Umberto Eco rääkis apocal pticos'ist ja integreeritud st, et eristada neid, kes võtavad vastu ja kaitsevad uudiseid, mida kultuuriarengu aruanded kajastavad (integreeritud), ja neid, kes selle asemel lükkavad need absoluutselt tagasi. Ütlen, et joogas toimuvate muutuste taustal ei tunne ma end ei apokalüptiliselt ega integreerituna. Ma ei mõista neid hapukalt hukka, nagu paljud teevad, aga ma pole samasugune nagu teised.
Me elame Instagrami jooga ajastul, kus mõned joogaõpetajad on samal ajal meediategelased ja mõõdavad nende prestiiži Twitteris jälgijate või Facebookis jälgijate arvu järgi. Jättes kõrvale kaalutlused nende inimeste ego kohta, mõtlen mõnikord, et see polegi nii halb, kui see aitab joogat levitada. Probleem on selles, kui inimesed hakkavad YouTube'i videote kaudu harjutama ja teesklevad, et õpivad sirsasana õpetuse abil . See pole mitte ainult piisav, vaid võib olla ka väga ohtlik .
Enamasti ei seleta need videod jooga olulisi aspekte, kuna nad püüavad vaatajaskonna hõivamiseks kohandada piiratud kestusega. Olulisi füüsilisi aspekte ei käsitleta, näiteks tähelepanu, iseenda piiride uurimine ja psühholoogilised aspektid on välja jäetud.
Jooga füüsiliste aspektide hulgas, mida te YouTube'is ei õpi, tooksin esile need seitse:
1. - tehnika suhteline tähtsus joogas:
Jooga hõlmab asanas tehnika õppimist ja viimistlemist. Tehnika võimaldab teil oma keha sügavamalt töötada ja hoiab teid tähelepanelikuna. Ilmselt saate poosi tehnikat õppida video kaudu. Kuid on oluline meeles pidada, et tehnika on üksnes vahend ümberkujundamiseks, mitte eesmärk omaette.
2.- Fookus ja tähelepanu:
Fookus ja tähelepanu on jooga põhiolemus: tähelepanu hingamisele, kehateated, energia, isegi meie tähelepanu kvaliteet. Harjutamise süvendamine tähendab mitte niivõrd uute pooside õppimist, kuivõrd arusaamise suurendamist sellest, kuidas joogat teete. Saage matil olles iseenda tunnistajaks: see on tõeline väljakutse. See enesevaatlus võib olla väga keeruline, kui peame käima arvutiekraanil.
3. -hingamine:
Hingamine on elu kütus (traditsiooniliselt nimetatakse seda "prana"). Joogas on hingamine sillaks keha ja vaimu vahel, kuna see töötab automaatselt, kuid seda saab ka teadlikult kontrollida. Hingamine on tehnika nurgakivi. Selle efektiivse kasutamise õppimine on praktika süvendamise võti, kuna see suurendab paindlikkust, jõudu, vastupidavust ja tasakaalu.
4.- Uurige oma piire:
Veel üks oluline jooga mõõde on meie piiride uurimise õppimine. Ja just seal võib YouTube'i kaudu õppimine muutuda eriti ohtlikuks: paljudes videotes näidatakse sportlikke mehi ja naisi, kes sooritavad väga keerulisi asanasid 15 sekundiga (video maksimaalne kestus Instagramis). Ilmselt ei öelda midagi sellist, et see pole kõigile, et need inimesed on aastaid harjutanud ja et igal kehal on vastupidavuse, painduvuse, jõu ja tasakaalu osas oma piirid. Vigastuste vältimiseks on ülioluline need piirid kindlaks teha ja neist kinni pidada. Kuid me peame meeles pidama, et piir pannakse vahetult enne valu ja see liigub päevast päeva ja hingetõmbega. Joogas õppimise oluline osa on selle punkti ära tundmine ja sellest liikumine, vältides nii oma “miinimumpiiri” jäämist kui ka “maksimaalse piiri” ületamist.
5.- Valu tagasisidena:
Nagu Joel Kramer väidab oma artiklis Jooga kui enese muutmine : "Äärmiselt oluline on teada valu ja intensiivsuse erinevust." Sama autor hoiatab, et hirm ja auahnus on kaks tegurit, mis võivad meid segada valu ja intensiivsusega. Kui me kardame, võib poosi intensiivsust tõlgendada valu. Kui selle asemel on meid ambitsioonid pimestatud, võime valu ületada, et oma piiridest kaugemale jõuda. "Enamik joogas esinevaid vigastusi on tingitud ambitsioonidest või tähelepanu puudumisest, tavaliselt mõlemast, " ütleb Kramer. Valu tuleks kasutada tagasisidena kui meie keha pakutavat teavet: kui te seda ignoreerite, võite ennast kahjustada.
6.- Elektriliinid:
Kramer selgitab, kui oluline on meie energia suunamine, kui praktiseerime joogat oma keha erinevatele osadele, luues nn energiajooni. Need jooned on vibratsioonivoolud, mis liiguvad igas asendis erinevates suundades. Kui tähelepanu pöörate, võite märgata nende peenete voolude liikumist kehas, mis pole nii üllatav, kui arvestada, et inimese kehas on hüdrauliline (vereringe) ja elektriline (närvisüsteem).
7.- Saage aru kehaasendist:
Lõppasendi saamiseks on palju olulisem mõista, kuidas see poos töötab. Tavaliselt ütlen oma õpilastele, et asanas peame funktsiooni alati vormi ees tähtsustama. Pole tähtis, kas poosi lõplik vorm ei sobi Kino Mcgregori fotole Instagramis. Oluline on see, et mõistame asana funktsiooni, selle eesmärki ja kohandame seda oma kehaga. “Poosist aru saamine ei tähenda ainult seda, kui tead kehaga positsioneerida. Mõistmine toimub siis, kui lihased ja närvid, sealhulgas rakud ise, teavad, kuidas rüpes töötada. ” (J. Kramer)
Autorid: Jooga kui enesetransformatsioon, autor: Joel Kramer.
http://insayoga.com/7-aspectos-esenciales-del-yoga-que-no-aprenderas-en-youtube/
