Kas teadsite?
Janu mehhanism on nii nõrk, et sageli ajavad 37% inimestest seda nälga
Isegi tajumatu dehüdratsioon aeglustab ainevahetust koguni 3%.
Klaas vett rahustab keskööl nälga peaaegu 100% juhtudest vähendava dieedi korral, selgub Washingtoni ülikoolis läbi viidud uuringust.
Ainult 2% vee vähenemine kehas võib põhjustada hetkelist mälukaotust, raskusi matemaatika algõppega ja probleeme arvutiekraanile või prinditud lehele keskendumisega.
Minimaalselt 8 klaasi veega joomine vähendab käärsoolevähi riski 45%, lisaks vähendab rinnavähi riski 79% ja vähendab põievähi tekke võimalust poole võrra.
Ekspertide sõnul pole see valikuline, see on kohustuslik, kui soovime, et meie aju töötaks optimaalselt.
Ja kui oleme stressis, peame suurendama 16 klaasi vett päevas.
90% meie aju mahust koosneb veest ja on elektrokeemiliste ülekannete peamine kandja.
Te ei kujuta ette, mida 8-10 klaasi vett päevas saab teha paljude ebamugavuste kõrvaldamiseks.
Inimesed tavaliselt ei joo seda kogust, et vältida probleeme, mis on seotud sageli urineerimisega; väikesed ebamugavused teie tervise paranemise eest.
Kui teie uriini värvus ei ole veel kahvatukollane või veel parem, siis ei joo te piisavalt vett (see ei kehti juhul, kui te võtate B-vitamiine, mis annavad loodusliku kollase värvuse).
Joogivee jutt ei viita kohvile, teele ega soojale. Parim on pudelivesi ja / või allikad.
Esialgsed uuringud näitavad, et 8–10 klaasi vee joomine päevas võib 80% inimestest leevendada märkimisväärselt palju ebamugavusi.
NÄIDUSTUS nr 1: kõrvetised
Visake antatsiidid välja ja ravige kõrvetised.
Kõrvetised võivad olla märk veepuudusest seedetrakti ülaosas. See on oluline janu signaal, mida inimkeha kiirgab.
Antatsiidide või ravimite sissevõtmine kõrvetised vastu võtvates tablettides ei korrigeeri dehüdratsiooni ja keha kannatab jätkuvalt seetõttu, et ei jõua piisavalt vett.
TRAGEDIA: teadvustamata, et kõrvetised on dehüdratsiooni tunnused, ja ravides seda antatsiidide abil, põhjustab see lõpuks maopõletikku, kaksteistsõrmiksooles, hiatal song, haavandeid ja lõpuks vähki seedetraktis, sealhulgas kõhunäärmes ja maksas.
NÄIDUSTUS nr 2: artriit
Vesi võib artriiti ennetada ja ravida.
Reumaatiline liigesevalu - artriit võib olla märk veepuudusest liigestes. See võib mõjutada nii noori kui ka täiskasvanuid. Valuvaigistite kasutamine ei ravi probleemi ja põhjustab haiguse edasist progresseerumist.
Vee joomine leevendab seda probleemi.
NÄIDUSTUS nr 3: seljavalu
Alaseljavalu ja lülisamba anküloseeriv artriit võivad olla seljaaju ketaste veepuuduse tunnused - naha raskust toetavad padjad. Neid ebamugavusi tuleks ravida, suurendades joodava vee kogust.
TRAGEDIA: teadvustamata, et seljavalu on liigeste dehüdratsiooni sümptom, ning ravides seda valuvaigistite, massaaži, nõelravi ja lõpuks ka operatsiooniga, põhjustab see aja jooksul osteoporoosi, kui liigeste kõhrerakud lõpuks surevad ja põhjustavad lülisamba deformatsioon, mis omakorda põhjustab alajäsemete füüsilist võimekust.
NÄIDUSTUS nr 4: stenokardia
Rindkerevalu - stenokardia - võib olla märk veepuudusest kehas südame telje ja kopsude vahel.
Seda sümptomit tuleb ravida, juues rohkem vett, kuni patsiendil pole enam valu ja ilma ravimeid võtmata. Meditsiiniline järelevalve on mõistlik, kuid joodava vee koguse suurendamine võib stenokardiat ravida.
NÄIDUSTUS nr 5: migreen
Migreen võib olla aju ja silmade vajaliku veepuuduse sümptom. Migreeni saab vältida keha dehüdratsiooni vältimisega. See konkreetne dehüdratsiooni tüüp põhjustab lõpuks silma tagumist põletikku ja võib-olla nägemise halvenemist või kaotust.
NÄIDUSTUS nr 6: koliit
Koliit on märk veepuudusest jämesooles. Seda seostatakse kõhukinnisusega, mis on tingitud liigsest veest väljaheites, ja see omakorda kaotab vee poolt pakutavat määrimist.
TRAGEDIA: koliidi valu kui veepuuduse tunnuse tuvastamata jätmine põhjustab püsiva kõhukinnisuse seisundit, mille tulemuseks on väljaheite tihenemine, mis võib omakorda põhjustada divertikulaare, polüüpe ja hemorroidid ning suurendab võimalust saada käärsoole- ja pärasoolevähk
NÄIDUSTUS nr 7: astma
Astma, mis mõjutab umbes 12 000 000 last ja tapab neist igal aastal mitu tuhat, on keha dehüdratsiooni komplikatsioon. Selle põhjuseks on keha hüdratsiooni juhtimise programmi ebaõnnestumine.
Õhu vaba läbipääs on takistatud ja takistab aurustunud vee eemaldamist kehast - udu. Veetarbimise suurenemine hoiab ära astmahoogude tekkimise.
TRAGEERIA: Vee kui laste arengustaadiumis veepuuduse indikaatoriks tunnistamata jätmine tapab igal aastal mitu tuhat last, kuid põhjustab ka astmaatiliste laste ellujäämise, geneetilise kahjustuse pöördumatu
NÄIDUSTUS nr 8: kõrge vererõhk
Hüpertensioon on seisund, kus keha kohaneb üldise dehüdratsiooniga, kui veresoonte rakud ei saa piisavalt vett. Pöördosmoosimehhanismi osana on seerumivee filtreerimisel ja süstimisel olulistesse rakkudesse selle membraanis olevate pisikeste pooride kaudu vajalik täiendav rõhk Süstimisprotsess, nagu juhtub siis, kui seerumit süstitakse haiglatesse miljonite rakkude rehüdreerimiseks. Joogivesi kompenseerib normaalse rõhu.
TRAGEDIA: teadvustamata, et arteriaalne hüpertensioon on üks keha dehüdratsiooni indikaatoritest, ja ravides neid diureetikumide kaudu, mis omakorda dehüdreerivad veelgi, annavad nad järgneva tagajärjena südame arterite ja arteritesse ummistus, mis kolesterooli tõttu aju lähevad. See seisund põhjustab südameinfarkti, väikseid või ulatuslikke lööke, mis võivad keha mõnda osa halvata. Need võivad põhjustada ka neerupuudulikkust ja neuroloogilisi kahjustusi, näiteks Alzheimeri tõbi.
NÄIDUSTUS 9: II tüüpi või täiskasvanud diabeet
Täiskasvanud diabeet on keha dehüdratsiooni tõttu veel üks tõenäoline põhjus. Kui vereringes säilitatakse piisav kogus vett ja aju prioriteetsed vajadused, on insuliini sekretsioon pärsitud, et takistada vee sisenemist keharakkudesse. Diabeetikutel saavad ainult mõned rakud ellujäämiseks piisavalt vett. Vee joomine pöörab täiskasvanute diabeedi varases staadiumis tagasi.
TRAGEDIA: teadvustamata jätmine, et täiskasvanud diabeedi korral võib dehüdratsiooni komplikatsioon aja jooksul põhjustada veresoonte ulatuslikku kahjustamist. See võib hiljem põhjustada varvaste kaotust jalgadele isegi gangreeni ja pimeduse tõttu.
NÄIDUSTUS nr 10: kolesterool veres
Kõrge kolesteroolitase on keha varajase dehüdratsiooni näitajad. Kolesterool on savimaterjal, mis kleepub mõne rakumembraani tühikute vahele, et naabruses ringleva vere tugevama osmootse rõhu tõttu ei kaotaks nad elutähtsat niiskust.
Lisaks sellele, et kolesterool kasutatakse närvirakkude membraanide ja hormoonide tootmisel, kaitseb see ka teiste rakkude veevajadust. Vitaalsed rakud, mis tavaliselt vahetavad vett läbi oma rakumembraanide.
NÄIDUSTUS nr 11:
Depressioon, libiido kaotus, kroonilise väsimuse sümptom, luupus, sclerosis multiplex, lihasdüstroofia. Kõik need seisundid võivad põhjustada pikaajalist dehüdratsiooni. Kui see on tõenäoline põhjus, leevendab see seda, kui keha on regulaarselt hüdreeritud. Nendel tingimustel peaks lihasharjutus olema osa raviprogrammist.
KOHE KÜSIMUS ON:
Kas joote iga päev õiges koguses vett?
