Meditatsioon Mediteerimise õppimine kindlustab meie keskendumisvõime.
2017
Sisukord peidab 1 Kaasaegne elu nõuab meilt nii palju, et meil on mõnikord keeruline keskenduda millelegi konkreetsele. 2 Eesmärk on keskenduda. Keskenduge kõik emotsioonid, mõtted ja kogu olend millelegi konkreetsele. 3 Kui olete end mõtetest ja emotsioonidest küllastunud, on mediteerimine maagiline lahendus. 4 Alati on soovitatav otsida õpetaja või juhend. Kuid kui teil seda pole, võite mediteerida, järgides neid põhinippe.
Kaasaegne elu nõuab meilt nii palju, et meil on mõnikord keeruline keskenduda millelegi konkreetsele.
Sõnal mediteerida on sõnas meditari etümoloogiline päritolu : "rakendage hoolikalt mõtlemist millegi kaalumisel."Meditatsiooniharjutamisele keskendumine mõjutab meie keskendumisvõimet . Ja see on väga soovitatav meie igapäevasteks ja tööülesanneteks.
Peaaegu kõik meist seostavad mediteerimise tegevust vaimse valdkonnaga. Ja muidugi on see suhe õige. Siiski saame seda kasutada ka oma igapäevase tegevuse täiustamiseks.
Eesmärk on keskenduda. Keskenduge kõik emotsioonid, mõtted ja kogu olend millelegi konkreetsele.
Ma saan redigeerida, kasutada füüsilisi ja vaimseid võimeid keskendumiseks. See tähendab, et see aitab meil säilitada oma tegevusele vajaliku tähelepanu. Keskenduge ülesandele, mis meid okupeerib, ilma et teid segaks triviaalsused. Seetõttu on oluline mediteerida . Pole tähtis, kas te pole kunagi proovinud, ei pea te alustamiseks ekspert olema. Alati on soovitatav saada õpetaja juhendamine, kuid võite alustada vaikse, hästi valgustatud, puhta ja korras koha leidmisega. Soovitav on kanda mugavaid riideid.
Selleks on lootose asend ideaalne, kuid kui see poseerimine on keeruline, siis piisab sellest, kui istuda mugavalt põrandal või padjal. Isegi mõned õpetajad märgivad, et praktikas saab alustada mugavas toolis istumisest või lamamisest. Kuigi see viimane võimalus võib panna meid magama jääma, pole see mõte.
Meditatsioon tasakaalustab universaalset energiat, mida leidub kõiges meie ümber.
Kui olete end mõtetest ja emotsioonidest küllastununa tundnud, on mediteerimine maagiline lahendus.
Nüüd, olgu see isiklik või grupiline, peaks meditatsioon algama sügava hingetõmbega, õlgade ja kaela lõdvestamisega. Pideva praktika korral avastame, et see on uskumatu meetod rahu ja rahulikkuse leidmiseks. Kuid samal viisil suurendab see meie keskendumisvõimet.
Kõigiga on juhtunud, et oleme ilmselt mingisse tegevusse sukeldunud, kuid vali heli või liikumine viib meid fookusest välja. Pärast distraktoris käimist on meil tavaliselt raske tegevust jätkata. Selle põhjuseks on asjaolu, et meie psüühika on nii piisav, et see võib vastu võtta nii palju väliseid stiimuleid, kui me lubame.
Sellepärast aitab mediteerimine meil tähelepanu koondada. Selle tulemusel võimaldab sihtimistaseme tõstmine meil tõhusam olla. Alustage tegevust ja ärge peatage seda kuni selle lõppemiseni.
Meditatsioon peaks üksi või rühmas olema meie elu lahutamatu, aktiivne ja pidev osa.
Alati on soovitatav otsida õpetaja või teejuht. Kuid kui teil seda pole, võite mediteerida, järgides neid põhinippe.
Alguses alustate tõenäoliselt oma meditatsioonikatsetega ega saavuta oodatud taset. See ei heiduta teid. Pidage meeles, et idee on keskenduda. Ja saate mediteerida paljude asjade üle. Kui ma alustasin, panin lihtsalt silmad kinni. Hingasin siis lõõgastumiseks ja keskendusin siis millelegi. Näiteks minu füüsilises olekus. Püüdsin oma mõtetes vaikida ja oma keha väga tähelepanelikult kuulata. See aitas mul mõista, et mul on olnud mitu kuud kerge põlvevalu.
Aja jooksul jõudsin meditatsiooni sügavuseni ja eelised on nüüd muljetavaldavad. Lisaks suure sisemise rahu tunnetamisele olen märganud, et minu töötulemused on märkimisväärselt paranenud. Kui ma pean oma ülemusele või kontoripartneritele ettekande tegema, on minu kontsentratsioon optimaalne. Mäletan olulisi detaile ja andmeid hästi ja oskan asju selgelt väljendada. Nüüd saan paremini keskenduda.
See on umbes alustamise kohta. Muidugi pole teil kohe parimaid tulemusi. See on tähendanud mulle märkimisväärset kogemust ja kutsun teid üles seda ka harjutama. Võite alustada sellega, et kulutate kümme minutit päevas; piisab sellest, et vähehaaval tõuseb teie keskendumispotentsiaal.
Las universaalne valgus paistab teile.
AUTOR: Kikio, toimetaja suures peres hermandadblanca.org
Inimkeha mõistmine tähendab täieliku ettekujutuse saamist endast ja oma organismi toimimisest. Kahtlemata on see põhiline samm mõistmiseks, et füüsilises ja vaimses tasakaalus on täius, kauaoodatud õnn, mida nii paljud inimesed otsivad. Kuid rohkem kui üks kord on meil olnud vale pilt, siis kui usume, et meis on midagi, mis pole õige , peame oma elus midagi muutma, et end hästi tunda ja õnne saavutada. Kuid me kõi
Oleme grupp BioDecoding saatjaid, kes on loonud originaalse projekti: teeme koostööd iga patsiendi juures, kes läheneb. Meie eeldus on olla teiega teie eluteel kaasas, et saaksite sellest kõige paremini läbi käia, ennekõike, olles iseenda parim versioon. Me tugineme ideele, et kõik, mida elame või saame eelnevatelt põlvkondadelt, on võimaldanud meil jõuda praegusesse sellisesse vormi, nagu me oleme. Kõigil mei
Sisemaailm peegeldab väljastpoolt. See, mis on sees, avaldub ka väljaspool. See, mis te sees olete, meelitab teid välismaale . Elate sõna otseses mõttes maailmas, mis peegeldab teie enda sisemaailma. Kui olete sisimas rahulik ja õnnelik, kui särate armastusest nii enda kui teiste vastu ning armastate seda, mida teete, ja teete seda, mida armastate, siis, kui toekate Kui sügavalt enda sees olemise ja Vaimu ilu viljelete, ilmneb teie väline maailm rahu, rahulolu, armastuse, toetuse ja ilu kujul. Kui ole
