Alustame väikese harjutusega. Mõelge, mida peate õnnelikuks saamiseks: paar, parem töö, rohkem raha ...? 
| 14. juuni 2014
Paljud inimesed usuvad, et kui nad saavutavad mõne ülalnimetatud eesmärgi, on nad õnnelikumad, kuid teadus on näidanud, et see pole nii. Kui ehitame oma õnne saavutuste põhjal, on tulemus väga lühike. Mõni aeg tagasi ütlesime, et see aitab meid ette näha (seega on reede kõige soovitud nädala päev), kuid niivõrd, kuivõrd peame jõudma eesmärgini, et olla õnnelik, siis s vajame veel ühte ja nii edasi. Seetõttu pääseb meist midagi, nagu Shawn Achor on näidanud.
Achor on seadnud kahtluse alla traditsioonilise eduvalemi (muide, väga kalvinistlik, kuid ka Ladina-maailmas leppis leebusega): `` Töötage kõvasti ja teil on rohkem '' Edu, kui teil on rohkem edu, siis olete ka õnnelikumad. Kui palju oleme selle peale mõelnud? Noh, Achor lammutas selle veendumuse samal päeval, kui läks Harvardisse õppima. Selle ülikooli vastuvõtmine on juba edu ja palju-palju pingutuste tulemus.
Achor lootis kohtuda kolleegidega, kes olid põnevil pelgalt õnnestumise fakti pärast, kuid see polnud nii. Kaks nädalat pärast kursuse algust ei mõelnud õpilased Harvardis viibimise saatusest, vaid kompetentsusest, töökoormusest, suure nõudluse tasemest, survest ja võib-olla Paljud meist käituvad ühtemoodi, arvates, et õnn on õnne põhjus. Nagu Achor soovitab, peame alustama õnne eelise positsioonist ja see saavutatakse positiivselt töötava ajuga .
Ja kuidas me selle eelise saame? Me kipume uskuma, et väline ennustab meie õnne. Kui meile meeldib tervis, tööalane edu, majandus, mis võimaldab meil rahuldada oma vajadusi, oma keskkonda ja isegi iseennast, peame end kohustuseks olla õnnelikud. Kuid tegelikkus on see, et välismaailm ennustab vaid 10% meie pikaajalisest õnnest. Ülejäänud 90% sõltub sellest, kuidas me välist töötleme ja see on meie enda otsus.
Nagu oleme selles laboris muul ajal proovinud, on õige viis edu saavutamiseks liikuda optimismi tasemel, kontaktide võrgustikus, et saada sotsiaalset tuge, tajuda väljakutseid, kus teised näevad ohte ... Nendel teguritel on palju suurem kaal kui teistel vähem kontrollitav. Akadeemilise intelligentsusena.
Kui tahame olla õnnelikud, ei pea me keskenduma sellele, mida mitte teha või vältida, vaid asjadele, mida peaksime tegema. Teadlased, nagu Shawn Achor, Sonja Lyubomirsky, Laura King ja Ed Diener, uurivad, mida teha, et olla positiivsemad ja alustavad teed, kus õnn on lähtepunkt, mitte eesmärk, kuhu jõuda .
Vaatame, mida pakume õnne eelise saamiseks:
* Uute harjumuste kujundamine. Töö, mille eesmärk on koolitada oma aju positiivse mõtlemise alal, on sarnane tööga, mida teeme oma keha treenimiseks. See võib nõuda pingutusi ja visadust, kuid te ei pea otsima keerukaid ülesandeid. Positiivseks mõtlemiseks võime iga päev kaasata väga lihtsaid pisiasju, kuid väga tõhusad, et hiljem aja jooksul muutuvad nad teadvusetuks:
- Leidke kolm põhjust olla tänulikud.
- Pühendage positiivne sõnum ühele meie lähedastele.
- Mediteeri, et õppida keskenduma olulisele.
- Mõelge positiivsetele kogemustele, mille jooksul oleme päeva jooksul elanud.
Eksperimentaalses uuringus, mille Shawn Ancor tegi 2008. aastal koos juhtidega, nägi ta, kuidas need, kes neid ülesandeid kolm nädalat läbi viisid, näitasid kõrgemat eluga rahulolu ja optimismi.
* Aidake inimesi meie ümber. Nad võivad olla pere, sõbrad, inimesed, kes kuuluvad meie meeskonda ... Vaatame midagi olulist, räägime toetuse andmisest, mitte selle saamisest. Mõlemad asjad on olulised, kuid nagu see teadlane 2011. aastal näitas, on meie antava sotsiaalse toe kaal suurem, kui see, mis meid õnnelikumaks teeb .
* Muutke meie suhet stressiga. Meie suhtumine stressirohkeks võib muuta seda, kuidas see meid mõjutab. Stressorite hulgas on elemente, mida me saame kontrollida, ja teisi, mis on meist väljaspool. See on väga loogiline, on mõistlik keskenduda ainult neile, keda kontrollime, ja astuda väikesi samme, et proovida vähendada nende tekitatavat stressi.
Nagu Lyubomirsky uurimistöö osutab, saavutab positiivne aju paremaid tulemusi, see on täpsem, kiirem, produktiivsem ... Ettevõtted, kus positiivsed inimesed töötavad, on paremate äritulemustega. Positiivset meelt viljelevad inimesed seisavad silmitsi palju paremate väljakutsetega ja see on õnne eelis. Seega peame püüdma traditsioonilist eduvalemit ümber pöörata.
Kui leiame mooduse olevikus positiivseks saamiseks, töötame tuleviku edu nimel.
Viited:
Achor, S. (2012). Positiivne intelligentsus Harvardi ettevõtte ülevaade.
Lyubomirsky, S., King, L. ja Diener, E. (2005). Sagedase positiivse mõju eelised: kas õnn viib edusse ?. Psühholoogiline bülletään
Shawn Acori sekkumine TED-i 2011. aastal.
Jagab ESKUP
Allikas:
Treener: kas edu? Õnne
