Emotsionaalne intelligentsus ja keskendumisvõime

Kontsentratsioon on võime hoida tähelepanu tegevusele või vaimsele protsessile fikseerituna, see on keskenduda oma tegevusele teostatavale tegevusele ja vabastada see mitte ainult muudest toimingutest, vaid ka Ja ennekõike teisi pealetükkivaid ja tüütuid mõtteid. Kontsentreerumine nõuab rea oskusi, mis soodustavad ideaalses olekus keskendumist.

Emotsionaalne intelligentsus soosib keskendumist. Need oskused, mille on välja töötanud emotsionaalselt intelligentsed inimesed, on aluseks kontsentratsiooni saavutamisele.

Kontsentreerimine eeldab, et suudame keskenduda millelegi ja suudame sellele tähelepanu pöörata, jättes selle muudest muredest või muudest asjadest tühjaks. Kontsentratsiooni võib mõjutada palju tegureid, sealhulgas emotsionaalne intelligentsus. Vaatame, kuidas emotsionaalne intelligentsus ja haridus on seotud:

Emotsionaalne intelligentsus annab meile võimaluse kontrollida neid emotsionaalseid olekuid, mis võivad mõjutada meie keskendumist: ebamugavustunne, pettumus, viha, kurbus jne.

Emotsionaalse intelligentsuse kaudu jõuame nendesse emotsionaalsetesse seisunditesse, mis võivad meie keskendumist soodustada: lõõgastumine, heaolu, positiivne mõtlemine.

Emotsionaalse intelligentsuse oluline osa viitab enesekontseptsioonile ja enese aktsepteerimisele, mis on koondumise liitlased. Enda tundmine aitab meil teada saada, millal suudame rohkem keskenduda ja kuidas paremini hakkama saada.

Emotsionaalne intelligentsus võimaldab meil kontrollida oma emotsioone ja üksteist tundma õppida, et sel viisil saaksime soosida keskendumist: olla motiveeritud, osata kõrvaldada see, mis meid segab, teadma, kuidas kontrollida pettumust, väsimust ja olema teadlik, et hoiame oma tähelepanu, teame seda See teenib midagi.

Emotsionaalne intelligentsus aitab positiivsete mõtete ja meeleolude vohamist ning need on omakorda ideaalsed kontsentratsiooni seisundisse sisenemiseks.

Arendage oma enesekontseptsiooni ja enesehinnangut . On oluline, et nad teaksid ja oleksid kursis oma keskendumisprotsessiga ning hindaksid ennast inimestena.

Aidake neil oma emotsioone ära tunda. Emotsioonide äratundmine on esimene samm nende kontrollimiseks ja voolata laskmiseks ning seeläbi takistada neid tarbetult meie keskendumisse sekkumast.

Õpetage neile, kuidas nad saaksid mõtetel läbi mõtete ja emotsioonide minna. Selle eesmärk on teha midagi konstruktiivset, et suunata nende tekitatud energia.

Näidake neile, kuidas nad suudavad oma mõtte tühjaks jätta, kõrvaldada kõik muret või pealetükkivad mõtted, mis muudavad nende teadvust, nii et neil on meel keskendumiseks valmis.

Looge positiivsuse, kiindumuse ja omaksvõtu õhkkond, mis sobib keskendumiseks ja õppimiseks. Vaimseid protsesse eelistatakse positiivsete emotsioonide ja neid genereeriva keskkonna kaudu.

Õpetage neid enne keskendumist lõdvestuma, kui nad on liiga häiritud, on raske jõuda vaimsesse seisundisse, mis soodustab keskendumist.

Laske neil ebaõnnestumistel silmitsi seista, aitame neil sel viisil arendada oma võimet pettumust taluda ja sellest üle saada.

Celia Rodríguez Ruiz

Psühholoog ja pedagoog

@Celia_RodrigRu

Allikas: http://www.educayaprende.com/

Emotsionaalne intelligentsus ja keskendumisvõime