4 
On asju, mida me kõik saame tervise parandamiseks ja säilitamiseks ära teha.
Alzheimer on eakatel inimestel kõige sagedamini esinev dementsuse põhjus, see mõjutab mõtte kaotust , mäletamist ja mõtestamist, kuni punktini, mis takistab kannataja elu ja igapäevaseid tegevusi.
Praegu ja mõnede uuringute kohaselt mõjutab seniilne dementsus ja Alzheimeri tõbi vähem inimesi kui mõni aasta tagasi. Alzheimeri tõve ilmnemine enne 60. eluaastat, kuni 70. eluaastani, ei ole eriti tavaline, et umbes 1% inimestest põeb seda, kuid risk suureneb sellest vanusest märkimisväärselt.
Alzheimeri tõbi on keeruline haigus ja kuigi praegu pole veel teadaolevat ennetust ega lõplikku ravi. Mõned uuringud osutavad lootusele, et ühel päeval võib selle kulg edasi lükata ja selle sümptomeid vältida või ilmneda.
On teada, et ajukahjustus algab 10 kuni 20 aastat enne ilmsete sümptomite ilmnemist.
Ajud on viimase 50 aasta jooksul varasemast palju rohkem stimuleeritud ja see on mõjutanud moderniseerimist ja uute tehnoloogiate tekkimist.
Sellised tegevused nagu muusika harjutamine, meelelahutuslike mängudega mängimine, mängukaartide mängimine või õppimine, treenivad aju ja aitavad võidelda dementsuse ja Alzheimeri tõve vastu.
Ka viimastel aastakümnetel on inimestel rohkem intellektuaalseid ameteid, mis nõuavad meilt rohkem ja muudavad Alzheimeri tõve meid pisut vähem mõjutama. Samuti stimuleerib meie aktiivsem sotsiaalne elu positiivselt aju, pannes meid oma vaimseid võimeid kauem hoidma.
Järeldus, mille võime teha, on huvitatud aktiivsusest ja mida rohkem me aju kasutame, seda kauem see töötab.
Kuid võitmatute vaimsete võimete säilitamiseks vajame verd, et aju hästi joota, ja see juhtub ainult siis, kui veresooned on heas seisukorras.
Näpunäited Alzheimeri tõve vähendamiseks või edasilükkamiseks
Tervislike eluviisidega saame vähendada kuni 40% selle haiguse juhtudest või edasi lükata selle haiguse algust, vältides tubakat, on teada, et dementsuse risk on suitsetajatel 45% suurem ning alkohol ja palju köögivilju süües ja värsked, mitmekesised puuviljad, rikkalikult antioksüdante, aga ka oomega 3 rasvõlid, mis on muu hulgas külmas sinises kalas, ja pähklid ning vähendavad ka oomega 6 rasvhapet.
Lisaks vähendab sellise dieedi järgimine südame-veresoonkonna haiguste riski, sest nagu ilmne, on arterid paremini kaitstud. Mis on südamele hea, on kasulik ka ajule.
Mis on hea meie südamele, on kasulik ka meie ajule . Oluline riskifaktor on sellised haigused nagu hüpertensioon, diabeet, rasvumine ja kolesterool .
Rafineeritud valge suhkur on oht veresoontele. Suhkruhaigusega inimesed võivad pimedaks jääda ja kannatada muude ebameeldivate häirete all, kui ei reguleeri veresuhkru taset. Väga kõrge glükoositase kahjustab väikseid veresooni ja kapillaarid, neist viimased, mis silma kitsenevad, ummistuvad, võimaldavad vedelikel väljuda ja sellest tulenevalt tekivad ka pimedad probleemid.
Kuid kapillaarid täidavad ka olulist rolli kõigi elundite ja aju jaoks.
Järgige mitmekesist, toitainerikka ja madala glükeemilisusega dieeti, mis sisaldab toite, mis sisaldavad C-, D- ja E-vitamiini, oomega 3 rasvhappeid ning antioksüdante luteiini ja zeaksantiini.
Vahemere dieet oma mitmekesisuse ja kvaliteedi poolest pakub paljusid neist toitainetest, sisaldab värskeid köögivilju, puuvilju, kala ja oliiviõli ning vähese liha ja tööstusliku toiduga.
Rahulikud, kiirustamata toidud koos hõlpsasti manööverdatavate roogadega aitavad inimesel lõõgastuda
Rämpstoidu liigtarbimine soosib rasvumist ja diabeeti, suurendades Alzheimeri tõve riski.
Regulaarne treenimine ja õige kehakaalu hoidmine aitab parandada meie immuunsussüsteemi ja vererõhku, aga ka aju ja silmade tervist.
Vererõhu ja kolesterooli jälgimine aitab meil mitte põdeda kardiovaskulaarseid haigusi, mis võiksid aidata kaasa Alzheimeri tõve tekkele.
Samuti on oluline stressi vähendamine.
Kui haigus on ilmnenud, keskendub ravi erinevatele aspektidele, näiteks abistamine inimestel vaimse aktiivsuse säilitamisel, käitumisega seotud sümptomite haldamine ning haiguse aeglustamine, edasilükkamine või ennetamine.
Selle haiguse sagedasemate sümptomite hulgas on unetus, närvilisus, kõhklev kõndimine, ärevus, viha ja depressioon. Arstid uurivad, miks need sümptomid mööduvad, ja nende kontrollimiseks uurivad uusi ravimeid koos ravimitega või ilma.
Alzheimeri tõbe põdev inimene tunneb end tuttavas ja tuttavas keskkonnas mugavamalt. Kindel suhtumine ja igapäevane rutiin aitavad tavalises tegevuses kaasa.
JOSEP MASDEU BRUFAL
Naturopath
Allikas: http://www.naturopatamasdeu.com
Lootus Alzheimeri vastu
