Jooga on üha populaarsem mitte ainult täiskasvanute, vaid ka laste jaoks. Võib-olla on see erivajadustega laste jaoks olulisem, kuna seda tüüpi teraapiat saab kasutada alternatiivteraapiana .
Jooga aitab suurendada keskendumisvõimet, paindlikkust ja jõudu . Samuti võib see arendada koordinatsiooni ja vähendada stressi ja ärevust, nii et me ei saa unustada väärtust, mida jooga võib aidata lapsel oma keha teadlikumaks saada.
Jooga eelised erivajadustega lastele
Erivajadustega lastele mõeldud joogast on palju eeliseid ning enne, kui otsustatakse, kas jooga sobib lapsele, on oluline neid kõiki kaaluda. Mõistame, et teie laps ei pruugi praegusest seisundist lähtuvalt joogas osaleda, kuid neile, kes suudavad proovida, võib see olla väga kasulik . Oluline on märkida, et enne mis tahes treeningute alustamist oma lapsega, peaksite lapse tervise ja võimete osas nõu pidama meditsiinitöötajaga .
Paindlikkuse ja lihasjõu suurenemine
Jooga esimene ja kõige ilmsem eelis on paindlikkuse ja lihasjõu suurenemine, kuna erivajadustega lastel on sageli jäik lihastoonus ja pinge ning jooga suudab sellega tegeleda.
Keha venitamine võib aidata lapsel pingest vabaneda, samal ajal kui pooside tegemine suurendab nende tugevust, kes saavad regulaarselt harjutada. Neid parandusi ei toimu pärast esimest harjutamist ja paranduste nägemine võtab palju tavasid ja aega. Seetõttu on oluline, et teid ja teie last ei heidutata kohe.
Vähem ilmne eelis on kontsentratsiooni suurenemine, kuid kuigi selle väljatöötamine võtab aega, võib see aja jooksul olla väga märgatav. Hingamistehnikate ja kehaasendite kombinatsioon aitab lastel meelt puhastada ja tegevusele keskenduda. Aja jooksul võivad teatud piiranguteta lapsed olla võimelised seda koolituse kontsentratsiooni üle kandma muudesse asjadesse, näiteks kooli.
Lapsed saavad arendada koordinatsiooni
Jooga koosneb üksteist mõjutavatest liikumistest ja neid leidub sageli samade hoiakute sees ja väljas. See koostoime ja kordamine võivad aidata lastel arendada nende koordinatsiooni, kuna lapsed saavad paremini aru, kuidas oma liigutusi paremini juhtida, mis on oluline, kuna see võib anda lastele rohkem enesekindlust.
Koordineerimise arendamine võtab aega ja ka muid eeliseid, seetõttu on oluline jääda tavadele truuks.
Jooga võib vähendada ka lapse stressi ja ärevust
Erivajadustega lastel võib esineda rohkem ärevust kui teistel lastel ja see on viis selle vähendamiseks.
Joogaga kaasnevad paljud hingamisharjutused, mida saab teha iseseisvalt või kehaliselt. Kui laps õpib neid tehnikaid kasutama, saavad nad seda kasutada siis, kui Ta tunneb ärevust ja teeb sellest seetõttu toimetulekumehhanismi.
See on väga kasulik mitte ainult lapsepõlves, vaid ka täiskasvanueas. Laps peab hingamistehnika arendamiseks regulaarselt joogat harjutama, kuid kui see on omandatud, võib see aidata vähendada stressi ja ärevust .
Keha suurenenud teadlikkusel on kõik eelised
See eelis toimib, kui ühendada eelpool käsitletud eelised, kuna regulaarselt joogat harrastav laps saab oma keha paremini mõista .
Lastel pole mitte ainult võimalus õppida tundma erinevaid kehaosi, vaid neil on ka võimalus mõista, kuidas nende enda keha töötab . Nad saavad hakata mõistma, mis venitamine neile meeldib ja kuidas oma keha täielikult lõdvestada. Välja arvatud teatud piirangud, võivad nad kasutada hingamistehnikaid, et rinnad ja kopsud täielikult täita ja mõista, mida tegelikult tähendab sügav hingamine.
Kehateadlikkuse suurendamise suur kasu võib aidata lapsel oma kehast tõeliselt aru saada ja teada, kuidas nad saavad sellega kohaneda .
Jooga võib suurendada keskendumisvõimet, vähendades samal ajal stressi ja ärevust. Jooga võimaldab lastel arendada ka kehateadlikkust ja tõepoolest mõista, kuidas see toimib. Kui laps on oma keha tundnud, võib ta hakata keskenduma parenduspiirkondadele või teadma, mis on tema keha jaoks parim. Lastes lapsel jooga imelistest eelistest lähemale jõuda , võib see muutuda teraapia üldiseks osaks.
Jooga erilistel inimestel
Jooga eelised on keha, hinge ja vaimu seostav distsipliin vaimse, vaimse ja füüsilise heaolu saavutamiseks ning on soovitatav funktsionaalse mitmekesisuse ja erivajadustega inimestele, kuna see parandab hingamist ja võimaldab meil paremini teadvustada keha ennast .
Jooga on iidne praktika, mis sai alguse Indiast ja sellel harjutamisel on palju võimalusi, mida see tegevus pakub, sealhulgas paindlikkuse saavutamine, keha toonimine, stressitaseme alandamine, kehahoia parandamine. Need panused on eriti kasulikud inimestele, kellel on teatud funktsionaalne mitmekesisus ja kellel on erivajadused, kuna kohandatud jooga harjutamine võimaldab teil meditatsiooni kaudu keha teadvustada, korralikult hingata, lõõgastuda ja lihaseid toonida .
Joogatundides on tavaliselt kaks sekkumisvaldkonda, seal on jooga erivajadustega inimestele ja jooga inimestele, kellel on funktsionaalne mitmekesisus, näiteks Downi sündroom, ajukahjustus, mikrotsefaalia või autismispektri häire . Jooga erinevate faaside vältel töötab lülisamba viie peamise liigutuse arendamine vastavalt võimalustele, mis igal inimesel on.
Alustamisfaasis saate töötada mõne konkreetse rühmaga, näiteks Downi sündroom, mõned ajukahjustuse ja tähelepanu puudulikkusega lapsed ning autismi põdevate laste puhul võivad mõned kromosomaalsed patoloogiad või ajukahjustus töötada viisil Induktiivne ja interaktiivne, see tähendab, et terapeut kutsub keha liigutamisega esile kehahoia .
Selle kaudu on ette nähtud fastsiate avamine, kuna need liikumised loovad hingamisruumi, toniseerivad lihaseid ja häirivad atroofeerunud lihaseid.
Jooga eesmärgid
Jooga peamine eesmärk on inimese ja tema keha uuesti ühendamine ning sellel võib olla väga hea panus autismi, kuna seda omavad inimesed on keskkonnast eemal ja kehaga ühendumisel on nad võimelised emotsioone juhtima, Nad on rahulikumad ja mugavamad.
Samuti on tänu joogaharjutustele ajukahjustusega inimestel keha erinevatele osadele tähelepanu pööramisel veel üks sensomotoorse kogemus. Downi sündroomiga laste puhul aitab jooga harjutamine hingamisel, seega parandavad need hingamisteede ja seedeprobleeme, kuna need on mõnikord põhjustatud hapnikuvaegusest.
Jooga saab keele väljaulatuvust parandada nina kaudu hingates. Kasutatakse asana tehnikaid, mis pakuvad paindlikkust, tasakaalu ja tugevust, ka pranayamat, mis on paranduse juhtimine, jooga nidrat, mis on lõdvestuskunst, dhyana, mis on kontsentreerumine, ja mantraid, mis töötavad helidega.
