Selles troopilises puuviljas on suurepärane kombinatsioon energiast, mineraalidest ja vitamiinidest, mis muudavad selle asendamatuks toiduks igas dieedis, sealhulgas diabeedi ja kaalulanguse korral.
See on täiuslik täiendus suurepärase füüsilise aktiivsusega inimestele, näiteks lastele ja sportlastele.
Erine viljapuu . Araablased ja kreeklased määratlesid selle meelitava fraasiga banaani, mille kasulikud omadused tervisele on teada olnud tuhandeid aastaid. Indias sai see nime tarkade viljaks, kuna iidse legendi kohaselt mediteerisid silmapaistvaimad hindu mõtlejad selle varjus, samal ajal kui Nad olid oma viljast, viljakuse ja õitsengu sümbolist. Banaan ei ole mitte ainult üks tarbitavamaid puuvilju kogu maailmas, vaid ka üks tervislikumaid. Selle maitse on magus ja maitsev, see on C- ja B6-vitamiinide ning oluliste mineraalide rikas puuvili, mida iseloomustab lugematu arvu roogade maitse.
Teie omadused
- Üks kõige toitvamaid puuvilju
- Ideaalne inimestele, kes teostavad füüsilisi tegevusi.
- Kasulik maohaavandite vastu.
- Hea kolesterooli vastu
- Ennetab krampe, kui neid võetakse enne füüsilist koormust.
Toitumisalane teave
- Portsjon: 1 banaan (100 g)
- Kalorid: 110 (Kalorid rasvast: 0)
- Rasv: 0 g
- Kolesterool: 0 mg
- Naatrium: 0 mg
- Süsivesikud: 29 g
- Kiud: 4 g
- Suhkrud: 21 g
- Valgud: 1 g
Banaan on üks imelisemaid toite, mida loodus meile pakub, rikas toitainete, eriti kaaliumi, B6-vitamiini ja foolhappe poolest.
Dieedipidajad väldivad banaane sageli veendumuse tõttu, et nad on nuumamiseks, kuid vaid 100 kalori korral on see üks suurema toiteväärtusega toit. Banaanitärklist on raske seedida seni, kuni see pole küps ega ole suhkruks muudetud. Juba küpsest saab banaan kergesti seeduvaks toiduks, milles on palju lahustuvaid kiudaineid. Seetõttu sobib see nii kõhukinnisuse kui ka kõhulahtisuse raviks, aidates samal ajal kõrvaldada ka kolesterooli.
Banaanitarbimine
Hea raviks kõigele, alates premenstruaalsetest krampidest kuni muutunud haavandite ja närvideni ... Kui soovite oma energiataset tõsta, pole midagi paremat kui banaani söömine söögikordade vahel.
Koos selle kiudainetega sisaldab see kolme looduslikku suhkrut
(sahharoos, fruktoos ja glükoos) on kiire ja püsiv energiasüst.
Teadlased on tõestanud, et ainult kaks banaani
Nad annavad 90 minutiks raskeks treenimiseks piisavalt energiat.
Pole ime, et banaan on maailma kergejõustiku liidrite number üks puuvili!
Kuid energia pole ainus viis, kuidas banaanid aitavad meil tervislikena püsida. Samuti võib see aidata meil tervendada või ära hoida muljetavaldavat arvu haigusi ja seisundeid, muutes selle oluliseks meie igapäevases dieedis.
Depressioon: Värske depressiooni all kannatavate inimeste MIND uuringu kohaselt tundsid paljud pärast banaani söömist palju paremini. Põhjus on see, et banaanid sisaldavad trüptofaani - sellist tüüpi valku, mille meie keha muundab serotoniiniks, mis teadaolevalt lõdvestab meid, parandab meie iseloomu ja üldiselt muudab meid õnnelikumaks.
Aneemia: kõrge raua sisaldus stimuleerib banaane vere hemoglobiini tootmist, aidates märkimisväärselt kaasa aneemia paranemisele.
Vererõhk: see troopiline puuvili on ainulaadne oma kõrge kaaliumi sisalduse tõttu, erinevalt madala soolasisaldusega ja sobib suurepäraselt vererõhu vastu võitlemiseks. Nii palju, et Ameerika Ühendriikide toidu- ja ravimiamet (FDA) on just lasknud banaanitööstusel seda teavet reklaamida! Sellel puuviljal on võime vähendada südameatakkide ja kõrge vererõhu riski.
Südame rünnakud: ajalehe The New England Journal of Medicine uuringute kohaselt võib banaanide söömine tavalise dieedi osana vähendada südameataki tagajärjel tekkivat surmaohtu kuni 40%
Vaimne jõud: Middlesexi Twickenhami koolis said 200 õpilast tänavu eksamiteks tahtmatut abi, süües hommikueine, vaheaja ja lõuna ajal banaane, et ergutada nende vaimset jõudu. Teadlased on tõestanud, et selle puuvilja kõrge kaaliumisisaldus võib aidata õpilasi nende õpingutes, muutes nad erksamaks.
Kõhukinnisus: kõrge kiudainesisalduse tõttu aitavad igapäevases toidusedelis olevad banaanid taastada soolestiku normaalset toimet,
aidates probleemist üle saada, ilma et peaksite kasutama lahtisteid.
Toores: Kiire viis toorprodukti parandamiseks on meega magustatud banaanipiimakreem. Banaan rahustab magu ja koos meega tõuseb veresuhkru tase - juba nullides -, samal ajal kui piim rahustab ja rehüdreerib teie süsteemi.
Kõrvetised: Banaanid avaldavad kehale looduslikult antatsiidset toimet, nii et kui teil on kõrvetised, proovige banaani paremini süüa.
Hommikune oksendamine: sööge söögikordade vahel banaani, et hoida veresuhkru taset kõrgel ja vältida hommikust iiveldust.
Kärbseseened: Enne sääsehammustuste vastu kreemi meeleheitlikku otsimist proovige kahjustatud piirkonda hõõruda banaanikoore sisemusega. Paljud inimesed on saavutanud üllatavaid tulemusi, vähendades turset ja ärritust.
Muutunud närvid: banaanides on väga suur sisaldus
B-vitamiinid. Haiglas 5000 patsiendi uurimisel leiti, et kõige rasvunumad olid peaaegu alati isikud, kellel on tööl suur rõhk. Aruandes jõuti järeldusele, et paanika põhjustatud toidurünnakute vältimiseks peame kontrollima oma taset veresuhkru taset söövate söökide vahel kõrge süsivesikute sisaldusega toidud, iga kahe tunni tagant, et säilitada stabiilne tase.
Haavandid: Pehme ja õlitava tekstuuri tõttu kasutatakse banaane dieedis soolehäirete jaoks ette nähtud toiduna. See on ainus toores puuvili, mida saab krooniliste haavandite korral ilma probleemideta süüa.
Samuti neutraliseerib see liigse happesuse ja vähendab ärritust, kattes mao seinad kihiga.
Kehatemperatuuri reguleerimine: paljudes teistes kultuurides nähakse banaane värskendava puuviljana, mis võib alandada rasedate emade füüsilist ja emotsionaalset temperatuuri. Näiteks Tais söövad rasedad naised banaane, et tagada nende lapse sündides hea temperatuur (soe).
Suitsetamine: Banaanid võivad aidata ka inimesi, kes soovivad suitsetamisest loobuda. Selle kõrge vitamiinide B6 ja B12, kaaliumi ja magneesiumi sisaldus aitab kehal nikotiini eemaldamise mõjudest taastuda.
Tüükad: Ainult alternatiivmeditsiini kasutavad inimesed vannutavad, et kui soovite tüüka eemaldada, võtke tükk banaanikoort ja asetage see sellele, nii et kollane osa oleks välja. Te peaksite hoidma kesta oma kohal, kasutades vürti või kirurgi linti.
Menstruatsioonieelne sündroom: unustage pillid - sööge banaani. Selles sisalduv B6-vitamiin reguleerib veresuhkru taset, parandades oluliselt teie tuju.
Allikas: www.sanacionnatural.net
Banaani või banaani omadused ja kasutusviisid
