Populaarselt tuntud kui Vaayu mudra vähendavad paljud mudrad mudras pdf-meetodites eksisteerivat keha sisemist vaayu (õhu) elementi. See mudra moodustatakse, asetades esmalt nimetissõrme otsa pöidla alumisse ossa ja tõstes seejärel õrna pöidla survet. sellel sõrmel
See on samaväärne esimese sõrme elaniku õhuelemendi summutamisega pöidlas oleva tuletõrjeelemendi poolt.
Mudra Vaayu-shaamak vähendab kehas asuvat õhuelementi, see õhuvähendus on rahustav rahutule ja ärevusele, rahustab ülekoormatud närvisüsteemi, rahustab üliaktiivseid sisesekretsiooni näärmeid, lõdvestab pinges või spastilisi lihaseid, rahustab pinget. See võimaldab naha rehüdratsiooni ja lõõgastab liigesekõhre.
Õhuelement on ka Vaata kehahuumori komponent, Vaayu-shaamak mudrast tingitud õhu vähenemine kehas muudab süvenenud Vaata, seetõttu sobib see mudra eriti Vaata dosha põhiseaduse inimestele, kes saavad seda regulaarselt kasutada mudra isegi haiguste vältimiseks.
Vaayu-shaamaki pdf mudrase meetoditest loetavate eeliste hulgast kõrvaldab see stress, ärevus, ärrituvus, keskendumisvõime, häbelikkus, otsustamatus, kannatamatus, rahutus, unetus, krambid või krambid, pearinglus, Parkinsoni tõbi., treemor, ishias, kolmiknärvi neuralgia, rinnanäärmetevaheline neuralgia, silmalaugude kokkutõmbed, nüstagm, mis on tahtmatud pidevad silmaliigutused, tinnitus, mis sumiseb või müra kõrvades, vertiigo, näärmete kehvast aktiivsusest tingitud hormonaalne tasakaalutus sisesekretsioon, õhupuudus, kiire südametegevus või kiire südametegevus, südamepekslemine, luksumine, lihaskrambid, lihaskrambid, lihasjäikus, pragunevad liigesed või osteoartriit, podagra, kuiv ja kare nahk, rabedad juuksed ja küüned, kõhukinnisus, kõhupuhitus või soolegaasi moodustumine.
Eeliste hulgas, mida saab lugeda Mudras Methodsist pdf Vaayu-shaamak, see kõrvaldab stressi
Saate neid mudrasid manustada iga päev 30–45 minutit, kas ühe venituse või kolme ossa, see tähendab 10–15 minutit kolm korda päevas, teine oluline asi on see, et aega pole ideaalne, kuna Vaayu-shaamaki mudrat saab teha igal kellaajal, midagi, mida tuleb arvestada ettevaatusabinõuna, mille paljud kogenud arstid ütlevad, et selle mudra praktika tuleks katkestada kohe, kui haigus on ületatud.
Jooga on tehnika, mis ulatub tuhandete aastate taha, selle filosoofilised põhimõtted ja tehnikad põhinevad meele, keha ja vaimu harmoonia loomisel . Ritu, asanade või kehaasendite regulaarne harjutamine lõdvestab keha, ergutades samal ajal energiapuudust, mis väsitab.
Väsimus on tugevuse ja energia tasakaalustamatuse sümptom, mida jooga võib aidata harmooniasse tagasi tuua, kuigi paljud asanas nõuavad keha kõvasti tööd, aja jooksul saate sellest kasu Jooga lõõgastavate mõjude hulka kuulub korrektne hingamine, parem hapniku voog kehas, suurenenud energia ja parem vereringe.
Joogat on kõige parem praktiseerida 20 minutit matil, hommikul enne päeva algust öösel, päeva lõpus on soovitatav neid harjutusi alustada ka Juhendaja, kes aitab teil tehnikaid paremini tundma õppida.
Jooga on distsipliin, mille eesmärk on parandada painduvust ja harmooniat, harjutused kasutavad õrnaid liigutusi ilma keha sundimata, asanade harjutuste ajal pidage meeles, et ärge pingutage, seda pole vaja teha. Kui teete liiga palju, pidage meeles, et kasutate õrnu liikumisi ja ärge suruge oma keha aja ja tahtejõuga poseerima, parandate oma keha tervist loomulikult ja saate oma kehaga kurssi viia. keha, on oluline meeles pidada, et oma keha kasutamisel mõõdukalt, kannatlikult ja järjekindlalt väldite selliseid kõrvaltoimeid nagu lihasvalud või väsimus.
Joogatööde teostamise ja tutvumisega saab tutvuda mudrase arhiivides
