Miski ei tugevda hinge nii suurel määral nagu vaikus Kutsun teid korraks mediteerima, kuidas oma hinge kangendada? Kuidas oma aju taastada? Kangendage hinge ja taastage aju, sina ja mina vajame seda püsivalt! Tule ja saa osa imelisest maailmast, mis pakub vaikust nii sinu hingele kui ka ajule.
Kangendage hinge, vaikus on teie valik!
Piimaldage oma töös hinge, tehes vaikse töö, rahus ja aidates teisi inimesi, avastad, et teie isiklikud kingitused muutuvad nähtavaks ja teised inimesed märkavad, et olete valguse olend ”Kas olete kunagi mõelnud, miks on inimesi, kes ei suuda vaikida? See on naljakas, eks? On inimesi, kes ei suuda vaikuses ühe minuti jooksul vastu pidada . Sihtasutuses, kus olen terapeut ja õpetaja, näen, et seal elavad noorukid, kes kogevad resotsialiseerumisprotsessi, ei saa vaikuses eksisteerida isegi sekundi oma elust, miks see nii on?
Kui vaikite, on teil kuulda oma hinge laulu, avaldub see teistmoodi; Seetõttu peate olema tähelepanelik . Ma soovin, et peaksite meeles pidama, et vaikimine pole ainult müra puudumine, vaid erakordselt elamus, mis suudab teid ületama panna, selles olekus saate suurema mõistuse ja kergusega kuulda seda, mida teie sees hoitakse.
Vaikuses on teie hing võimeline kogema ja avastama imelisi vestlusi, mis sõnadega hääldamisel ei vasta sellele, mida tegelikult elatakse või elati. Kutsun teid üles lugema artiklit "Vaikus: rahuldamatu eneseotsing", saate aru, miks vaikus hinge tugevdab.
Tugevdage oma töö hinge, tehes vaikse töö, rahus ja aidates teisi, avastad, et teie isiklikud kingitused muutuvad nähtavaks ja teised inimesed märkavad, et olete valguse olend . Ka oma kodus, perega, ühistranspordis, igapäevasuhetes, lühidalt öeldes, kogu inimlikus eksistentsis peate oma hinge kindlustama, pakkudes tõelist kogemust hämmastavast vaikse olekuga .
Mõelge näiteks nendele inimestele, kes tunnevad nendega suheldes rahu, vaikuse ja müstilise vaikuse õhkkonda, miks see nii on? Tugevdage oma hinge vaikuse kaudu ja saate aru, miks kogemuslik kogemus, mida ma just teile ütlesin .
Pole vaja, et oleksite kogu aeg kehalises vaikuses, pidage meeles, et oma vaimsusest ja hingest võite läbida väga füüsiliselt mürarikka koha ja teie hing ei kannata, teie hing jätkub samas rahu, vaikuse seisundis ja rahulikkus. Nüüd on ka võimalik, et viibite väga vaikses kohas ning oma vaimsusest ja hingest läbite sagimise, ärevuse, viha, rahutuse, laiskuse, nõrkuse ja vägivalla.
Kutsun teid üles endalt küsima, milline on teie vaikuse, vaikuse ja rahu määr teie hinges, vaimsuses? Kuidas teie igapäevane tegevus on? Kas olete võimeline viibima pikka aega füüsilises vaikuses?
Vaikus kindlustab teie hinge, kui suudate lasta end samal vaimsel vaikusel silmitsi seista, et teie olemine ilmuks sellisena, nagu see on, et saate oma hingest kõige soodsamat nõu olukordade, kogemuste ja tegelikkusega tegelemiseks. Ärge pöörduge oma õnne otsimise ümber, otsige seda temas, olemises, hinges, vaimsuses, vaikuse kaudu, sest see kindlustab teie hinge ja taastab teie aju.
Mida loodate elada ja sügavuti kogeda, tõelist elukogemust, mis põhineb müstilisel ja füüsilisel vaikusel? Te tunnete erakordset rahu ning kehalist ja vaimset rahulikkust!
Uuendage aju, vaikus on teie valik!
Neurogeneesi avastamisega [1] on tõestatud, et neuronid suudavad uueneda, sel põhjusel on teadlased koondanud energia avastamaks, mis soodustab neuronite taastumist.
Selle uurimisstsenaariumi korral avastas rühm Dresdeni regeneratiivsete teraapiate uurimiskeskuse teadlasi, et vaikus on kuld, selle mõju ajule on erakordne . Tõestati, et kui aju vaikis iga päev vähemalt kaks tundi, kasvasid hipokampuses uued rakud. See ime leiab aset täpselt aju piirkonnas, mis on seotud mälu, õppimise ja emotsioonidega .
Veelgi enam, nad kinnitasid, et uued rakud erinesid üksteisest, olid soodsalt integreeritud kesknärvisüsteemi, et täita inimeses erinevaid funktsioone . Kas näete, kui oluline on vaikus? See taastab aju, säästab mälu ja võimaldab muutuste paindlikkust ja koostoimimist . Tule korraks ja küsi endalt, kui palju aega sa iga päev vaikimiseks pühendad?
El Silencio: täiuslik stressistrateegia
Müra aktiveerib teie mandleid, reageerides automaatselt hormoonide, näiteks adrenaliini ja kortisooli tootmisele, põhjustades suurenenud stressi . Nüüd põhjustavad heli tekitavad lained kõrva väikestes luudes vibratsiooni, edastades liikumise košellile ; siin muutuvad need vibratsioonid elektrilisteks signaalideks, mis on suunatud aju poole. Seejärel programmeeritakse teie aju ja minu reageerima kohe, kui kirjeldatud signaalid ilmnevad . Saate mõista, miks stressi all kannatavatel inimestel on rohkem füüsilisi ja vaimseid haigusi, lisaks elavad ebameeldivad vaimsed kogemused ja puuduvad müstilised kogemused .
Teisest küljest leidis Cornelli ülikooli teadlaste uuring, et lennujaamade ja lastipunktide läheduses elavad lapsed on stressi suhtes tundlikumad . Lisaks kinnitati, et neil lastel oli kõrgem vererõhk, samuti nende kortisooli tase. Kas näete, kui oluline on vaikus?
Tänu Loodusele ja Loojale on vaikus! Kui müra tekitab stressi ja pinget, annab vaikus lõõgastava, tervendava ja taastava efekti . See oli selline, mida Pavia ülikooli teadlased targalt avastasid, nende sõnul "ainult kaks minutit absoluutses vaikuses on kasumlikum kui lõõgastava muusika kuulamine, lisaks langeb vererõhk".
Lõpliku taotlusena alustate oma elus tõelise füüsilise ja vaimse vaikimise praktiseerimist? Või soovite lihtsalt oma tulekuga jätkata, võib-olla raskuste, pingete, puuduste ja haiguste tõttu, mis on teinud teie elust suure hulga probleeme ja ebaühtlust eesmärkide saavutamisel, kuidas soovite jätkata?
Kokkuvõtteks ärge unustage, vaikus kindlustab hinge ja uuendab aju!
[1] Neurogeneesi mõistetakse protsessina, mille käigus neuronid regenereeruvad tüvi- ja eellasrakkudest.
Autor : William Hernán Estrada Pérez, saidi hermandadblanca.org suure pere toimetaja
