Jaapani Shiatsu massaaž: mis see on ja mis on selle eelised ja rakendused meie kehas

„Liikumine on olemise viis, mis tingimata tuleneb ainest; see liigub oma energia abil; nende liikumine on tingitud olemuslikest jõududest. ”

- Parun de Holbach

Praegu viib igapäevaelu kiirenenud rütm meid pidevalt ühelt tegevuselt teisele. Töötame, koolitame, õpime ja viime oma muid tegevusi mitu korda unustades kõige olulisema: iseenda .

Meie tervis on täna ohus, kuna kaotame järk-järgult võime jälgida, kuidas me end igal sammul tunneme, ja seetõttu muutume me konfliktideks, mis tekitavad stressi, mis automaatselt tähendab valu, pinget ja haigusi. .

Sellest raamistikust naaseme tagasi esivanemate praktikate juurde, mis ühendavad meid oma kehaga ja lõdvestavad meie lihaseid ja meelt. Nende hulgas Jaapani Shiatsu massaaž, mida täna tunnustas Jaapani tervishoiuministeerium ja mida praktiseeriti kogu maailmas.

Räägime täna sellest iidsest praktikast, selle ajaloost ja eelistest, mida see meie heaolule võib anda

Mis on Shiatsu massaaž

Shiatsu massaaž on jaapani massaaži A nma tuletis, mis omakorda tuleneb hiinlasest Tui Na-st . See on traditsioonilises Hiina meditsiinis tuhandeid aastaid praktiseeritud teraapiasüsteem, mis on alati töötanud selle nimel, et leida kehas tasakaal erinevate energiasüsteemide kaudu, mis seda ristavad.

Lühend " shi" (指) tähendab "sõrm" ja "atsu" (圧) tähendaks " survet kehapiirkondadele ". Seda tuntakse ka akupressuurina .

Nii populaarne kui praegu, lahkus Shiatsu massaaž oma koduriigist läänes tuntuks alles 1960. aastatel. Selle rakenduse abil õnnestub sõrmedega tehtud massaažide abil taastada Qi ehk keha elutähtsa energia ringlus.

Selleks on oluline mõista, et energia ringleb meie keha kaudu, kirjeldades tema liikumises olulisi jooni, millele Shiatsu massaaži praktikud kutsusid meridiaanideks . Need meridiaanid määravad lümfisoonte ja endokriinsüsteemi organite kontsentratsioonipunktid.

Äärmiselt oluline on vältida energia blokeeringuid ja paigalseisu, kuna see põhjustab häireid organismi nõuetekohases toimimises.

Shiatsu meridiaanid

Meridiaanid on siis sirged, mis ulatuvad läbi kogu meie keha ja nende sees võime leida keskusi, kuhu see praktika on keskendunud.

Meridiaanide mõistmiseks võime mõelda kanalite võrgustikule, mis on omavahel tihedalt seotud. Just nende kanalite kaudu ringleb meie elutähtis energia .

Kui ummistus toimub kuskil kindlas kohas, lakkab energia vabast ringlusest ja stagneerub. Ja kuna meridiaanid on omavahel seotud, võib see, mis võib alata kui väike ja isoleeritud, mõjutada ja ummistada kogu võrku .

Shiatsu keskendub nendele blokeeringutele ja töötab neid nii, et elutähtis energia taastaks oma loomuliku voolu .

Neid punkte, millel Shiatsu massaaž töötab, tuntakse Tsubos nime all ja kehas on neid jaotatud umbes kolmsada kuuskümmend viis .

Shiatsu massaaži praktika

Seda massaažiliiki iseloomustab aluspesu harjutamine ja kuna see ei vaja õlide kasutamist. Massöör peaks tundma hara, mis on naba kohal paiknev energia elutähtis, peopesaga . Seejärel, tunnetades oma kätega erinevaid keskmeid, peaksite patsiendiga rääkima ja jälgima reaktsioone, et tuvastada energia blokeeringud keha erinevates osades.

Kui ummistused on tuvastatud, toimub lukustumine jõu täpse rakendamisega. Shiatsu massaažis kasutab massöör oma keha raskust ja avaldab sõrmedega võtmekohtadele survet. Seega läbib ta keha erinevad osad ja vabastab seisva energia vedelike liikumiste kaudu.

Lisaks peaksite teadma, kuidas tuvastada patsiendi aistingud, et teha kindlaks rõhu aste, mida mõlemal juhul rakendatakse.

Shiatsu massaaži eelised

Jaapani Shiatsu massaaž on seda praktiseerinud inimestel teada andnud mitmest eelisest.

Kõige tunnustatumate hulgas on esiteks valu, artriidi, istmikunärvi probleemide ning kaela ja seljaosa, nii ägedate kui ka krooniliste, valu vähenemine. See suurendab ka liikumisulatust nendes liigestes, mis on meie kehasse stressi tõttu koguneva pinge tõttu kõvenenud. See suurendab ka energia taset, millega oma päevaga toime tuleme, võideldes väsimuse ja üldise nõrkusega.

Muidugi on vereringe Shiatsu massaaži praktikas üks peamisi kasusaajaid, kuna see vabastab ummistused survepunktides. Lisaks on seda kasutatud sinusiidi, bronhiidi ja muude hingamisteede probleemide leevendamiseks.

See tegevus mõjutab selgelt stressi ja üldist pinget ning see soosib ka meie kehahoiakut.

Shiatsu massaaž on teadaolevalt kasulik ka unetuse vastu võitlemisel, lisaks sellele on seda isegi kasutatud seedehäirete, hommikuse iivelduse ja menstruaaltsükli krampide raviks.

Shiatsu massaaži harjutamine

Võite liituda ka selle lainega inimestega, kes vastutavad oma heaolu eest, otsivad oma kodus vaikset ruumi ja millel on vaid mõni minut. Selle jaoks jagame mõnda Shiatsu olulist punkti.

Esiteks Shen-Men ( taeva värav ). Selle (Shiatsus) leidmiseks peate oma peopesad üles asetama ja suruma randmele, kõõlusele, mis läheb teie väikesele sõrmele. Shen-Men on fantastiline punkt meele rahustamiseks ja nende mõtete lõdvestamiseks, mis teid piinavad.

Teiseks, Zu San Li ( kolm jalutuskäiku ). Selle punkti täitmiseks peaksite vaatama oma põlve alla, umbes neli sõrme põlve alla. See on sääreluu ristmikust leitud üksus. See on suurepärane keskus, kuna saame aidata kogu keha tagasi energiat ringlusse suunata.

Kolmandaks Lao Gong ( Tööpalee ). See asub peopesa keskel. Me võime selle paigutada, kuna see painutab kogu kätt selle sulgemisel. Lao Gong on suurepärane punkt meie keha pingete leevendamiseks.

Neljas, Tann Tchong ( rindkerekeskus ). Selle Shiatsu keskpunkti saame paigutada meie rinnaku põhjal. Sel hetkel survestades saame vabastada end tugevatest aistingutest, mis meid kogu päeva ärkavad.

Viiendaks Yong Quan ( sündinud allikas ). See Shiatsu keskosa asub jalatallal, umbes kahe sõrmega alates varvaste sünnist. See on suurepärane stressivastane punkt ja üks neist, mida me massaaži hindame.

Enne mis tahes tüüpi teraapia rakendamist on soovitatav pöörduda spetsialisti poole ja ma saan teid kõigepealt juhendada, et veenduda, et te ei põhjusta tehnika puudumise tõttu kahju.

Seejärel saate selle eeliseid nautida iga päev.

AUTOR: HermandadBlanca.org suure pere toimetaja Lucas

ALLIKAD:

• https://en.wikipedia.org/wiki/Siatsu
• http://www.swedishinstitute.edu/shiatsu-massage-well-being/
• https://www.enfemenino.com/ejercicios/el-masaje-shiatsu-s483556.html
• http://www.swedishinstitute.edu/shiatsu-massage-well-being/
• https://www.cuerpomente.com/salud-natural/ejercicios/puntos-shiatsu-relajacion_1628/5
• http://www.masajeshiatsu.mx/puntos-del-shiatsu-masaje-japones/