Jooga õpetamine lastel on hoopis teistsugune kogemus kui täiskasvanute õpetamine. See võib alguses isegi hirmuäratav olla, kuid klasside jaoks on imelised strateegiad, et olla edukas ja lõbus .
Kui olete joogaõpetaja, on kõige parem, kui hingate sügavalt sisse, enne kui esimest korda laste jaoks oma klassi sisenete. Eduka kirjaniku ja õpetaja Susan Verde, bestselleri YO YOYOGA autor:
Tundide ajal peab olema palju vestlust ja mänge. Õpetajana peate saama osata hetke vooluga ja seansi keskel asju muuta . Ta soovitab enne klassi vastuvõtmist võtta aega, et istuda ja mediteerida, keskenduda hingamisele kui võimalusele end süvendada, endaga kontakti luua, rahulikkuse ja lahkuse kasvatamiseks, mida klassis vajate. .
Kui ettevalmistamine on edu võti kõigis eluvaldkondades, on joogatundides oluline oma ootusi pisut kärpida. Green soovitab omada plaani ja avatud meelt. Õpilaste eale vastava klassi loomine, kus on hea mängude, hingamise ja kehaasendite segu, aitab teil õpetajana tunda end organiseeritumalt ja enesekindlamalt. See tähendab, et olete valmis viskama kogu oma akna, sõltuvalt laste vajadustest ja energiast. Võib juhtuda, et midagi täiesti erinevat toimib palju paremini. kui teie algne plaan Asi pole täiuslikkuses, vaid praktikas, isegi õpetaja jaoks .
JOOGA KASU LASTEL
Nad arendavad teadmisi ja keha teadlikkust.
Nad arendavad jõudu, tasakaalu, koordinatsiooni, vastupidavust ja paindlikkust.
Need parandavad kehahoia.
Suurendage keskendumisvõimet ja mälu.
Täiustage oma loovust ja kujutlusvõimet.
Nad õpivad õigesti hingama.
Nad töötavad välja lõõgastusvõtted, mis vabastavad ärevuse, pinge ja stressi seisundid. Joogapraktika aitab närvisüsteemi rahustada.
Suurendage oma enesehinnangut ja enesetunnet.
Nad õpivad oma vaimsusega ühendust võtma ja teatud olukordi kajastama.
Need parandavad teie ainevahetust.
Nad saavad teada oma keha hooldamisest.
Nad mõistavad, kui põhimõtteline on austus, sallivus, vägivallatus nende ja kõigi planeedil elavate olendite suhtes.
JOGA JÄRGIMISE PÕHELEMENDID
Meditatsioon : alustage harjutamist alati väikese meditatsiooniga. Sel viisil valmistame keha ja vaimu joogatunniks ette. Lahkuminek ja seos iseendaga on laste keskendumise võti.
Hingamine : alates joogapraktika algusest on rõhk asetatud hingamisele. Oluline on meelde tuletada, et lapsed hingaksid ainult läbi nina ( sissehingamine ja väljahingamine ) ning proovige liikumist kooskõlastada hingamisega.
Poosid : poose tuleb teha " samm-sammult ", et nad õpiksid asanasse jõudmiseks ja seejärel nendest desarmeerimiseks. Joogaga tegelevate laste jaoks pole nii oluline nõuda kehahoiaku õiget joondamist, vaid nautige seda; Parem on mitte hoida Asanat pikka aega, et mitte neid väsitada, piisab vaid paarist hingetõmbest.
Lõdvestumine : pärast joogatundide lõpuleviimist on ülioluline lõõgastuda, sest koos sellega tekivad lastel harjumus ja vajadus oma keha ja vaimu lõdvestada.
Ja ärgem unustagem kõige tähtsamat. Tunnid peaksid olema mõnusad ja lõbusad. Kui laps naudib, jääb jooga igapäevaselt tema rutiini.
LISATEAVE juhendites: Susan Verde „ Ma olen jooga ” ja Macarena Kojakovici „ Jooga lastele ”.
