Lase endal minna ...
Kas soovite saavutada oma elus sisemise rahu, täiskõhu ja lõpliku õnne?
See on lihtsalt positiivsete ideede mõistmise külvamine
Meie mõistus on kasulik ainult siis, kui see on täis mõtteid ja tundeid, mida me ise valime ja soovime. Meie jaoks pole hea, kui see on küllastunud vastustega, mida me pole varasemate sündmuste kohta läbi vaadanud. Briti kirjanik Tzivia Gover, vaimse ja müstilise filosoofia üliõpilane ning raamatu “ Võtke rahulikult oma elu, ” ütleb ta, et me pole teadlikud pooltest mõtetest, mida meie meel talletab, kuid kõik käituvad nii, nagu tunneme ja tegutseme.
Kas soovite saavutada oma elus sisemise rahu, täiskõhu ja lõpliku õnne? See on lihtsalt mõte oma positiivsete ideedega külvata ja Tzivia Gover pakub selle saavutamiseks teile järgmisi lihtsaid harjutusi:
- Kuulake omaenda vaikust . Üks meditatsiooni vorme on sügav kuulamine. Leidke aeg ja koht, kus kakskümmend minutit rahulikult ja vaikselt istuda. Laske oma kõrvadel avaneda ja lõõgastuda. Proovige jäädvustada vähimatki heli, mida te kuulete, see võib olla pesumasinas olevad riided. Kuulake pidevalt, kuulake juhtmete kaudu elektrit. Minge edasi ja kuulake enda südamelööke. Jätkake kuulamist
- Õppige oma hingest . Iga kord, kui välja hingate, lasite end minna ja usute intuitiivselt, et tulemas on veel üks sissehingamine, mis hoiab teid elus. Kuid mitu korda veedame kogu oma elu himustades, klammerdume asjade külge, pigistame neid nii tugevalt, et peaaegu kägistame neid ja võtame nende elu, isegi need, mis pole hädavajalikud või kahjustavad meid. Kuulake oma hinge ja pöörake tähelepanu sõnumile, mida see edastab: Lase minna, et seal on veel palju muud .
- Jälgige oma mõtteid . Proovige jälgida punkti, kus üks mõte lõpeb ja järgmine algab. Te hakkate üksteise järel oma mõtteid nägema. Proovige nüüd tajuda nendevahelist ruumi. Võtke arvesse, et see ruum kasvab järk-järgult, kuid ärge sundige ennast seda laiendama, lihtsalt jälgige seda. Mida rohkem te seda mõtte vahelist intervalli näete, seda rohkem see ruum loomulikult venib. Nii et saate oma mõtte tühjendada, et saaksite seda jälle teadlikult täita.
- Olge teadlik oma meeltest. Pöörake tähelepanu kõigele, mida kogete. Viis meeli on teie aknad maailmale, selle ilule, rahulolevale ja sisukale elule. Teie silmad toovad teile lehtede rohelise või mägede majesteetliku profiili. Teie kõrvad annavad teile muusikat, lindude laule, teie armastatud häält. Teie lõhn muudab mõned toidud ja inimesed tunduvad vastupandamatud. Teie nahk võimaldab teil veetustust tunda kallistusega. Maitse võimaldab avastada, mis maitseb maasikale või apelsinile.
- Hea suurendab. Teie mõtetel on jõud mõjutada teie käitumist ja kogemusi. Mõtted on energia, mis edastatakse teistele ja mis naaseb teie juurde, suurendades või vähendades rõõmu ja armastust, mis teie elus on. Seetõttu keskenduge oma mõtetele positiivsetele mõtetele, olles alati tänulik ja väärtustades väikeste, kuid hindamatute igapäevaste detailide ilu, näiteks oma igapäevase toiduga.
- Harjutage täielikku aktsepteerimist. Hoia end kursis ja pühendu sellele hetkele, pühendunud sellele siin ja praegu . Et olla täielik, ei vaja te midagi juhtumist, vaid peate aktsepteerima seda hetke sellisena, nagu see on, sest praegu pole midagi muud, kui teil peaks olema. See ei tähenda, et teil pole väljakutseid, sest võite harjutada aktsepteerimist ja jätkata tööd ebaausate või ebakorrektsete asjade parandamiseks ja nende vastu võitlemiseks, kuid võtke seda kõike kui täiuslikku hetke.
- Muutke oma uskumusi Tehke nimekiri oma mõtetest selle kohta, kes te olete. Aastaid olete kuulnud negatiivseid sõnumeid, mis olid teie meelest kinnistunud. Kui teile on öeldud, et olete isekas, asendage see vana solvang tõega, mis teid veel kord kinnitab, nagu Armastan ennast ja laiendan seda armastust kõigile, keda kohtan . Kui teid on ajupestud nii, et arvate, et olete mõttetu, leidke uus mõte oma aju programmeerimiseks: Naudin aega ja lõõgastun, et end energiaga täita . Korrake oma uusi positiivseid sõnumeid kümme korda järjest vähemalt kolm korda päevas nii kaua kui vaja, kuni need muutuvad veendumuseks.
AVALDATUD: www. tziviagover .com
