus võtab aega ja see on protsess, võib aidata meil ootusi mõõta ja mitte suhelda varajastes staadiumides teistele. See, et te ei tunne oma parimat sõpra, ei tähenda, et nad poleks sõbrad. Sõprust kasvatatakse koos aja veetmise kaudu ning teie sõprus areneb tõenäoliselt siis, kui te üksteisega rohkem tutvute.
Kuidas käituda Jääge uute sõprade suhtes optimistlikuks (ja ärge tehke ka ennatlikke otsuseid teiste võimalike sõprussuhete kohta), jätkake end seltskondlikel koosviibimistel.
5. Avage
Radikaalse vastutuse võtmine sõprade loomisel tähendab ka seda, et teie kohustus on avaneda. Kellegagi kohtudes veenduge kõigepealt, et olete püsiv ja leiate aega ühenduse loomiseks. Lihtne on kibestumine ja tunne, nagu teised peaksid sulle lähenema, kuid selline strateegia ajab sind kibedaks. Ka aja möödudes kipuvad sõprussuhted olema pigem vastastikkused, nii et see, et panite nüüd sõbra saamiseks rohkem vaeva, ei tähenda, et see alati nii on. Vastastikkus tuleb küll, kuid suhte varasemates etappides peate olema valmis end avama ja lähenema.
Kuidas? Kutsu kedagi jagama, kirjutage kellelegi, et näha, kuidas see on, kommenteerige kellegi postitust sotsiaalvõrgustikes.
Täiskasvanuna on raske sõprade loomisega vaeva näha - sellist tüüpi tööd, millega paljud meist pole harjunud, sest see juhtus varem vaevata. Alustamine ja võimaliku tagasilükkamisega silmitsi seismine muudab meid haavatavaks, kuid ühenduse loomiseks on vajalik ka käivitamine. Nende viie oskuse kasutamine täiskasvanuna sõprade leidmiseks on mõte, et meil on võim luua endale sotsiaalne maailm, mida me ise soovime, ja et me oleme valmis selle nimel tegutsema.
Tõlkinud: Diana Mart nez, toimetaja ja tõlk suures peres hermandadblanca.org
Saatejuht: Marisa Franco, endine Georgia Riikliku Ülikooli professor, kus temast sai sõpruse ja inimsuhete ekspert.
Algne leht: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/platonic-love/201909/5-skills-making-friends-adult
