Kui ma olin umbes 7-aastane, võttis ema mu vennad vastu ja ma armastasin meie esimest joogatundi. Mäletan, et mulle meeldisid väga avar ruum, peeglid, rasked ja väljakutsuvad tasakaaluasendid ning ka asendi keha. Me ei käinud lastele mõeldud joogatunnis, kuid seal oli inimesi igas vanuses ja erineva tasemega. Igaüks, kes vastutas selle eest, mida ta tegi, oma keha ja selle eest, kui kaugele ta võiks minna.

Pärast seda aega ei mäleta ma, kui kaua see kestis, alles umbes 3 aastat tagasi harrastasin joogat. Nautisin kogu oma ülejäänud lapsepõlve, noorpõlve ja noorukiea koos muude spordialadega, nagu võimlemine, karate, võrkpall, ja suureks saades on minu lemmikuks olnud zumba-, spinningu- ja kehatoonimise tunnid, tegevused, mis Praegu ühendan end oma joogapraktikaga.

Jooga lastele

Kuid mäletan alati neid joogatundides käinud tüdrukute päevi äärmise rõõmuga. Võib-olla sellepärast tean, et iga kord, kui näen lapsi selle aastatuhande tava täitmas, ja nad teavad ikkagi sellest saadavat kasu.

Lastele mõeldud jooga eelised

Arvan, et lastele mõeldud jooga eelised pole veel hästi teada. Sellised hoiakud nagu enesekindlus ja keskendumisvõime on mõned neist. Lastele mõeldud jooga loob ka tasakaalu, erksuse tunde. Edendab iseloomu meisterlikkust ja rahulikkust. See arendab kogu keha paremat venitust ja energia taseme laienemist. See annab neile ka lapse suurema seose tema sisemise olemisega.

Jooga aitab neil end ka lõdvestada ja õpetab stressiga toime tulema, pakkudes selleks tööriistu ja tehnikaid. Lisaks pakub see suuremat paindlikkust seljas ja parandab seedimist.

Lastele mõeldud joogast on palju kasu, kuid joogat praktiseerivad väga vähesed lapsed. Võib-olla on see tingitud teadmatusest või usalduse puudumisest tegeliku kasulikkuse vastu. Sellepärast arvan, et pole midagi paremat, kui lasta lastel harjutamist kogeda ja otsustada, kas see neile meeldib, ning vaadata ise kõike, mida see endaga kaasa toob.

Kuidas peaks lastele mõeldud joogatund olema?

Lastele mõeldud joogatunnis peaksid seinad olema võimalikult tühjad, et mitte liigselt häirida.
Peame siiski arvestama, et lapsed on lapsed, ja me ei saa eeldada, et see on selline klass nagu täiskasvanud.

- Võib esineda pisaraid.
Päästik võib olla see, et nad on liiga väsinud või et mõni teine ​​laps segab teda tunni ajal või on pettunud, et ei saa oma lemmikjoogaasendit teha. Pisarad on osa lastest, kes õpivad tundma oma emotsioone ja eluviisi.

- klassid võivad olla lärmakad
Lapsed võivad naerda, rääkida, rääkida, karjuda, laulda jne. Lastel tuleb end kõigi meelte abil väljendada ja nad teevad seda igal võimalusel. Peab olema mingi reegel, näiteks kui õpetaja räägib, et nad peaksid kuulama. Selgitusi tuleb kuulata ja siis võib see olla kõige interaktiivsem klass.

- Võib esineda katkestusi
Isegi kui annate endast parima, et lapsed läheksid enne tunni algust vannituppa, võib juhtuda, et keegi soovib minna mõne selgituse keskel.
Lisaks võite kuulda neid rääkimas sellest, mida nad nädalavahetusel tegid, oma lemmikloomadest või nende vanematest. On aeg taas meelde tuletada, et see on joogatund lastele ...

- Klassi juhtimine on hädavajalik
Vaatamata kõigele peab giidil olema teatud klassijuhtimisoskus, leidma oma stiili, et säilitada õppimist ja kasvu soodustav keskkond. Leidke rahulikkus kaose keskel :)

- Vältige sõnade "halvasti tehtud" kasutamist
Vastupidi, lapsed peaksid saama julgustavaid sõnu, positiivseid fraase, mis viivad nad täiustumiseni ja annavad neile kindluse, et nad saavad ja et neil läheb väga hästi.

- mängude kasutamine
Ma näen lastele joogatunnis mängude kasutamist väga olulisena. See võib aidata suurendada tähelepanelikkust, mis väikesel lapsel tavaliselt on. Mõned neist mängudest võivad olla:

• Mõelge eelmise päeva 5 heale ajale ja aidake lastel pöörata tähelepanu iga päeva sündmustele ja keskenduda positiivsele küljele ning olge tänulikud.
• Teine võimalus on palli jalgadega edastamine, see on lõbus mäng, mis suurendab kõigi koostööd.
• Ka tunnis on lõbus laulda, andes seeläbi energiat, mis hoiab kõiki õnnelikena.
• Mandalade värvimine aitab neil keskenduda ja keskenduda, samuti on see väga lõbus ja moodustab loovuse.

Seal on palju mänge, mida saab kasutada, et muuta klass veelgi meelelahutuslikumaks, võimaldades neil ka mängides õppida.
Hoolimata kõigist raskustest, mis lastele võib tunduda juhendaja või joogajuhendina, usun, et rõõm pakkuda tööriistu, mis muudavad nad kogu ülejäänud elu õnnelikuks ja tervislikuks, et saaksite elada tõelist tunnet, et elada olulist elu uudishimu ja loomingulisus, kaastunne, paneb giidi lõpetama iga klassi rahulolu täis ja rõõmuga vastu võtma spontaanseid kallistusi nendelt lastelt, keda te sellel ilusal teel viite.

Namaste

Naylín, lastele mõeldud jooga, rahulikkus kaose keskel?