Sisukord peidab 1 “Meditatsioon ja palve toidavad hinge.” Og Mandino. 2 Mis on meditatsioon ja kuidas seda tehakse? 2.1 Meditatsioon. 3 Tõde saab iseenesest ainult sügavaima meditatsiooni ja südametunnistuse kaudu. Buddha. 4 Kuidas mediteerida? 5 Meenutamine ja meditatsioon on inimese esimesed jõud. Krahv De Mirabeau.

Kui olete endalt küsinud, mis on meditatsioon, võib öelda, et see on rännak inimese sisse, võite õppida seda tegema nii, et selle sees on sukelduda lihtne ja kiire. ise. Meditatsioon tekitab seda teostavale inimesele rahu, seda peetakse viisiks, kuidas treenida meelt alateadvusele ukse avamiseks lõdvestamise, tšakrate ja sisemiste jõudude intensiivsusega, luues suurt kasu igapäevaelu, et kõiki positiivseid asju, mida päeval esitletakse, saaks paremini ära kasutada.

Meditatsioon ja palve toidavad hinge. Og Mandino.

Mis on meditatsioon ja kuidas seda tehakse?

Meditatsioon

Meditatsioon, mida peetakse religioosseks või harjumuspäraseks vahendiks, on tegelikult meele läbitungimise tehnika, mis aitab parandada vaimseid seisundeid ja kehalisi jõude, võib isegi alandada vererõhku, pulssi ja hingamisteede, kuid mitte Kõik inimesed reageerivad temale ühtemoodi. Meditatsioon aitab parandada mälu, samuti vähendab inimeses tekkivat stressi, mille tulemuseks on teie igapäevaste toimingute parem sooritamine.

Erinevates religioonides nimetatakse meditatsiooni mõtiskluseks, idamaiseid religioosseid, kuna budistid on teinud suure edu inimese vaimse osa tundmisel meditatsiooni kaudu, mis on sisemise arengu eelkäija. Objektidele ja / või olukordadele keskendumise abil on sügava meditatsiooni seisundi saavutamiseks erinevaid võimalusi.

"Tõde saab iseenesest saavutada ainult sügavaima meditatsiooni ja teadlikkuse kaudu." Buddha.

Kuidas mediteerida?

Valige koht üksi ja vaikseks, seda tuleks teha vaikides, vältides tähelepanu hajutamist, mis võib vältida keskendumist. On inimesi, kellel õnnestub paremini mediteerida, kui nad on loodusega kokku puutunud. Riietus peaks olema mugav, seetõttu on soovitatav meditatsiooni korrektseks tegemiseks mitte kanda kitsaid riideid ja isegi jalanõusid ära võtta.

Soovitatav on planeerida aeg, mille saaks pühendada meditatsioonile, 30 minutit on hea aeg . Kui te pole peaaegu õpipoiss, piisab kuni 10-minutise perioodi pühendamisest. Soovitav on teha venitusharjutusi kaela, käte ja jalgade treenimisel.

Lootose asend padjal aitab inimesel lõõgastuda, kuna sirge selg võimaldab sügavat meditatsiooni. Turul võite hankida raamatuid, mis selgitavad parimate tulemuste saamiseks arvukaid tehnikaid, kuid kõigil on individuaalne viis seda teha, peate lihtsalt leidma selle, mis on teile kõige mugavam.

"Meenutamine ja meditatsioon on inimese esimesed jõud." Krahv De Mirabeau.

On kohti, kus saate õppida meditatsioone, mida erinevad koolid kasutavad, sest kuigi meditatsioon on universaalne, on õpetajatel sisemise rahu saavutamiseks erinevad vahendid olenevalt territooriumist, kus see algab . Nende kohtade peamine asi pole mitte ainult see, et nad õpetavad teid mediteerima vastavalt teie inimesele, vaid on ka mitmeid spetsialiste, kes juhendavad teid mõistuse sees, kuni suudate selle enda jaoks saavutada .

Igapäevaselt mediteerides saate saavutada oma vaimses elus parendusi, saavutades suure rahuliku ja rahu. Kui teil on meelerahu, on inimene õnnelikum, tasakaalukam ja harmoonilisem .

AUTOR: Antonio, hermandadblanca.org suure pere toimetaja