Nendel päevadel, kui temperatuurid järsult muutuvad, nohu ja muud viirused on meie ümber ning põhjustavad punaseid ninasid, vesiseid silmi, kurguvalu jne, võime valida 100% looduslike abinõude ja lasta kehal Tehke oma tööd üksi, nii et pole midagi muud kui immuunsüsteemi tugevdamiseks looduslike toitude kasutamine.

1. KÕLIK : küüslauk on looduslike antibiootikumide kuningas, see on antiseptiliste ainete kontsentraat, mis hoiab viirusi, baktereid ja seeni lahedal, vähesed mikroobid on selle vastu. Küüslauk on väga efektiivne gripi, külmetushaiguste, kõhukinnisuse, sinusiidi, avameelsete infektsioonide ja seedetrakti gripi ravimisel. Parim on süüa seda toorelt, lisades salatitele, suppidele ja pearoogadele. Kuidas seda valmistatakse ?: Külma ravimiseks peate võtma 5 tükki päevas 1 küüslauguküünt toorest küüslauku. Kõrvaltoimed: Küüslauku ei tohiks võtta, kui võetakse verehüübimist takistavaid ravimeid. . 2. Kaneel : Kaneel on tugev antiseptiline ja stimulant, mis aitab peatada nakkusi ja suurendab energiat külmetushaiguste ja gripiga toimetulemiseks. Kaneel aitab ka veresuhkru taset kontrolli all hoida, nii et see on diabeetikutele ja inimestele, kellel on kalduvus kaalu kaotada magusate toitude nokkimisele, väga kasulik. Sportlastele aitab kaneel säilitada vere glükoosisisaldust ja parandab vastupidavusseansse. Kuidas seda valmistatakse ?: Kaneelikoor on kaneelipulbrist tõhusam, osutab tänahommikune retsept: tehke hommikusöögiks infusioon keedetud veega kaneeli kantiliga ja m Segage see värskelt pressitud apelsinimahlaga, seal ei esine grippi, mis peab vastu oma magusale maitsele ja väldib ka nälga kogu hommikuti.
Kõrvaltoimed: kaneeliga pole probleeme. . 3. Ninakinnisuse ja sinusiidi üks populaarsemaid abinõusid on ravimtaimede infusiooniga aurud või paar tilka eeterlikke õlisid. Nina paljastamiseks ja kurgu puhastamiseks on kõige parem mündi-, männi- ja eukalüptiga aur, kuna need ründavad korraga mitmel rindel. Kuidas seda valmistada: segage eukalüpti-, piparmündi- ja männilehed ning pange need 1 liitrisse vette, mille just keetsite, või segage 3 tilka essentsõli igast neist taimedest. Katke oma pea rätikuga ja painutage vett puudutamata, katke konteiner rätikuga nii, et aur ei pääseks välja. Sissehingamisel aromaatseid aurusid 10 minutit, kui vesi on väga kuum, puhata. Lisaks nina puhastamisele puhastab aur ka poorid ja jätab naha puhtaks ja pehmeks. Kõrvaltoimed: Põletuste vältimiseks ei tohiks lastele suitsu anda. Inimesed, kes on astmaatilised või õietolmu suhtes allergilised, peaksid enne väikeste sissehingamistega aurude kasutamist proovima. .

4. GINGER: Ingver annab roogadele intensiivse ja vürtsika maitse ning on Hiina traditsioonilises meditsiinis laialdaselt kasutatav võimas immuunsussüsteemi tugevdaja, mis hoiab ära antiseptiliste, kalorsete ja põletikuvastaste omaduste tõttu külmetuse, vähendab köha ja aitab lima lima. See sobib väga hästi ka sportlastele, kuna see mitte ainult ei takista tüüpilisi ülemiste hingamisteede nakkusi pärast intensiivset või pikaajalist aeroobset treenimist, vaid leevendab ka valu, vähendab põletikku, aitab rasva põletada ja suurendab energiat. Justkui sellest ei piisa, stimuleerib see mälu

Kuidas seda valmistada: proovige kodus alati värsket ingverijuurt olla, et saaksite seda riivida ja lisada salatitele, püreedele ja köögiviljaroogadele. Kuivatatud juuri saab pulbrina kasutada hommikusöögiks infusiooni valmistamiseks, mis mitte ainult ei tugevda teie kaitsevõimet, vaid täidab ka energiat kogu päevaks.

Kõrvaltoimed: Ainult väga suurtes annustes võib probleeme tekkida, kuid see on haruldane, rasedad võivad iivelduse vältimiseks ingverit võtta ja lapsed võivad ka infusiooni võtta, kuna sellel on meeldiv maitse. .

5. REGALISEERIDA: Lagritsajuurul on põletikuvastane ja röga eraldav toime, mis leevendab ummikuid ja kõrvaldab flegma. See on ka hea lihasrelaksant, immunostimuleeriv ja antioksüdant, mis annab ebameeldiva maitsega infusioonidele magusa maitse. Lagrits on üks parimaid antibiootikume, et kõrvaldada E. coli nakkus, mis põhjustab teatud tüüpi maohaavandeid.

Kuidas seda valmistada: Lagritsa juure koore keetmist keedetud vees kasutatakse 10 minutit. Kõrvaltoimed: Lagritsa pikaajaline või suurtes annustes kasutamine põhjustab tõsist kaaliumivaegust, hüpertensiooni ja sellega seotud probleeme, nii et te ei tohiks juua rohkem kui 3 tassi päevas. . 6. ROMERO: Rosmariini peetakse Pürenee ženšenniks selle ergutavate omaduste tõttu. Rosmariini inhalatsioonidel ja infusioonidel on tugev maitse ja lõhn, kuid need on väga tõhusad nakkuste kõrvaldamisel ja aitavad kehal haigusest taastuda. Kuidas valmistada: lisage teelusikatäis rosmariini keeva veega ja laske igal hommikul tühja kõhuga meega juues 5 minutit seista, et tugevdada kaitsevõimet infektsiooni ajal. Võite ka lisada paar tilka essentsõli vanni, et lõdvestada palavikust haaratud lihaseid. Kõrvaltoimed: Rosmariini ei saa kasutada raseduse, hüpertensiooni, unetuse ja epilepsia korral. . 7. ZINC: madal tsingitase nõrgendab immuunsussüsteemi, põhjustab nõrkust ja haistmismeelt. Praegu kehtivas dieedis on vähe tsinki, seetõttu on puudujääke kõrge stressitasemega inimestel, sportlastel (tsink kaotatakse higiga), suitsetajatel ja / või süsivesikuterikka dieediga inimestel. Nüüd süveneb probleem veelgi, kuna värsketes köögiviljades on tsingi sisaldust vähem ja vähem, kuna põllumaa demineraliseerib ulatuslikku põllumajandust.

Kuidas seda valmistada: leiame seda olulistes kogustes kaunviljadest (kikerherned, läätsed, oad), teraviljadest (kvinoa, rukis, nisuidud), seemnetest (kõrvits, seesam, päevalill) ja seentest (seened).

Kõrvaltoimed: annust 30 mg päevas ei tohiks ületada, kuna suured annused võivad vähendada immuunsussüsteemi ja mõjutada vase ja raua imendumist. . 8. VITAMIIN C : kibuvits ja hibisk sidruniga. Külma vastu võitlemiseks ja selle kestuse lühendamiseks on soovitatav võtta päevas 1000 mg C-vitamiini annuseid, roosi puusade, hibiski ja sidruni infusioon ületab selle annuse ning pakub muid aineid, mis aitavad teil infektsiooni ravida. Inimesed, kes on väga aktiivsed või elavad kroonilise stressi all, vajavad rohkem C-vitamiini annuseid, kuna keha ei suuda seda vitamiini talletada. Peaksite proovima võtta C-vitamiinirikkaid toite iga päev. Kibuvits on loodusliku roosi marja, milles on palju C-vitamiini (1200 mg 100 g kohta), on kokkutõmbav ja aitab eemaldada flegma. Infundeeritud hibiski lilled on samuti rikkad C-vitamiini, kuid need on ka rahustavad ja spasmilised, aitavad palavikku alandada ja köha pehmendada. Lisaks rohkema C-vitamiini pakkumisele on sidrunil ka antiseptiline ja elustav toime. Kuidas seda valmistada: jätke lusikatäis värskeid roosi puusasid klaasitäies vees üleöö. Hommikul lisage veel kolm klaasi vett ja kuumutage, kuni see keeb, hoides keemiseni 10 minutit. Kurna infusioon ja vala see kuuma tassi teelusikatäie hibiskililledega ja lase 3 minutit seista. Kurna ja lisa 1 värske sidruni mahl ja kui soovid, siis see magusta meega. Teil on piisavalt infusiooni, et kogu päeva jooksul mitu tassi juua.

Kõrvaltoimed: Ei leitud.

9. GARGARAD THYME, SALVIA JA LEMONIGA : Nõgene gargling on hea viis nakatumise vältimiseks, kui on käes infektsioonide aeg, või haiguse peatamiseks esimeste sümptomite ilmnemisel. Tüümian ja salvei on head antiseptikumid patogeensete mikroorganismide eemaldamiseks kurgust ja kopsudest.
Kuidas seda valmistada: lisage teelusikatäis kuivatatud salvei ja tl tüümiani klaasi keeva veega ja laske sellel 10 minutit kaetud olla. Seejärel kurna ja lisa värske sidrunimahl. Selleks, et kurgus oleks efektiivne, on oluline, et kurguvormi tehtaks, hoides infusiooni suus ühe minuti jooksul ja korrake seda toimingut viis korda korraga, 3–5 korda niitmist päevas.

10. Tšiili ja makske CAYENA : tšilli paprika ja vürtsikas cayenne toniseerivad keha ja muudavad immuunsüsteemi terveteks inimesteks sobivaks ning on tõeliselt tõhusad, kui nakkus ilmneb tänu oma antibakteriaalsele toimele ja C-vitamiini rikkusele. Vürtsikas on võimas dekongestant ja köha, mis puhastab hingamisteed ja leevendab palavikku. Kuidas valmistute? : Suppidesse, kreemidesse või hautistesse lisatakse tšilli paprikat või cayenne või lahjendatakse cayenne pulber sidrunimahlas, et juua kuuma kolm korda päevas.
Kõrvaltoimed: vürtsikas on vastunäidustatud hemorroidide, maohaavandite, iiveldusega raseduse ja rinnaga toitmise korral.

.
11. MALVAVISCO: lilled, lehed ja vahukommi juur on limaskesta allikas, mis kaitseb limaskestasid ja mida kasutatakse kurguvalu, kuiva köha, afoonia ja ärritunud mao leevendamiseks.
Kuidas seda valmistada: vahukommi juure Keetmine keedetakse 20 minutit peotäis kuivatatud juurt pooleliitris vees. Valu ja köha leevendamiseks võib võtta kuuma infusiooni või aphonia korral 3 korda päevas kuristada.
Kõrvaltoimed: Ei leitud.

12. PIÉ A SINUSITIISI KORRAL : ananass on rohkesti proteolüütilist ensüümi nimega bromelain, see ensüüm lahustab lima ja dekongesteerib siinusi, kui seda võetakse kerge sinusiidi korral.
Kuidas seda valmistatakse ?: Looduslikku ananassi võib võtta iga päev, kuid sinusiidi korral on efektiivsem ninapesu teha loodusliku ananassi smuuti abil.
Kõrvaltoimed: Ei leitud.

13. EQUIN CEA : tänu ehhiaatsia komponentidele on see pälvinud hüüdnime taimse antibiootikumi . Peame rõhutama, et see nimetus pole täiesti õige, kuna taim ei tapa baktereid ise farmakoloogilise antibiootikumina, vaid stimuleerib meie keha võitlema rohkem ja paremini nakkuste vastu, mis Need provotseerivad.

Kuidas valmistute? Võite seda võtta infusioonina gripi ja külmetushaiguste ennetamiseks, piisab ühest päevast. Juhtudel, kui teil on juba viirus, võite seda võtta kaks või kolm korda päevas.

13 looduslikku antibiootikumi