Meditatsioonid sõrmede ja kätega: mudrad

MUDRAD

Hiina traditsiooniline meditsiin rõhutab, et vastavalt meie keha põhielementide (maa, vesi, õhk, tuli ja eeter) osakaalule oleme terved ja tasakaalus või tasakaalustamata või muutume isegi raskelt haigeks. Nii nagu igal elemendil võib olla meile positiivne mõju, võib see ka meid hävitada. Seda sisemist tasakaalu saab taastada žestide keele abil.

Järgmisi meditatsioone saab teha mõni minut päevas ja nende tõhusus on tagatud. Nad nõuavad meie täielikku tähelepanu ja meie käte sõrmi. Neid kehaliigutusi nimetatakse Mudrateks. Need žestid on väga olulised, kuna need võimaldavad meil oma keha kaudu energiat õigesti suunata ning hõlbustavad paljude eesmärkide saavutamist nagu vaimne tõus, füüsiline tervendamine ja emotsionaalne paranemine.

1. meditatsioon: pöidla energiaga.

Elemendi tulekahju, kopsu meridiaan ja Mars (planeet ja iidne sõjajumal) on seotud pöidlaga. Pöidla tuli toidab teiste sõrmede energiat ja neelab liigset energiat. Sel viisil taastage tasakaal. See sarnaneb tule või palaviku hävitava jõuga.

Harjutus

Lamades või istudes, ümbritsege parema pöidla vasaku käe nelja sõrmega ja pange vasak pöial mööda parema käe siseserva. Sulgege silmad ja keskenduge hingamisele, mis voolab seestpoolt.

Kujutage nüüd ette, et valge tuli valgustab teid täielikult, ületab teid ja laskub juurteni ning tõuseb siis kogu teie maailma valgustatud peaga. Iga kord, kui välja hingate, saatke valguskiired otse haige kehaosale. Keskenduge nõrgemale või haigemale kehaosale. Korda treeningut rahulikult. Keskenduge ainult valgele valgusele, mis teid valgustab ja puhastab, tehke vaikus sees. Võite märgata, kui suured ja tihedad suitsupilvedega sarnased tumedad energiad väljuvad kehast põgenedes ning valgustatud ja rahuliku meelega. Seda treeningut soovitatakse ka stressiolukordades.

Meditatsioon 2: nimetissõrme energiaga.

Selle sõrmega on seotud kurgu tšakra, jämesool ja mao meridiaan. Sellele sõrmele omistatakse ka võime saata, kajastada, inspiratsiooni ja intuitsiooni saada. See on seotud ka õhuelemendiga, mis esindab mõistust ja mõttejõudu. Selle sõrmega seotud planeedienergia on Jupiteri energia, mis näitab asjade igavest muutust, aktsepteerides elu kõigi selle külgedega.

Harjutus

Lamades või istudes, ümbritsege nimetissõrme vasaku käe nelja sõrmega, lastes pöial sirutada parema käe keskele. Sule silmad Peaksite keskenduma oma hingamisele ja märkama universumi liikumist sissehingamise ja väljahingamise rütmile. Vaadake nüüd oma mõtteid, mis tulevad ja lähevad. Jälgige neid mõnda aega hoolikalt. Kas kuulate oma sisemist dialoogi? Kas sa tead, et meie alateadlikud mõtted nõrgendavad meid tugevalt? Kuidas on teie mõtted: positiivsed või negatiivsed, teadlikud või alateadlikud? Kui teeme järgmise meditatsiooni mitu päeva, mõistame, et meie mõtetes on teatud harjumus. Harjumusi saab muuta hetkest, kui neist teada saame, kuid muudatused nõuavad alati teatud aja ja vaeva. Kui püüame pidevalt kahjulikke mõtteid asendada teadlike ja kasulike mõtetega, võime ka oma elu asjaolusid vastavalt muuta. Hoidke oma sõrme mõnda aega selles olukorras ja tundke, kuidas kuumus voolab.

Meditatsioon 3: südame sõrme energiaga.

See on seotud südametšakraga. Selle sõrmega, mis on kõige pikem, õpetab meie keha meile, kuidas südamega jõuda tippudele, kuhu me oma keha teiste osadega ei jõua. Selle energia kiirgab lõpmatuseni. Seda võiks pidada ka treppideks taevasse. Teie energiaks sobiv planeet on Saturn, mis asub meie päikesesüsteemi serval ja mida nimetatakse ka "läve valvuriks". Ent Saturn tuletab meile meelde, et oma vaimsel teel edasi liikumiseks peame esmalt täitma oma ülesanded Maal. Selle sõrme energiaga seotud meridiaanid on: vereringe meridiaan ja sapipõie meridiaan. Mõlemad aitavad meil elu väljakutseid ära kasutada ja neist üle saada.

Harjutus

Lamades või istudes, ümbritsege parema keskmise sõrme vasaku käe nelja sõrmega. Vasak pöial peaks ulatuma parema käe keskosa poole. Sule silmad Kujutage ennast tööl ette. Teete seda, mis teile kõige rohkem meeldib. Seal saate oma andeid ja kalduvusi täielikult ära kasutada, et ületada kõik teie teel olevad takistused. Kujutlege ennast õnnestumiseks. Kujutage endale ette, et teete seda, mida teete. Mõtle, et oma tegevusega rikastad sa maailma. Jumalikkus väljendab ennast sinu ja su tegevuste kaudu, kui unustad end ja teed seda, mis sulle on määratud. Kui teie amet ei rahulda teid ja kui teil pole vaba aja veetmise võimalusi või huvisid, mis teile meeldiks, siis on aeg küsida sisemiselt, kuni saate vastuse ja olete sellega nõus. Hoidke sõrm mõnda aega vaikselt ja tundke, kuidas sinus voolab soojus. Korrake toimingut vasaku keskmise sõrmega ja vahetage käed. Nendel käeasenditel on suurepärane mõju ka kaela pingetele.

Meditatsioon 4: sõrmusesõrme energiaga

Sõrmusesõrm on seotud päikesejumala Apollo ja vaagnaharu juurtšakraga. See on takistuse tugevus. Hiinlased on selle sõrme sidunud maksa meridiaaniga. Inimese maksa jõud annab kannatlikkust, rahulikkust, lootust ja tulevikuvisiooni.

Harjutus

Lamades või istudes, ümbritsege vasakut sõrmuse sõrme parema käe nelja sõrmega nii, et parem pöial oleks vasaku käe keskosa suunas. Sule silmad

Kujutage ette maad, mägesid ja purustatud kaljusid nende kõigis vormides, olgu siis kõrbetes, mägedes või saartel. Mis saab siis, kui maamassid hakkavad liikuma? Ja kui maa kuivab? Ja kui maa on täiesti päikese käes? Kujutage nüüd ette viljakat maad. Laske taimestikul aeglaselt ilmuda. Võrsed, varred, lehed, seemikud, põõsad, puud, metsad. Nüüd visualiseeri seeme. Iga hingetõmbega liigub midagi seemne sees, kasvab järk-järgult ja laieneb valgusesse. . Samal ajal näeme, kuidas ta juurdub sügavale maa sisse. Sellest saab puu, mis kasvab aeglaselt. Näete, et see kasvab kiirustades, sest me teame, et aeg ei oma tähtsust. Loeb ainult pidev kasv. Puu õitseb igal aastal uuesti ja kannab vilja. Nii nagu täiesti tarnitud puu, mis igal aastal vilja kannab, saame ka vilja kanda, kui anname end täielikult elule ja tegutseme vastavalt selle eesmärgile. Hoidke mõnda aega sõrme ja tundke, kuidas kuumus voolab. Seejärel tee sama teise käega.

Meditatsioon 5: Väikese sõrme energiaga

Seotud teise tšakraga, seksuaalsuse energiakeskusega. Selle sõrmega seostatakse ka võimet suhelda. Samuti seotud veeelemendiga (vesi sümboliseerib emotsioonide valdkonda). Suhted sünnivad, toidavad ja tugevdavad või nõrgendavad. Ja need omakorda annavad meile võimaluse olla õnnelikud. Need tekitavad meile ülevaid tundeid ja parandavad meeleolu. Sõltuvalt meie suhetest on meil selge või tume vesi. Me saame iseseisvuse või sõltuvuse. Saame kogeda, kuidas suhted peegeldavad meie varju neid omadusi, mida me tagasi lükkame või keelduvad tunnistamast. Veenus on kaasatud planeet.

Harjutus Lamades või istudes ümbritsege vasakut väikest sõrme parema käe nelja sõrmega, kuni teie parem pöial ulatub vasaku käe keskosa poole. Sule silmad

Liigutage oma meelega mererandi poole ja jälgige jalgu niisutavaid laineid. Sama pilti saab rakendada ka teie tunnete jaoks. Emotsioonid toimivad voolavate lainetena, mille suhtes kehtivad andmise ja vastuvõtmise seadus. Emotsioone võib kirjeldada ka kui pilvi, mis ei võimalda meil teadlikku mõtlemist. Nii et visualiseerite end keset paistetust või tormi. Keskendume hingamisele, rahustades ennast. Hingame sisse ja välja hingates visuaalselt valget valgust. Keskendume oma mõtete ja tunnete jälgimisele. Valge tuli on hämar. Vähehaaval näeme loode ja pilved kaovad. Päikesevalgus ilmub. Rahulikkus, armastus ja rahu on taas meie südamesse installitud ning tärkavad nüüd teadlikud mõtted ja sügav harmoonia. Jätkake sama toimingut teiselt poolt. Ümber parema väikese sõrme ja hoidke seda sama palju aega.

Allikas: Gertrud Hirschi raamat "mudras: jooga teie kätes", kohandatud teadliku mõttega.

-> Vaadatud saidil: http://www.pensamientoconsciente.com/?p=2732