Sisukorra peitmine 1 Kui õpite peegliga tööd tegema, saate paremini aru teie öeldud sõnadest ja tehtud asjadest. Õpid hoolitsema enda eest sügavamal tasandil, mida sa pole kunagi varem teinud. Louise Seal on 2 Mis on peeglitehnika eelised? 3 Kuidas teha tööd peeglis? 4. päev 1 5 päev 2 6 6 päev 3 7 päev 4 8 päev 5 9 päev 6 10 päev 7 11 Treeningulisandid
Peegeltehnikat kasutas ja levis Louise Hay, lähtudes eeldusest, et suhe iseendaga mõjutab kõike muud teie elus. See on äärmiselt tõhus viis positiivsete kinnituste saamiseks ja alateadvusele sõnumite saatmiseks, mida tahame oma olemusse kaasata.
Louise sõnul on avaldused tõhusamad, kui teete need peegli ees valjusti.
Kui õpite peegliga tööd tegema, saate palju paremini aru teie öeldud sõnadest ja tehtud asjadest. Õppiksin sinust sügavamal hoolitsema, mida sa polnud kunagi varem teinud. Louise Hay
See õpetaja avastas selle tehnika jõu oma kogemuste põhjal, olles võimeline toibuma lapsepõlve väärkohtlemisest ja lõpliku haiguse diagnoosimisest.
Mis kasu on peeglitehnika kasutamisest?
1 Suurendage enesehinnangut, lisades tervendavaid mõtteid, mis aitavad teil end igal kellaajal hästi tunda.
2 See aitab ära tunda, kui tunnete muutustele vastupanu, kuna negatiivsed aistingud, mida tajutakse endale vaadates, ütlevad teile, millist olukorda või mõtet on teil raske muuta.
3 Õpid enda eest hoolitsema mõtete ja emotsioonide tasemel, austad ennast rohkem, tunned end paremini.
4 Saate paremini teada teie väljastatud sõnumitest ja tehtud toimingutest.
Võite arvata, et see on liiga lihtne, kuid see on tõhus . Sageli abistavad meid kõige lihtsamad toimingud, eriti kui teostame neid püsivuse ja nõudlikkusega.
Kuidas teha tööd peeglis?
Altpoolt leiate esimese nädala juhendi.
Pidage meeles: iga päev algab treening peegli ees seistes.
1. päev
Öelge oma järelemõtlemist jälgides: „Tahan hakata teid armastama ja olema heade suhetega. Tahan õppida teid armastama ja protsessis lõbutseda. ”
"... öelge oma nimi. Olen nõus õppima teid armastama."
2. päev
Korrake neli või viis korda, vaadates oma silmaga: "Ma armastan sind, ma armastan sind tõesti."
3. päev
Vaadelge ennast ja öelge: „Mida ma ütlen, ütlen seda armastusega. Kõik, mida ma ütlen peeglist, ütlen ma armastusega. ”
4. päev
Vaadake oma otsaesist ja kujutage ette, et teie vanad negatiivsed veendumused on kustutatud, veendumused, mis hoiavad teid minevikus klammerdumas ja ei lase teil muutuda.
Seejärel korrake, vaadates oma nägu: "Ma teen uusi salvestusi oma mõtetes uute ja positiivsete uskumuste ja kinnituste kohta."
“Lasin lahti vanast, vanadest pingetest ja hirmudest. Lasin lahti ahastusest ja kurbusest, lasin lahti vanadest piirangutest. Olen endaga rahus. Olen turvaline. ”
5. päev
Vaadake peeglisse ja korrake mitu korda: "Ma armastan ja kiidan ennast heaks" . Seejärel korrake seda kogu päeva jooksul igal ajal, kui mäletate: "Ma armastan ja kiidan heaks", siis sada või kakssada korda vaevalt piisab.
6. päev
Nähes peeglist peegelduvat nägu öelge: “Ma armastan sind ja tean, et annad endast kõik endast oleneva. Oled täiuslik nagu sa oled. Ma armastan sind. ”
7. päev
Kui olete jõudnud seitsmendasse päeva, õnnitlege ennast ja öelge need sõnad: „Ma armastan sind… (teie nimi), ma armastan sind tõesti ja olen uhke, et teete oma tööd peeglis.“
"Ma lasin lahti sellest, mida ma enam ei vaja, olen armastav, olen täiuslik nagu ma olen."
Harjutuste lisad
Iga kord, kui näete peeglit, korrake igal ajal päeva kinnitust.
Iga päeva lõpus kirjutage päevikusse või märkmikku oma kogemus, oma tunded ja emotsioonid. See ajab teid jätkama ja näete edusamme.
Enamikul inimestel on raske meid peeglist näha ja üksteist heaks kiita ja armastada. Oleme enda suhtes kriitilised ja kipume defekte esile tooma.
Muutke seda harjumust ja kasutage peeglit, et teid tänada, öelda komplimente ja toetada teid õppimisel . Väljendage rohkem armastust enda vastu ja universum tagastab selle teile täielikumas ja õnnelikumas elus.
Kas olete peeglitehnikat teinud? Milline on teie kogemus?
TOIMETAJA: Carolina, Valge Vennaskonna suure pere toimetaja.
Viited: Louise Hay. (2016). Peeglitöö Carlsband: Seal on maja.
