Kas negatiivne emotsioon ei võiks sisaldada ka olulist sõnumit?
Näiteks kui ma tunnen end sageli depressioonina, võib see olla märk sellest, et midagi on minu elus valesti ja see võib sundida mind oma elulist olukorda vaatama ja mõned muudatused tegema. Nii et ma pean kuulma, mida emotsioon mulle räägib, ja mitte lihtsalt negatiivseks tagasi lükkama.
Jah, korduvad negatiivsed emotsioonid sisaldavad sageli sõnumit, nagu ka haigused. Kuid mis tahes muudatus, mille teete, olgu see seotud teie töö, suhete või ümbritsevaga, on lõppkokkuvõttes ainult kosmeetiline, välja arvatud juhul, kui see tuleneb teie taseme muutumisest teadlikkus Ja mis puutub sellesse, siis see võib tähendada ainult ühte: olla kohalolulisem . Kui olete jõudnud teatud kohalolutasemele, ei vaja te negatiivsust, et öelda teile, mis on teie elulises olukorras vajalik. Kuid kuigi negatiivsus on olemas, kasutage seda. Kasutage seda signaalina, mis tuletab meelde, et olete kohal.
Kuidas vältida negatiivsuse tekkimist ja kuidas sellest lahti saada, kui see ilmub?
Nagu ma ütlesin, vältige selle täielikku olemasolu. Kuid ärge heitke. Planeedil on endiselt vähe inimesi, kes suudavad säilitada pideva kohaloleku seisundit, ehkki mõned on sellele lähedal. Varsti arvan, et neid on veel palju.
Kui tead, et sinus on tekkinud mingisugune negatiivsus, siis vaata seda mitte läbikukkumisena, vaid kasuliku signaalina, mis ütleb: „Ärka üles. Kao meelest ära. Ela olevikku . ”
Seal on Aldous Huxley romaan pealkirjaga Saar, mis on kirjutatud tema viimastel aastatel, kui ta hakkas vaimsete õpetuste vastu väga huvi tundma. See jutustab muust maailmast eraldatud kaugele saarele põgenenud loo. See saar sisaldab ainulaadset tsivilisatsiooni. Ebatavaline on see, et erinevalt muu maailma elanikest on selle elanikud mõistlikud. Esimene asi, mida inimesed märkavad, on puudesse sirgunud värvilised papagoid, mis pidevalt loksutavad sõnu “Tähelepanu. Siin ja praegu. Tähelepanu! Siin ja praegu. " Siis saame teada, et saarlased on neid sõnu õpetanud, et neile pidevalt meelde jääda.
Nii et kui tunnete teistsugust negatiivsust, mille on põhjustanud mõni väline tegur, mõte või mitte miski, eriti see, mida olete teadlik, siis mõelge sellele häälena, mis ütleb: „ Tähelepanu! Siin ja praegu. Ärka üles . " Isegi väikseim ärritus on märkimisväärne ning seda tuleb teadvustada ja järgida; vastasel juhul koguneb tähelepanematute reaktsioonide hulka.
Nagu ma enne ütlesin, võite võib-olla selle vabastada, kui mõistate, et te ei soovi seda energiavälja enda sees ja see on kasutu. Kuid siis veenduge, et vabastaksite selle täielikult. Kui te ei saa seda teha, leppige sellega, et see on olemas, ja pöörake tähelepanu sellele tundele, nagu ma juba varem märkisin.
Negatiivse reaktsiooni ärajätmise alternatiivina saate selle kaduda, kujutades ette, et muutute reaktsiooni välise põhjuse suhtes läbipaistvaks. Soovitan teil seda alguses harjutada väikeste, isegi tühiste asjadega. Ütleme, et istute vaikselt kodus.
Ühtäkki kuulete üle tänava tungivast autoalarmist. Tekib ärritus.
Mis mõte on ärritusel?Mitte ühtegi.
Miks sa selle lõid?
Ta ei teinud seda, see oli mõistus.
See oli täiesti automaatne, täiesti teadvusetu.
Miks mõistus selle lõi?
Kuna teil on alateadlik usk, et teie vastupanu, mida tunnete mingil moel negatiivsuse või õnnetusena, lahustab soovimatu seisundi mingil määral. See on muidugi petmine. Selle tekitatav vastupanu, sel juhul ärritus või viha on palju häirivam kui algne põhjus, mida see üritab lahustuda.
Kõike seda saab muuta vaimseks praktikaks. Tundke end läbipaistvaks muutumas, nagu ütlete, ilma materiaalse keha tugevuseta. Laske heli või mis iganes negatiivset reaktsiooni põhjustaval teemal teid läbi lasta. See ei taba enam teie sees olevat kindlat "seina".
Nagu ma ütlesin, harjutage kõigepealt väikeste asjadega. Autosignalisatsioon, haukuv koer, karjuvad lapsed, liiklusummikud. Selle asemel, et teil oleks vastupanemüür, mida pidevalt ja valusalt tabavad asjad, mida " ei tohiks juhtuda ", laske kõik läbi teie.
Keegi ütleb sulle midagi kavatsusega häirida . Alateadliku negatiivse reaktsiooni, näiteks rünnaku, kaitse või tagasitõmbumise asemel laske sellel teid läbida. Ärge pakkuge vastupanu. Justkui poleks seal kedagi, kes saaks haiget teha. See on andestus.
Sel moel muutud sa haavamatuks. Võite sellele inimesele niikuinii öelda, et teie käitumine on vastuvõetamatu, kui just seda otsustate teha . Kuid sellel inimesel pole enam jõudu oma sisemist olekut kontrollida. Seejärel olete teie enda, mitte teise inimese võimuses ja ka teie mõistus ei valitse seda. Olgu selleks autosignalisatsioon, ebaviisakas inimene, üleujutus, maavärin või kogu teie valduse kaotamine, takistusmehhanism on sama.
- Olen harjutanud meditatsiooni, käinud töötubades, lugenud palju vaimsust käsitlevaid raamatuid, üritan olla mitte vastupanu seisundis, kuid kui te küsite minult, kas olen leidnud tõelise ja püsiva sisemise rahu, pean ausalt vastama ei. Miks ma seda ei leidnud? Mida ma veel teha saan?
Otsite endiselt väljaspool ja te ei saa otsingu olekut lahkuda. Võib-olla saab vastuse järgmises töötoas, võib-olla see uus tehnika.
Ma ütleksin: ära otsi rahu. Ärge otsige muud riiki peale selle, kus praegu olete; vastasel juhul tekitab see sisemise konflikti ja alateadliku vastupanu. Andke endale andeks, et pole rahus. Kui rahu puudumine täielikult aktsepteeritakse, muutub see rahuks. See on sünnituse ime.
Võib-olla olete kuulnud fraasi "keerake teine põsk", mida suur valgustusmeister kasutas kaks tuhat aastat tagasi. Ta üritas sümboolselt edastada mitteresistentsuse ja mittereageerimise saladust. Selles avalduses, nagu ka kõigis teistes, mida ta tegi, viitas ta ainult oma sisemisele reaalsusele, mitte oma elu välisele käitumisele.
Kas teate Banzani ajalugu? Enne suureks zeni-meistriks saamist veetis ta aastaid valgustumist otsides, kuid ta hoidis teda. Ühel päeval kuulis ta turult kõndides lihuniku ja tema kliendi vahelist vestlust. "Andke mulle parim lihatükk, mis mul on, " ütles klient. Ja lihunik vastas: “Kõik lihatükid, mis mul on, on kõige paremad. Siin pole ühtegi lihatükki, mis poleks kõige parem . ” Seda kuuldes sai Banzan valgust.
Ma näen, et ootate selgitust. Kui aktsepteerite seda, mis see on, on iga lihatükk (iga hetk) parim. Just see on valgustus.
Intervjuu Eckhart Tollega (nüüdne jõud)
Allikas : https://sanacionholisticasalamanca.wordpress.com
Kuidas vältida negatiivsust - Eckhart Tolle
