Kuidas õnnestub joogat oma igapäevaellu tuua? 5 näpunäidet, mis aitavad teid
- 2017
Jooga on lahutamatu distsipliin, see hõlmab kogu inimest ja selle distsipliini lõppeesmärk on saavutada Samadhi või vaimne ärkamine. Seetõttu on läänes nii laialt levinud asanas või poosides harrastatav jooga vaid murdosa.
Meil on idee, et jooga aitab põhimõtteliselt lihaseid ja kõõluseid pikendada. Teinekord seostame seda füüsilise distsipliiniga, joogatunniga ja keskendume kehale ja tervisele, mis on väga hea! Kuid pidage meeles, et me oleme midagi enamat kui füüsiline keha.
Jooga mobiliseerib ka peent keha, emotsioone, energiaid.
Iganädalaselt joogatunnis käivad inimesed uuenevad, nad tunnevad end ateljeest lahkudes kergena . Mõne tunni jooksul nähakse neid aga taas ülekoormatud meelega . Nad veedavad päeva kiirustades, kannatamatu, talumatuna raskuste ees, millega nad silmitsi seisavad. Nad ei ela elavat joogat.
Joogid elavad joogat kogu aeg
Päeva halvimal hetkel: jälgige ennast . Tundke oma keha, nägu stressis, õlad, süda peksab ärritunult.
Pidage meeles joogatunnis tehtud hingetõmbeid ja kasutage neid pingete leevendamiseks. Kui te ei tunne neid, hingake lihtsalt sisse ja hingake rütmiliselt välja, olles teadlik keha sisenevast ja sealt väljuvast õhust.
Mida veel saate teha, et jooga oma ellu tuua?
1. Lõdvesta meelt
Mõistus on nagu lihas, seda saab treenida. Huvitav on koolitada teda rahulikuks, vaigistada pidevat vestlust ja tuua meile rahu. Kui teil on tööl või kodus suured vaimsed pinged, on looduslike ruumide vaatlemine väga tervendav. Kui saate, jalutage parki või randa ja laske mõtetel lihtsalt oma aknast puu või taime vaatlemisel eksida.
2. Ole teadlik sellest, kes sa oled
Ole teadlik sellest, mida sa siin maailmas teed.
Me ei ole inimesed, kellel oleks vaimne kogemus. Nagu kallis Wayne Dyer ütles, oleme vaimsed olendid, kellel on inimlik kogemus .
Pidage seda meeles ja ärge reageerige inimestele, kes on teiega automaatselt, ja ärge seisake silmitsi olukordadega, teadmata praegust hetke .
Kuulake teisi ja kuulake enne rääkimist oma mõtteid.
3. Valige mantra
See on ilus ja väga lohutav tava. Korrake positiivset väidet, mis on sel hetkel teie eluga mõttekas, võib olla seotud tervise, heaolu, suhete või olukorraga, mis põhjustab teie elus raskusi või valu. Need võivad olla näiteks:
Olen tugev ja terve, mu tervis on ideaalne.
Ma saan universumi küllust ootamatul viisil.
Minu ellu tulevad imelised inimesed.
4. Ole autentne
Satya vaevaline joogapraktika (tõde) peab samuti olema osa meie maailmas liikumise viisist. Meie mõtetes, sõnades ja tegudes on väga raske olla autentne . Olge kooskõlas sellega, mida mõtleme, mida ütleme, ja viige siis oma tegudega läbi.
Mõnikord on tugevam nende rühmade surve, kus me oleme, ja kui mõistame, et kritiseerime või räägime teistest halvasti, segame teiste inimeste üle.
Siin tuleb jällegi teadvustada ja peatuda. Öelge selle inimese kohta midagi toredat, ärge jälgige tainast.
5 Kinnitamata jätmine
Joogas harjutatakse ka materiaalset irdumist, millest on lihtne aru saada, ja ka emotsionaalset irdumist. Emotsionaalne kiindumus elab egost, jälle see osa meie psühholoogiast, mida on nii raske taltsutada. Ego põhjustab hirmu, hirmu halva välja nägemise ees, et teised mõtlevad sinust halvasti, pole piisavalt head.
Vabanege sellest hirmust ja minge tagasi oma targa olemise juurde.
Kuidas tuua jooga oma päevast päeva sisse? Jagage oma kogemusi
Kavandamine: Valge Vennaskonna suure pere toimetaja Carolina
