Me elame üldiselt oma emotsioonidest eemal, me isegi ei tea, kuidas mõtetega hakkama saada. Selle päeva tegevus, mille jooksul ta harjub elama, ei peatu, ei näe ega tunne. Nii et keha haigestub. Emotsioonid on seotud meie keha, vaimu ja vaimuga ning kui me elame paremini oma tunnetest, vaevadest, ebakindlusest või kui me peatame korraks, et analüüsida, miks me tunneme piina või miks Mida me teeme, võiksime tasapisi rahuliku ja tervendava tuua.
Tchi Nhat Hanh räägib meile Zeni loo, mis ütleb: hobune galopeerib kiiresti ja tundub, et rattur suundub olulisse sihtkohta. Inimene ütleb valjusti: kuhu sa lähed? Ja rattur ütleb: ma ei tea! Küsi hobuse käest!
See on ka meie elulugu. Paljud meist sõidavad hobusega, kuid me ei tea, kuhu me läheme, ja me ei saa peatuda. Hobune on meie harjumuste energia, meid vedava harjumuse vaevatu jõud, mida me sageli ignoreerime ja tunneme abitust muutusteks. Me jookseme pidevalt. See on muutunud harjumuseks, meie igapäevaelu normiks. Me jookseme kogu aeg, isegi une ajal, kui peaksime puhkama ja oma keha uuendama. Me oleme oma halvimad vaenlased, olles iseendaga konfliktis, ja seetõttu võime kergesti teistega konflikte alustada.
Kui meis tekivad tugevad emotsioonid nagu torm, oleme suures ebastabiilsuses. Meil pole rahu. Paljud meist üritavad tormi maha rahustada, televiisorit vaadates või meile meelepärast toitu süües. Kuid torm ei rahune pärast seda. Torm ei kao kuhugi kotitäie krõpsude või jäätisemahuti järele. Hiljuti on väga võimalik, et me vihkame üksteist laastude ja jäätise söömise eest. Me kardame seda järgmisel päeval uuesti teha. Lubame, et ei tee seda enam. Kuid ikka ja jälle, mida me teeme.
Miks? Sest meie harjumuse energia lükkab meid edasi. Kuidas seda segaduse seisundit peatada? Kuidas saaksime peatada hirmu, meeleheite, viha ja oma soovid? Peame õppima olema kindlad ja stabiilsed nagu tamm ning mitte minema emotsionaalse tormi kätte. Peame õppima oma marssi peatamise, peatamise kunsti, et saaksime kohal olla, et oma energiad omaks võtta ja võtta omaks mure, süü, süü ja hirm, ning rahustada tugevad emotsioonid, mis meile dikteerivad. Peame õppima praegust hetke täielikult elama. Peame harjutama hingamist ja välja hingama kõigi oma teadmistega. Peame õppima olema teadlikud.
Kui oleme teadlikud, puudutades sügavalt praegust hetke, siin ja praegu, omandame rohkem mõistmist, rohkem aktsepteerimist, rohkem andestust ja enesehinnangut nii teiste kui ka teiste suhtes, kasvab meie püüd leevendada ning puutume tõenäolisemalt rõõmu ja rahu
Vajame teadlikkuse energiat, et oma harjumuse energiat ära tunda ja kohal olla, et saaksime takistada sellel meid domineerimast ja lõpetada selle sageli hävitav käik. Meeleline olemine võimaldab meil ära tunda oma harjumuse energia iga kord, kui see ilmub: „Tere, mu harjumuse energia. Ma tean, et olete kohal. ”Kui anname sellele tavalisele energiale teadlikult naeratuse, kaotab see suure osa oma tugevusest. Ja nii jäävadki krõpsud kapisse, jäätis sügavkülma. Torm möödub, kui me samal ajal jälgime, hingame ja hingame välja.
Pärast rahulikumaks muutumist võime oma kaaluprobleemi selgemini ära tunda ja selle eitamise asemel selle ära tunda. See ei pruugi alguses kerge olla. Võite tunda oma viha, pettumust või väsimust. Ärge suruge neid viha tundeid maha. Selle asemel, nagu Buddha on meile õpetanud, võtke need emotsioonid omaks ja võtke need omaks, nagu ema, kes nutab oma nutvat last. Nutmine laps vajab ema armastavat hoolitsust. Samamoodi kisendavad negatiivsed emotsioonid ja agitatsioon valju häälega, püüdes nende tähelepanu saada. Ka teie negatiivsed emotsioonid vajavad teie armastust ja kiindumust. Aktsepteerides negatiivseid tundeid, mis iga kord tekivad, saate ära hoida end emotsionaalse tormi poolt pühitud ja saate rahuneda. Kui olete rahulikum, näete paremini, et teil on juba olemas jõud ja tööriistad, et hakata sees vahetama. Peatuda, rahuneda ja puhata on paranemise eeltingimused. Kui me ei saa peatuda, jätkame mõtlematu tarbimise põhjustatud hävitamisega.
Allikas: Sarvavita
