Sisukord peidab 1 Spirulina on mikroskoopiline siniroheline vetikas ja looduslik kontsentreeritud toit. Ta kasvab Maal kolm miljardit aastat. 1.1 Koostis: 1.2 Värsked uuringud selle ravitoime kohta 1.3 Apelsinimahla võtmise eelised 1.4 Kõrvaltoimed 2 Spirulina, mikrovetikas, millel on lai valik olulisi vitamiine ja mineraale

Spirulina on sinakasroheline mikroskoopiline vetikas ja moodustab loodusliku kontsentreeritud toidu. Ta kasvab Maal kolm miljardit aastat.

Spirulina (Spirulina maxima) on üherakulised vetikad, millel on spiraalne kuju (sellest ka nimetus) ja mis on klorofülli olemasolu tõttu rohekassinised, mis annavad sellele rohelise värvi, ja fütsotsüaniin, pigment, mis annab sellele sinaka värvuse .

Asteegid ja maiad tundsid Spirulinat (tecuitlal) sajandeid tagasi ja kasutasid seda iga päev toiduna, mürgisuseta ning viirusehoogude, aneemia, tuumori kasvu ja alatoitluse korrigeerivate omadustega.

Spirulina on supertoit, mis pakub veiseliha omast paremini seeduvaid valke ning sisaldab üllatavalt palju toiteelemente: vitamiine, makromineraale, mineraale, asendamatuid rasvhappeid, valke, nukleiinhappeid (DNA ja RNA), klorofülli ja lai valik fütokemikaale.

Koostis:

Valgud Selle aminohapete kontsentratsioon varieerub vahemikus 55–70%, kuna tegemist on kõrgeima teadaoleva proteiinisisaldusega loodusliku toiduga. Spirulina valgud koosnevad kõigist asendamatutest aminohapetest, mida meie keha ise sünteesida ei suuda, ning need peavad tingimata sisaldama igapäevase tarbimise kaudu ning peaaegu kõigist asendamatuist.

Asendamatud rasvhapped . Samamoodi on Spirulinas sisalduvad Omega-6 ja Omega-3 rasvhapped, eriti GLA ja Dihomo-gammalinoleenhape, prostaglandiinide (PGE) erakordsed eelkäijad.

Vitamiinid See on looduses teadaolevalt rikkaim B12-vitamiini allikas, samuti sisaldab see peaaegu kõiki sama rühma vitamiine (B1, B2, B3, B6) väga olulistes kogustes.

Mineraalid Selle mineraalide sisaldus on äärmiselt rikas, eriti kaltsiumi, magneesiumi, fosfori, raua ja tsingi osas, pakkudes ka vase, mangaani, germaaniumi ja seleeni väga olulisi mikroannuseid.

Raua biosaadavus Spirulinas on 60% kõrgem kui mis tahes muu teadaolev meetod selle metalli kehale manustamiseks.

Antioksüdandid Beetakaroteeni, E-vitamiinide ja seleeni, fütsotsüaniini, Spirulinas olulistes annustes sisalduvate elementide kombinatsioon toimib tugeva antioksüdandina, peatades rakkude enneaegse vananemise ja rasva oksüdeerimise, mis viib moodustumiseni arteriaalsete takistuste esinemine. FDA (USA toidu- ja ravimiamet), mida peetakse ülitoiduks selle toimeainete kontsentratsiooni ja laiuse tõttu, on alates 1981. aastast heaks kiitnud ja toetanud Spirulina kasutamist loodusliku toidulisandina massiliseks kasutamiseks ja ilma vastunäidustusteta, ikka väga suurtes annustes.

Selle omadusi rõhutavas tõsiasjas on NASA lisanud selle astronautide tarbimisse, tehes ettepaneku selle kasvatamiseks tulevastes megakosmosejaamades mitte ainult toidu ja elu toetajana, vaid ka olulise hapnikugeneraatorina, kuna need mikrovetikad on fotosünteetiliselt palju tõhusamad kui ülemised taimed.

Värsked uuringud selle ravitoime kohta

Viirusevastane. Sinivetikate Spirulina sp vesiekstrakt pärssis HIV-1 replikatsiooni inimese rakuliinides, perifeerse vere mononukleaarsetes rakkudes ja Langer hans rakkudes. (Ayehunie jt, 1998)

Vähivastane. Rottidele manustatud Spirulina platseenide toidulisandeid koguses 3, 18% (2000 ja 100 000 RÜ vitamiini A / kg) kaitsti heksakloroheksaani põhjustatud hepatotoksilisuse eest. (Venkataram jt, 1994)

Immuunsüsteem Spirulina platenses'i ekstraktid hiirtel suurendasid interlutsiinide-1 aktiivsust makrofaagide kultuuris. (Hayashi jt, 1994)

Diabeet Spirulina lahustuv fraktsioon alandas glükoosi taset roti seerumis. (Takai et al., 1991)

Väljavõte Spirulina sp. Diabeetilistele rottidele manustatud 5% ja 15% korral alandab seerumi glükoositase. (Gomes, 2000)

Hepatoprotektiivne Rottidele manustatud 5% Spirulina-plaatide dieet vähendas süsiniktetrakloriidi töötlemisel indutseeritud triatsüülglütserooli ja kolesterooli kontsentratsiooni maksas. (Torres jt, 1998)

Põletikuvastane ja antioksüdantne toime. Fütsotsüaniin näitas põletikuvastast toimet neljas eksperimentaalses põletikumudelis. (Romay jt, 1998), (Armesto jt, 1998)

Soolefloora. Rottidel, keda toideti Spirulina dieediga, suurenes laktobatsillide populatsioon 5% -ni. (Tsuchihashi et al., 1987).

Selle apelsinimahlas võtmise eelised

Apelsinimahla osakaal on 112, 5 Kcal, kui lisatakse Spirulina, on selle osakaal 124 Kcal. See tähendab, et saate aidata hoida oma kehakaalu piisavana ja tasakaalus.

Paljude teiste toitainete sisalduse suurendamine on aga oluline, kuna need aitavad meie keha toita ja parandavad meie igapäevaseid õpilaste tegevusi. Spirulina lisamisel on apelsinimahla proteiinisisaldus 1, 75 g. selle panust suurendatakse 3, 7 g.

Vitamiin, mida on kõige rohkem apelsinimahlas, on C-vitamiin, muidugi, Spirulina lisamine on eelistatud ja suurendatud koos paljude teiste vitamiinidega, mis aitavad meie keha tasakaalu muuta, muutes sellest suurepärase toidu, millel on erinevad antioksüdantsed omadused.

Väärib märkimist, et mineraalide sisaldust eelistatakse ja suurendatakse Spirulina lisamisega, rõhutades, et rauda, ​​mida Spirulina apelsinimahla juurde annab, on väga palju, andes umbes 33% TAI-st naistele ja 50% TAI-st meestele kui arvestada toitainerikkaid toite, eriti kui nende TAI on vahemikus 10-20%, siis koos apelsinimahla C-vitamiiniga on oluline roll raua imendumises.

Kõrvaltoimed

Spirulina saab osta tableti või pulbrina. Spirulina soovitatav annus on 3–4 grammi põhitoidukordade vahel.

Spirulina on toit, mitte ravim ja sellel ei ole teadaolevaid tõsiseid vastunäidustusi õiges annuses. Mõnel inimesel võib sellel olla aga üks järgmistest kõrvaltoimetest:

janu ja kõhukinnisus. Pärast suure koguse spirulina tarbimist on mugav juua pool liitrit rohkem vett päevas, et aidata meie kehal seda imada.

Väike palavik, mis on tingitud keha vajadusest vetikate lisavalku põletada

Kerge pearinglus. Kui see juhtub, võtke vähem toodet. Kui sümptom ei parane, lõpetage spirulina võtmine ja pöörduge kvalifitseeritud arsti või naturopaadi poole.

kõhuvalu.

Nahal on kerge sügelus või lööve.

Hea istutamine

Planeedilinnad | Kolovoz 10, 2013 või kell 12:03 | Oznake: merevetikad, tervis, spirulina | Kategooriad: Objekte, tervis ja ökoloogia | URL:

Spirulina, mikrovetikas, kus on lai valik olulisi vitamiine ja mineraale