Puuviljad, noorendav toit, rakkude parandamine, energia, toitainete ja rasvade põletamine on üks neist toitudest, millest on kehas kõige rohkem kasu, neid on tarbitud tuhandeid aastaid ja meie keha on mis on ette nähtud puuviljade söömiseks ja õigesti seedimiseks. Puuviljad koosnevad peamiselt veest ja fruktoosist (puuviljade looduslik suhkur), sisaldades lisaks aminohappeid, ensüüme, mineraale, kiudaineid, vitamiine ja taimeõlisid.
Hoolimata kergesti seeditavast ja erakordselt toitainerikkast toidust, ei ole see alati hästi hinnatud ega tervitatav, võib-olla sellepärast, et selle õige tarbimine pole teada, mis on vajalik selle kõige paremaks ärakasutamiseks. ei häiri muude toitude, näiteks piimatoodete, teravilja või liha, seedimist.
Kuidas puuvilju õigesti ühendada.
1. Esimene asi on meeles pidada, et puuvilju ei tohiks kombineerida teiste toitudega, sest puuviljas sisalduv suhkur kääritab mis tahes muud toitu, millega need on ühendatud. Näiteks kui liidame lihavalgu mõne puuviljaga, põhjustab see ummikseisu, kuna viljad põhjustavad liha enneaegset lagunemist, mis muu hulgas põhjustab ka seedimist Seda ei tehta korralikult.
2. Ideaalis on puuviljade maksimaalsete omaduste ärakasutamine söömine üksi ja tühja kõhuga, sest enamik puuvilju seeditakse umbes 30 minutiga, välja arvatud Need võtavad kauem aega kui mamey või banaan, ideaal on oodata, kuni nad puhavad ja hästi seedida, ning siis võtta mõni teine toit. See võib eriti keeruliseks muuta hommikusöögiaega, kuna paljudes kohtades õpetatakse teid hommikuseks puuviljaks sööma ja toidukoguses, mis kõhule jõudes võib põhjustada tõsiseid seedeprobleeme. Näiteks muna, leiva või hautiste kombineerimine apelsinimahlaga pole seedimiseks kõige sobivam, kuna apelsinimahl käärib toitu ja põhjustab muu hulgas alkoholi, mis mõjutab maksa. Seda ei pruugi ühe-kahe või kahekümne hommikusöögi ajal märgata, kuid kindlasti takistame keha seedeprotsessides, kui me ei tea, kuidas neid ühendada. See on keha põhjus, pikemas perspektiivis nõrgeneb ja on altid paljudele haigustele.
Viljakas naturaalne vili on aju ja kõhunääre toitmiseks esmatähtis suhkur ning need ei põhjusta kääritamist, kui need on korralikult ühendatud. Samal põhjusel peaksite neid väga hästi tundma ja teadma, kuidas neid klassifitseeritakse, sest isegi nende hulgas peate teadma, kuidas neid kombineerida, pole sama, kui süüa näiteks magusaid puuvilju, näiteks happelisi puuvilju.
Siit leiate puuviljade ja nende õige kombinatsiooni juhendi.
Maiustused : banaan, virsik, viigimari, mamey, rosinad, arbuus, suhkruroog
Poolmagus : mango, õun, papaia, pirn, punased viinamarjad, virsikud (kui need on tavalistest vähem pardid), soursop.
Happed: maasikas, guajaav, sidrun, murakad, vaarikas, mustikad, ananass, greip (greip), murak, mandariin.
Poolhapped : ploom, kiivi, loquat, tejocote, rohelised viinamarjad, kookon, goji marjad.
Kuidas neid korralikult segada:
• Happed happetega ja poolhapped
• Maiustused maiustustega ja poolmagusad
Te ei tohiks segada rohkem kui kolme puuvilja korraga, nii et te ei koormaks kõhtu ja saaksite söödud puuviljad soodsalt seedida.
Näide, kuidas puuvilju korralikult segada, on järgmine:
Smuuti 1: ananassismuuti sidruni ja guajaavidega
Smuuti 2 : banaanismuuti pirni või papaiaga
Smuuti 3: apelsinimahla smuuti maasikatega
Tutvuge happeliste puuviljadega.
Happelised või tsitrusviljad on alles enne tarbimist; pärast söömist muutuvad need kehas aluseliseks (ilma happesuseta). Neil puuviljadel on suurepärased puhastusomadused, seetõttu on nende tarbimine soovitatav hommikul, eriti tühja kõhuga ja ilma muud toitu söömata, sel viisil puhastavad nad verd ja sooled sügavalt. Tsitrusviljad sisaldavad ka palju C-vitamiini, mis aitab tugevdada keha kaitsesüsteemi.
Mahlamahlad?
Kui vähegi võimalik ja eriti kui mahla eesmärk on terapeutiline, ei tohiks suhkrut ega magusaineid lisada. Kuid sageli vajavad happelised mahlad natuke magusainet, eriti laste puhul, seetõttu on sel juhul soovitatav kasutada mett või teraviljamelassi, kuid alati mõõdukalt. Ärge kunagi lisage valget või rafineeritud suhkrut, see rikub mahla kõiki omadusi lisaks sellele, et see on cuepro'le väga kahjulik.
Viljad öösel.
Ideaalsed puuviljad öösel on õun, virsik, mango ja viinamarjad. Mõned neist puuviljadest on diureetikumid ja suure kiudainesisalduse tõttu aitavad toiduboolust järgmisel päeval kergemini eemaldada.
Puuviljad pärastlõunal.
Melon ja arbuus on pärastlõunal suurepärased, naha hüdreerimiseks rikkalikud ja värskendavad. Te peaksite neid alati tarbima üksi ja oma parima kasu saamiseks neid teise puuviljaga ühendamata.
Puuviljad söögikordade vahel.
Banaan on rikas suhkrute, kaaliumi, vitamiinide ja mineraalide poolest ning on väga hea nälja eemaldamiseks või edasilükkamiseks või energia andmiseks. See on ideaalne keset hommikut, samuti tejokood, suhkruroog, sapote ja virsik.
Ärge unustage alati tarbida väga värskeid puuvilju, mis on hea värvusega, ja proovige muuta need orgaanilisteks.
Allikas: www.biomanantial.com
Kuidas puuvilju kõige paremini ühendada, et nende eeliseid ära kasutada?
