Emotsionaalne intelligentsus: kuidas see on üles ehitatud ja kui oluline on selle areng tänapäeva maailmas.
- 2018
„Igaüks võib vihastada, see on midagi väga lihtsat. Kuid õige inimese vihastamine, täpselt sel määral, õigel ajal, õigel eesmärgil ja õigel viisil, pole see muidugi nii lihtne. ”
Aristoteles, Nicomacheani eetika.
Oleme emotsionaalsed olendid . Meie kogemused on üles ehitatud sentimentaalsetele otsustele, mida me teeme maailma tajutud arusaamade põhjal. Sedavõrd, et mis tahes mõtte emotsioonide abstraheerimine on mõttetu.
Viimasel ajal on psühholoogia hakanud seda fakti märkama. Ja vähehaaval on hakatud rääkima uut tüüpi luureandmetest. Nn emotsionaalne intelligentsus .
Siit alates tuntakse emotsioone inimese olemusliku osana. Need on olemas ja mõjutavad kõiki meie eluvaldkondi.
Nii palju, et sünnib emotsionaalse intelligentsuse uus professionaalne hinnang. Tegelikult tuleb edu saavutamise nimel hõivata IQ-st suurem tähtsus.
Kuid selline intelligentsus on tekkinud suhteliselt hiljuti.
Millised omadused sellel on ja kuidas see meile kasu saab?
Mis on emotsionaalne intelligentsus
Mõistet emotsionaalne intelligentsus, kuigi seda oli varem kasutatud, populariseeris Daniel Goleman 1995. aastal. See Ameerika psühholoog kirjutas töö pealkirjaga " Emotsionaalne intelligentsus ", tuues välja mõistuse ja tunnete vahelise seose . Ta ütleb oma raamatus, et emotsionaalsed keskused asuvad aju selles osas, mis on kõige primitiivsem: ajutüves . Miljonite aastate pärast areneb see välja aju mõtleva osa: neokortksi .
Seejärel ütleb ta: " Fakt, et emotsionaalne aju on palju varem kui ratsionaalne ja et see on sellest tuletatud, näitab selgelt mõtte ja tunde autentseid seoseid ."
Huvilistel saate selle raamatu siit alla laadida.
Seejärel ei saa mõtteid ja tundeid lahutada ning küpse emotsionaalse intelligentsuse oskuste arendamiseks ilmneb uus vajadus. See aitab meil mõista ja suhelda teiste inimestega.
Viis emotsionaalse intelligentsuse tüüpi
Emotsionaalse intelligentsuse all nimetame viit tüüpi või sfääri . Need on järjestatud järjestikku, alates kõige põhilisemast kuni kõige keerukamateni. Igas neist arendatakse omakorda välja erinevad spetsiifilised oskused.
Vaatame, mis nad on.
1. Eneseteadlikkus
See on esimene emotsionaalse intelligentsuse sfäär . Eneseteadlikkus on võime emotsiooni ära tunda, kui see ennast kujutab. See on esimene samm selle intelligentsuse arendamiseks. Eneseteadlikkuse kasv nõuab lähenemist tunnetele. Kui me harjume oma emotsioone hindama, saame neid lõpuks hallata.
Emotsionaalses eneseteadvuses osaleb emotsionaalne teadlikkus, mis on võime ära tunda meie enda emotsioone. Samuti on oluline enesekindlus, mis põhineb enesekindlusel, meie väärtusel ja võimetel.
2. Eneseregulatsioon
Emotsionaalse intelligentsuse teine sfäär ütleb meile, et emotsioonide kogemisel on meil sageli vähe kontrolli. Kuid me võime otsustada, kui kaua emotsioon kestab, kasutades mitmeid tehnikaid, et leevendada selliseid emotsioone nagu viha, ärevus ja / või depressioon.
Nende tehnikate näideteks võib olla olukorra taasloomine peas, kuid positiivsema valguse korral jalutage, mediteerige või palvetage.
Meie enesekontroll osaleb eneseregulatsioonis, mis aitab meil oma impulsse hallata. Samuti ausus säilitada meie soovitud emotsioonide standardid. Samuti on vaja oma tegude eest vastutada. Ja ka meie võime kohaneda ja olla avatud uutele harjutustele.
3. Motivatsioon
Emotsionaalse intelligentsuse kolmas sfäär on motivatsioon, selgete eesmärkide otsene tulemus. Lisaks on vaja õppida praktika ja pingutuse kaudu positiivsemalt mõtlema . Negatiivsed mõtted tuleb uuesti kontekstuaalseks muuta, nii nagu nad ilmnevad.
Motivatsioon on pidev otsing tipptaseme standardite parandamiseks ja saavutamiseks. Lisaks pühendumine grupieesmärkidele ja algatusvõime olla valmis tegutsema kohe, kui võimalused avanevad. Ja lõpuks, optimism paneb meid vaatamata takistustele ja komistuskividele järeleandmatult eesmärke taotlema.
4. Empaatia
See on emotsionaalse intelligentsuse neljas sfäär ja üks vastuolulisemaid. Empaatia koosneb võimest ära tunda teiste inimeste tundeid. Mida osavam olete teiste signaalide taga olevate emotsioonide avastamisel, seda enam on teil kontrolli signaalide üle, mida neile saadate .
Empaatias võib üldiselt täheldada teenindusele orienteeritust, ennetades, teadvustades ja lahendades teiste vajadusi. Omakorda on ettekujutus sellest, mida nad vajavad oma oskuste edasiarendamiseks. Lisaks osaleb ka poliitiline südametunnistus, mis võimaldab lugeda grupi võimusuhteid.
Lõpuks võite tajuda teiste vajaduste ja soovide taga olevaid tundeid.
5. Sotsiaalsed oskused
Emotsionaalse intelligentsuse viies ja viimane sfäär . Heade inimestevaheliste oskuste arendamine on teie elus ja tulevikus edu saavutamiseks väga oluline. Maailmas, mis on olnud täielikult ja pidevalt ühendatud, on tehnilised teadmised kõigile kättesaadavad. Seetõttu on inimestevahelised oskused üha olulisemad. Suurema mõistmise, empaatia ja teistega läbirääkimise jaoks peab teil olema kõrge emotsionaalne intelligentsus.
Sotsiaalsetes oskustes osaleb mõjutamine oskusena veenmistaktikat tõhusalt juhtida. Samuti suhtlus selgete sõnumite saatmiseks. Juhtimine viib meid gruppide ja inimeste innustamiseks ja juhendamiseks. Lisaks on meie jaoks oluline konfliktide lahendamine, erimeelsuste mõistmine ja lahendamine.
Emotsionaalse intelligentsuse tähtsus
Oleme siis näinud, mis on emotsionaalse intelligentsuse ulatus. Seda tüüpi intelligentsust, nagu iga teist, saab koolitada. Peame hakkama teadvustama emotsioone, mis meis äratavad. Enamik psühholooge nõustub, et meie elu realiseerimise otsimisel vastab IQ ainult minimaalsele protsendile .
Siis ei anna emotsionaalne intelligentsus meile mitte ainult laiemat silmaringi isiklikus elus, vaid sellest võib saada tõeline konkurentsieelis.
Peame oma emotsioonidega ühendust võtma. Taasavastage need, kuna nad osalevad kõigis meie mõtetes.
See on reis, mis on väärt alustamist ja mis võib viia meid üles ehitama ühiskonda, kus on rohkem oskusi, et panna end teise asemele.
Enda leidmine emotsionaalsete olenditena, kes me oleme. Ja otsustage, millised emotsioonid soovime oma elus kesta ja millised mitte.
Jällegi on oluline hakata ennast tundma.
AUTOR: Lucas, hermandadblanca.org suure perekonna toimetaja
ALLIKAD:
- “Emotsionaalne intelligentsus” Daniel Goleman
- https://es.wikipedia.org/wiki/Emocional_Inteligencia_emocional
- https://www.universidadviu.es/los-distintos-tipos-de-inteligencia-emocional/
