Katkend raamatust: "Ma suren selle eest, et olen mina", autor Anita Moorjani

  • 2013
Sisukord peidab 1 Miks jäin haigeks ja terveks. 2 Teadmine, et olen armastus, oli kõige olulisem õpitud õppetund - see võimaldas mul hirmust lahti lasta ja see oli võti, mis mu elu päästis. 3 4 Katkend raamatust: Anita Moorjani “Ma suren, et minuga olla”

Miks jäin haigeks ja paranesin.

Millest olen aru saanud. Miks ma haigeks jäin ... ja terveks.

Oma NDE ajal (leian lähedal surmale) kogesin nii palju selgust. Küsimus, mida nad küsivad minult oma lugu jagades, kõige sagedamini: „Mis siis teie vähki põhjustas?” On täiesti mõistetav, et enamik inimesi on sellest vastusest nii huvitatud.

Kuid enne kui sellesse puutun, tahan lihtsalt hoiatada teid selle teemaga kaasnevatest ohtudest.

Üks oht on see, et see, mida ma ütlen, võib tunduda, et inimesi, kes ei taastu või kellel on endiselt vähk või muud haigused, on kuidagi "vähem" kui neid, kes on paranenud. See lihtsalt pole tõsi!

Samuti võib olla väga pettumust valmistav, kui see, mida ma ütlen, kõlab liiga lihtsustatult, eriti kui teie või keegi teie tuttav kannatab. See on üks esimesi probleeme keelega - mõnikord võivad sõnad tekitada rohkem kahju kui heaolu. Tahan rõhutada, et keegi, kellel on endiselt vähk või kes pole paranenud, on täiesti suurepärane inimene. Tema haiguse põhjused peituvad tema isiklikus rännakus ja on tõenäoliselt seotud tema individuaalse eesmärgiga. Nüüd näen, et minu haigus oli osa sellest, miks ma siin olen ja kui ma oleksin otsustanud elada või surra, poleks see selleks, vähem suursugune.

Ma tean, et on neid, kes ei nõustu sellega, mida ma ütlen paranemise kohta, mis on täiuslik.

Ma lihtsalt väljendan seda, mis minul sel hetkel minu sees juhtus, lootes, et minu sõnad saavad kedagi teist aidata.

Nagu ma ütlesin, on nad kõige sagedamini küsinud, miks ma vähki haigestusin. Võin vastuse kokku võtta ühe sõnaga: hirm.

Mida ta kartis? Peaaegu kõik: läbikukkumiseni, mitte kellelegi meeldimiseni, inimesele halb vaadata ja mitte piisavalt hea olla. Ta kartis ka haigusi, eriti vähki, aga ka ravi. Ma kartsin elamist ja kartsin surma.

Hirm on väga peen ja võime tasapisi ilma meie märkamata ronida. Tagantjärele vaadates näen, et enamikku meist õpetatakse juba väga noorelt kartma, ehkki ma ei usu, et me nii sündisime.

Üks asi, mida ma arvan, on see, et me oleme juba see, mida proovime kogu oma elu saavutada, kuid lihtsalt, me ei saa sellest aru! Me tuleme ellu, teades oma suurejoonelisust. Ma ei tea põhjust, kuid näib, et maailm rebib selle maha, kui me kasvama hakkame.

Alustage algul vaevaliselt väikeste ärevusnähtudega, näiteks sellega, et ei armastata või pole piisavalt hea, võib-olla seetõttu, et näeme oma partneritest välja erinevad, võib-olla seetõttu, et oleme pärit teisest rassist, liiga pikk, liiga väike, liiga paks või liiga õhuke Soovime nii palju, et need keset ära mahuvad! Ma ei mäleta, et mind oleks julgustatud olema see, kes ma tegelikult olin, ega ka enda suhtes tõeline ega kinnitanud, et teistmoodi olla on okei.

Ainus, mida ma mäletan, on see väike tüütu taunimishääl, mida ma pidevalt oma peas kuulsin.

Mulle meeldisid teised ja kartsin halvakspanu hoolimata sellest, kust ma pärit olen.

Manööverdasin selleks, et inimesed ei mõtleks minust halvasti ja aastatega kaotasin selle protsessi. Olin täiesti eemal sellest, kes ma olin või mida tahtsin, sest kõik, mis ma tegin, oli mõeldud kõigi heakskiidu võitmiseks, välja arvatud minu oma. oma. Tegelikult oleksin aastate jooksul, mis viisid mind vähini, kui keegi oleks minult küsinud, mida ma elus tahan, oleksin pidanud ütlema, et ma tegelikult ei teadnud. Olin nii mässitud oma kultuuri ootustesse, püüdes olla inimene, kelleks ma eeldasin, et ma tõesti ei teadnud, mis minu jaoks on oluline.

Pärast seda, kui mu parimal sõbral Sonil ja Danny vennapojal diagnoositi vähk, hakkas mul tekkima sügav hirm haiguse ees. Tundsin, et kui oleksin neid löönud, saaksin seda teha ükskõik kellega, nii et hakkasin haigestumise vältimiseks tegema kõik endast oleneva. Kui ta aga ennetamise kohta rohkem luges, tundis ta rohkem, et tal on õigus karta. Mulle tundus, et kõik põhjustab vähki. Lugege, kuidas keskkonnas ja toidus leiduvad patogeenid olid kantserogeensed; Mikrolaineahjud, plastikust toidukonteinerite kasutamine, ükskõik millise säilitusainetega söömine, mobiiltelefonide kasutamine - kõik need näisid põhjustavat vähki. Nimekiri jätkus piiramatult.

Ta ei kartnud mitte ainult haigust ennast, vaid ka keemiaravi.

Nagu ma kirjeldasin, suri Soni sellise ravi ajal, mis lihtsalt suurendas minu hirme.

Aeglaselt kartsin nii suremist kui ka elamist. See oli peaaegu nii, nagu oleksin oma hirmudest lõksu jäänud. Mu elukogemus jäi järjest väiksemaks, sest minu jaoks oli maailm ähvardav koht Ja siis diagnoositi mul vähk.

Kuigi tundus, et ma võitlen selle haigusega, uskusin, et vähk on surmaotsus. Läbisin etapid, kus tegin kõik endast oleneva, kuid mõtlesin endiselt, et ei kavatse seda teha. Ja ta kartis väga, väga surma.

Fakt, et teadlased väitsid pidevalt, et nad üritavad vähktõve leevendamist leida, viitas sellele, et seni polnud teada lahendust. See tundus olevat aktsepteeritud fakt, vähemalt tavameditsiini maailmas. Olles teadlik sellest, et tavameditsiin oli ainus võimalus ja et see distsipliin tunnistas ravi puudumist, piisas sügava terroritunde saatmiseks minu südame keskmesse. Sõnast vähk iseenesest piisas, et see tekitas minus hirmu ja teaduse puudused toetasid tunnet, et hakkan surema.

Tegin ikka kõik endast oleneva, kuid tundus, et haigus progresseerub ja süveneb.

Ehkki enamik inimesi, keda ma teadsin, soovitasid mind mitte kasutada, otsustasin alternatiivmeditsiini kasuks, kuna tundsin, et tavapärase ravi korral olen algusest peale hukule määratud.

Selle asemel võtsin vastu kõik teadmised, mida ma teadsin, ja nagu ma juba mainisin, loobusin tööst ja pühendusin aastaid sellele protsessile.

Proovisin tervenemist usu, palve, meditatsiooni ja energiaseansside kaudu. Lugesin kõiki raamatuid, kuhu sain vähist käed külge panna, õppisin kõiki võimalikke haigusele omistatud konnotatsioone. Töötasin andestuse teraapias ja andestasin kõigile, keda teadsin, ja siis andsin neile uuesti andeks. Reisisin Indiasse ja Hiinasse, kohtusin budistlike munkade, india joogide ja valgustatud õpetajatega, lootes, et nad aitavad mul leida vastuseid, mis viiksid paranemiseni.

Püüdsin olla taimetoitlane, mediteerida mäe otsas, joogat, ajurveeda ravimit, tšakrate tasakaalu, Hiina taimseid ravimeid, pranic paranemist ja Chi Gongit.

Kuid kõigele vaatamata süvenes mu vähk veelgi. Mu meel oli täieliku segaduse seisundis ja jätkasin end veelgi enam, erinevates tervendamisviisides, proovides kõike, lihtsalt selleks, et püsida elus, samal ajal kui mu tervis jätkas halvenemist. Nagu ma varem kirjeldasin, lõpetas mu keha toitainete imendumise ja mul tekkis lihaste kaotus nii kaugele, et ma ei saanud enam kõndida. Ratastoolist sai minu ainus liikumisvorm. Mu pea rippus mu kaela ümber nagu laienenud keeglikuul ja ma ei saanud hingata ilma hapnikupaagita, mis kunagi mu küljest ei jätnud. Sel ajal, kui ma magasin, viibis abikaasa kogu öö üleval just selleks, et veenduda, kas ma ikka hingan. Mu ema hoolitses minu eest, sest ma ei saanud seda teha. See oli meile kõigile väga raske ja ma tundsin, kuidas ta valu oli minu omale veelgi lisanud.

Ma ei suuda isegi kirjeldada, kui intensiivne oli terror, mida ma päevast päeva kogesin, samal ajal kui mu keha jätkas halvenemist. Haarasin elu oma küüntega. Ma käisin vaimse tervendamise rühmades, kus nad isegi ütlesid mulle, et see oli minu valik. Kuulsin ka, et maailm on illusioon.

Olin väga pettunud ja kartsin, mõtlesin: miks ma just selle valin? Kuidas valida midagi muud? Kui see on illusioon, miks see tundub nii tõeline? Kui Jumal kuuleb kõiki palveid, siis miks ta ei kuule mind? Ma olin tõsiselt proovinud kõike, mida suutsin: andestust, puhastust, tervenemist, palvet ja meditatsiooni. Ma lihtsalt ei saanud aru, miks see minuga juhtus.

Aga kui lõpuks oli seda liiga raske kanda, lasin minema. Seal oli täielik ja sisemine lahti laskmine. Pärast seda, kui vähk laastas mu keha enam kui 4 aastat, olin lihtsalt jätkamiseks liiga nõrk ... nii et ma loobusin. Ma olin väsinud. Ta teadis, et järgmine samm on surm ja ta oli lõpuks jõudnud punkti, kus ta teda tervitas. Kõik pidi olema parem kui see.

Siis langesin koomasse ja mu organid hakkasid kinni minema. Ma teadsin, et miski ei saa olla halvem kui see, mida elasime mina ja mu perekond. Ja siis hakkasin surema.

Kuningriik, mida kogesin, kui mu keha välja läks, võimaldas mul näha oma suurejoonelisust, ilma et see hirmu moonutaks. Teadsin, et mul on juurdepääs suurele võimule.

Kui loobusin füüsilisse ellu klammerdumisest, ei tundnud ma, et peaksin teise valdkonda sisenemiseks midagi eriti tegema, näiteks palvetama, laulma, mantraid kasutama, andestust või muud tehnikat kasutama.

Jätkamine sarnanes absoluutselt mitte millegi tegemisega. See oli midagi sellist, nagu võiks öelda eriti kellelegi: „Noh, mul pole enam midagi anda. Ma loobun Võtke mind, tehke minuga seda, mida soovite. Sa pääsesid sellega. ”

Selles teises maailmas valitsevas selguse mõistes sain instinktiivselt aru, et surin kõigi oma hirmude pärast. Ma ei väljendanud oma tõelist mina, sest mu mured ei lase mul seda teha. Sain aru, et vähk ei olnud karistus ega midagi sellist. See oli lihtsalt minu enda energia, mis avaldus vähina, sest minu hirmud ei võimaldanud mul end väljendada suurejoonelise jõuna, mis pidi olema.

Selles ekspansiivses olekus olin ma teadlik sellest, kui raskelt olin kogu oma elu ravinud ja kohut mõistnud. Keegi ei karistanud mind. Ma olin lõpuks aru saanud, et see olin mina, kes polnud andestanud, ega ka teised inimesed. Olin see, kelle üle ma kohut mõistin, kellest olin loobunud ja keda ma polnud piisavalt armastanud. Sellel polnud kellelgi teisel pistmist. Ma nägin end kui ilusat tüdrukut universumist. Just sellepärast, et see eksisteeris, pani see mind ära teenima tingimusteta armastuse. Mõistsin, et selle väärindamiseks pole mul vaja midagi teha - ega palvetada, ega kerjata ega midagi muud. Sain aru, et ma pole kunagi ennast armastanud, väärtustanud ennast ega näinud enda hinge ilu. Kuigi tingimusteta suurejoonelisus oli alati minu jaoks, tundsin, nagu oleks füüsiline elu kuidagi dekanteeritud või kulunud.

See arusaam pani mind mõistma, et midagi pole karta. Ma nägin, millele mul on juurdepääs - millele meil kõigil on juurdepääs. Ja sellepärast tegin võimsa valiku: tulge tagasi.

See teadlikus seisundis tehtud otsus oli ainus ja võimsam jõud, mis mu tagasituleku viis. Selleks ajaks, kui ma oma kehas uuesti ärkasin, teadsin, et iga lahter reageerib tagasipöördumise otsusele ja mul on kõik korras.

Haiglas olles sain aru, et lõppude lõpuks viiakse kõik eksamid, biopsiad ja ravimid läbi, et rahuldada teisi minu ümber. Kuigi suur osa sellest oli äärmiselt valus, teadsin, et see saab korda. Minu suurepärane ja lõpmatu olend oli otsustanud selle keha kaudu edasi elada ja end väljendada, nii et miski maailmas ei saaks seda otsust mõjutada.

Tahan selgitada, et minu tervenemine ei sündinud minu meeleseisundi või veendumuste muutumisest, vaid et ma lõpuks lasin oma tõelisel vaimul särada. Paljud on minult küsinud, kas positiivne mõtlemine põhjustas minu taastumist; Vastus on eitav. Seisund, milles ma oma NDE ajal olin, ületas mõistuse palju ja ma jäin terveks, sest minu kahjulikud mõtted olid lihtsalt täiesti teelt väljas. Ma ei olnud mõtlemisseisundis, vaid olemisseisundis - see oli puhas teadvus - mida ma nimetan suurejoonelisuseks! Selles üksolemise olekus on duaalsus ületatud. Suutsin olla ühenduses sellega, kes ma tegelikult olen, selle osaga minust, mis on igavene, lõpmatu ja hõlmab kõiki.

See ei olnud kindlasti "mõistuse üle mateeria" juhtum.

Ma ei soovita seisukohta, et kui me "teatud viisil usume", suudame selle haiguse likvideerida või luua ideaalse elu. Mõnikord võib see olla liiga lihtsustatud.

Selle asemel keskendun rohkem olemise teadvusele, mis on erinev. Olles nii kaasatud veendumustesse, mis meid enam ei teeni, võib meid hoida lukustatuna duaalsuse ja alalise otsustusvõime seisundis. Mida me toetame, peame "heaks" ja "positiivseks"; ja mis mitte, ei.

See seab meid ka positsiooni, kus peame oma uskumusi kaitsma, kui teised pole nõus. Ja kui me investeerime liiga palju energiat enda kaitsmisse, siis me ei taha seda lahti lasta, isegi kui need ideed meid enam ei teeni. Siis hakkavad meie uskumused meid valdama, selle asemel, et olla vastupidi.

Teisest küljest tähendab teadvustamine ainult mõistmist, mis on olemas ja mis võimalik - ilma kohtuotsuseta. Teadlik olemine ei pea ennast kaitsma. See laieneb, kasvab ja suudab katta kõike, viies meid lähemale Ühtsuse olekule. Seal toimuvad imed. Vastupidi, uskumused võimaldavad meil ainult seda, mida peame usaldusväärseks, ja loobume kõigest muust.

Niisiis, ei, mind ei parandanud minu veendumused. Minu NDE oli puhta teadvuse seisund, see tähendab seisund, kus peatati kõik minu varem õpetused ja dogmad. See võimaldas mu kehal end uuesti initsialiseerida. Teisisõnu oli vaja minu paranemiseks veendumuste puudumist.

Kui loobusin tugevast soovist elus püsida, kogesin surma. Ja surma mõistes sain aru, et see polnud veel minu aeg. Kui olin nõus lahti laskma selle, mida soovisin, sain kätte selle, mis oli tegelikult minu oma; ja ma sain aru, et teine ​​on alati suurim kingitus.

Oma NDE-st sain teada, et tugevalt hoitud ideoloogiad töötavad minu vastu tõesti. Vajadus tegutseda konkreetsete veendumuste järgi piirab minu kogemusi, kuna see hoiab mind ainult teadaolevate piirkondade alal - ja minu teadmised on piiratud. Ja kui piirdun ainult sellega, mida suudan ette kujutada, hoian oma potentsiaali ja seda, mida ma oma elus luban. Kui aga võin nõustuda sellega, et minu arusaam on puudulik ja võin rahul olla ebakindlusega, avab see mind lõpmatute võimaluste maailmale.

Mõistsin, et pärast oma NDE-d olen lihtsalt väga võimeline, lihtsalt lastes end lahti; Lihtsalt eemaldudes oma tõekspidamistest ja mitteusklikest veendumustest, avan end kõigile võimalustele. See ilmneb ka suurema sisemise selguse ja sünkroonsuse korral. Ma tunnen, et turvalisuse vajamine on tõke, et kogeda kõrgemat teadvuse taset. Vastupidi, kõigi uskumuste või tulemustega seotud sidemete vabastamise ja sellest loobumise protsess annab katarsise vabastava efekti, mis viib paranemiseni. Dihhotoomia seisneb selles, et tõelise tervenemise tekkimiseks pean ma eemalduma tervenemise vajadusest ja lihtsalt nautima ja usaldama ilusat teekonda, mis on elu.

Oluline oli mõista, et olen palju rohkem kui oma bioloogia, et olen midagi lõpmata suuremat. Ja ma tahan veel kord korrata, et haigus pole meie süü! Niimoodi mõtlemine võib pettumust valmistada kõigile haigetele; kuid ma ütlen, et meie bioloogia reageerib meie teadvusele; Ka meie lapsed, loomad ja meie ümbrus teevad seda. Meie teadvus võib muuta planeedi tingimusi suuremal viisil, kui me taipame. Seda seetõttu, et me kõik oleme omavahel ühendatud - ma ei väsi kunagi seda piisavalt kordamast!

Minu jaoks on teadlikkuse esimene samm aru saada, kuidas loodus soovis, et asjad oleksid. See tähendab oma keha ja ümbruse tundmist ning oskust austada asja olemust, nõudmata, et nad oleksid erinevad - ja see hõlmab ka meid ennast. Peame mõistma, kui suurejooneliselt universum kavatseb muutusteta olla. Me ei pea püüdma elada selleks, et täita teiste inimeste ootusi täiuslikkuse osas ja tundma end siis ebaõnnestudes ebaõnnestunult.

Olen oma kõrgeimal jõutasemel, kui luban endal olla see, mida elu üritab mulle teha, et see oli sellepärast, et mu tervenemine toimus alles siis, kui kogu tegevus minu meelest oli see täielikult lakanud ja elu jõud võttis võimust. Teisisõnu, kui ma töötan eluga voolamise asemel sellele vastu minna, olen ma oma kõrgeimas võimupunktis.

On väga hea, et räägin teile tervenemisest pärast seda, kui seda kogesin või et käskisin teil uskuda ja lasta minna, lastes eluvoolul võimust võtta; aga kui üks aeg on läbimas väga madala perioodi, on seda keeruline teha - ja veelgi enam, teada, kust alustada.

Kuid ma arvan, et vastus on lihtsam kui tundub ja on meie aja üks paremini hoitud saladusi. Enda armastamise tähtsus. Võite selle idee taunimises kulmu kergitada või langetada, kuid ma ei suuda piisavalt rõhutada, kui oluline on endaga sügavat romantikat viljeleda.

Ma ei mäleta, et oleksin motiveeritud mitte kunagi ennast armastama - tegelikult ei tulnud mul seda kunagi ette. Tavaliselt arvatakse, et see on isekas, kuid mu NDE lubas mul mõista, et see oli minu tervendamise võti.

Elu seinavaibaga oleme kõik seotud. Igaüks meist on kingitus meie ümber olevatele inimestele, aidates üksteisel olla see, kes me oleme, kududes kokku täiusliku pildi. Kui olin ECM-i olekus, sai kõik minu jaoks nii selgeks, sest sain aru, et minu olemine on armastus. See õppetund päästis mu elu.

Paljud meist usuvad endiselt, et peame olema armastavad; See tähendab elamist kahesuses, sest on üks, kes annab, ja see, kes saab. Arusaamine, et oleme armastus, ületab selle. See tähendab mõistmist, et teie ja minu vahel pole vahet ja kui ma olen teadlik, et olen armastus, siis tean, et ka teie olete. Kui ma armastan ennast, siis tunnen ma teid automaatselt samamoodi!

Oma NDE-olekus mõistsin, et kogu universum koosneb tingimusteta armastusest ja olen selle väljendus. Iga aatom, molekul, kvark ja tetrakvark on valmistatud armastusest. Ma ei saa olla midagi muud, sest see on minu olemus ja kogu universumi olemus. Isegi negatiivseks tunduvad asjad on osa armastuse lõpmatust ja tingimusteta spektrist. Tegelikult on elu jõu universaalne energia armastus ja mina olen universaalne energia! Selle mõistmine pani mind mõistma, et selleks, et mind hinnataks, ei pea ma püüdma olla keegi teine. Olen juba kõik, mis ma proovida võiksin olla.

Samuti, kui me teame, et oleme armastus, ei pea me vaeva nägema, et olla teiste vastu armastav. Selle asemel peame lihtsalt olema enda suhtes truud ja meist saavad armastuse energia instrumendid, mis puudutavad kõiki, kellega oleme kontaktis.

Armastuseks olemine tähendab ka teadlikkust oma hinge turgutamise olulisusest, enda vajaduste eest hoolitsemisest, laskmata end kogu aeg viimaseks jätta. See võimaldab mul alati enda suhtes truuks jääda ja suhtuda endasse täieliku austuse ja lahkusega. See võimaldab mul ka ilma otsustusvõimaluseta mõista, mida võiks tõlgendada puuduste või vigadena, jälgides neid vaid võimalustena kogeda ja õppida tingimusteta armastusega.

Inimesed küsivad minult, kas on võimalik omada liiga palju enesehinnangut. Kus on piir, küsivad nad minult, kust saab isekas või enesekeskne olek? Minu jaoks sellist võimalust pole. Pole mingit piirangut. Isekus tuleneb enesearmastuse puudumisest. Meie planeet, nagu ka inimesed, kannatab selle all. Samuti kannatame liialdatud ebakindluse, otsuste ja tingimuste tõttu. Et kedagi tingimusteta armastada, pean seda tundma enda suhtes. Ma ei saa anda seda, mida mul pole. Öelda, et mul on teise inimesega rohkem arvestada kui iseendaga, pole tõsi ja see tähendab, et ma lihtsalt käitun.

Kui ma olen armastus, ei tunne ma end kurnatuna ega vaja, et inimesed käituksid teatud viisil, et tunda end armastatuna või selleks, et saaksin jagada oma suurejoonelisust nendega.

Nad võtavad mu armastuse automaatselt vastu selle tagajärjel, et olen tõeline olend.

Ja kui ma ei hinda iseennast, tunnen seda teiste suhtes.

Seda silmas pidades olen õppinud, et väljakutsete korral on oluline mitte enda vastu liiga raske olla. Sageli pole probleem ilmse konflikti põhjustajaks, vaid kohtuotsus, mis mul endal on. Kui ma enam ei ole oma kõige hullem vaenlane ja hakkan ennast rohkem armastama, on mul automaatselt vähem ja vähem hõõrumisi ümbritseva maailma vastu. Muutun sallivamaks ja aktsepteerin rohkem.

Kui me kõik oleme teadlikud oma suurejoonelisusest, ei tunne me vajadust teisi kontrollida ega luba end kellegi kontrolli all hoida. Kui ärkasin oma lõpmatus olemises, sain hämmastusega aru, et mu elu võib olla dramaatiliselt erinev just seetõttu, et mõistsin, et olen armastus ja see olen alati olnud. Ma ei pea midagi ära tegema, et seda ära teenida. See arusaamine tähendab, et töötan elujõu energiaga, tegutsedes samal ajal kui armastav, töötab vastu.

Armastuse teadmine, et olen armastus, oli kõige olulisem õpitud õppetund - see võimaldas mul hirmust lahti lasta ja see oli võti, mis mu elu päästis.

ANITA MOORJANI - III OSA - MIDA MA TULEB MÕISTADA

15. PEATÜKK - MIKS ma haigetasin ... ja tervendasin

Minu naise ja minu arvustuse tasuta ja tasuta hispaaniakeelne tõlge (september / 2012)

Katkend raamatust: "Ma suren selle eest, et olen mina", autor Anita Moorjani

Järgmine Artikkel