Lee Coit
Umbes kakskümmend aastat tagasi hakkas Lee Coit otsima vastuseid oma kannatustele ja pettumusele. Ta otsustas oma otsingutele pühendada terve aasta ja tulemuseks oli sisemise teejuhi avastamine. Pärast seda on ta kõigi oma otsuste tegemisel järginud seda sisehäält. See tee on viinud ta rahuliku ja õnneliku elu juurde, suure populaarsusega raamatute kirjutamiseks (kuulamine ja kuulamine ) ning konverentside ja seminaride pidamiseks Ameerika Ühendriikides ja Euroopas. Umbes kümme aastat juhtis ta Las Brisase rekolektsioonikeskust. Selle suurejooneline muutumine hõivatud reklaamiagentuuri juhiks muutumisest õnnelikuks ja saavutatud vaimseks inimeseks annab lootuse kõigile, kes soovivad elada paremini.
Me arvame, et tänu on sõnade või tegudega tänamine, mis vastab kellegi lahkusele. Mind õpetati alati teid tänama, isegi kui ma polnud eriti tänulik. Tänulikkuse saab muuta automaatseks reageerimiseks igale olukorrale, millest meile kasu on, ja tavaliselt väljendame seda, mõistmata selle paljusid eeliseid. Nagu tänupüha tähistamine, võib tänuavaldus muutuda nii ametlikuks, et see kaotab oma tegeliku tähenduse. Sarnaselt sellele, et “Kuidas sul läheb?” Pole küsimus, vaid tervitus, võib “Aitäh” saada lihtsalt toredaks viisiks kohtumise või vestluse lõpetamiseks.
Milliseid kingitusi tänutunne meile väljaütlemise korral pakub? Iidne vaimne õpetus ütleb, et "andmine ja saamine on samad". Kui jah, siis milleks tänada? Esiteks on tänul tohutu taastav jõud. Kaua aega tagasi avastasin, et tänan seda, mida olin teeninud, et üle saada enesehaletsuse tundest. Tänulikkus teistele inimestele suurendas mu õnne alati. Iga kord, kui tundsin end vähe hinnatud olevat, meenutasin kõiki imelisi asju, mis minuga hiljuti juhtunud olid ja see tegi mind õnnelikuks. Selle avaldamine, mis mul on, on ka tõhus viis vabastada kaotuse tunne. Kui olen teadlik kogu armastusest, mida ma saan, suudan oma probleemid kiiresti unustada. Tänulikkus on suurepärane võimalus lõpetada keskendumine negatiivsetele olukordadele ja suunata minu tähelepanu sellele, mis on õige. Ükskõik, kas ma tänan oma jumalikku allikat või oma sõpru, olles lihtsalt teadlik sellest, mida ma saan, ja väljendades aktiivselt oma tänu, saadakse soovitud rõõmuseisund.
Teine asi, mida ma tänulikkuse pärast kontrollisin, oli see, et sain oma praegust rõõmu tagasi laiendada, mõeldes tänuga inimestele ja sündmustele oma minevikust. See paneb mind alati naeratama ja mu süda ujub rõõmust, kui mäletan armastusega oma vapustavaid sõpru ja häid aegu, mis me oleme läbi elanud. Aastate jooksul olen täheldanud, et mida suuremat tänu tunnen mineviku eest, seda õnnelikum olen olevikus. Rõõmuseisundisse jõudmine tänu abil on meeldivaid mälestusi silmas pidades lihtne, kuid ma ei välista ebameeldivaid mälestusi tänuga. Tunda nende inimeste inimeste tänu, kes arvavad, et nad on meile haiget teinud, võib olla keerulisem, kuid see on väga tõhus viis mineviku tervendamiseks. Ma nimetan seda "tingimusteta tänulikkuseks". See tähendab, et täname muda maailma, hoolimata sellest, kas me arvame, et nad seda väärivad või mitte.
Mulle sobib see, kui mäletame ainult iga inimese häid asju ja paneme muud mõtted kõrvale - mul õnnestub alati leida midagi, mille üle olla igale inimesele siiralt tänulik. Mõnikord olen isegi alustanud mõttega, et vähemalt neid inimesi pole enam minu elus. Siis unustan ma oma soovid ja ootused selle kohta, kuidas nad oleks pidanud käituma, ja proovin mõelda nende hea kvaliteediga. Ehkki väike, nõuan ma seda mõtet ja loobun teistest mälestustest. Kord, näiteks, alustasin näiteks mõttega, et kui ma selle inimesega lõunatasin, läksime alati ühte toredasse kohta. Iga päev toon valitud inimese meelde ja proovin lisada veel ühe hea kvaliteedi. Kui sel päeval ei näe ma selles mingit uut kvaliteeti, lähen tagasi vana juurde. Teen seda seni, kuni mul õnnestub sellele inimesele mõelda ilma vastikust tekitamata või tahtmata seda vältida. Enne kui ma tean, hakkab juhtuma midagi üllatavat.
Alguses võib mul olla keeruline leida midagi, mille eest teid tänada, olgu see siis väike, aga kui proovite visadust, ilmnevad head omadused vähehaaval. Need ei pruugi olla just sellised omadused, mis mulle meeldivad, aga mida te näete? nagu teine inimene. Kui jätkan heade omaduste otsimist, hakkan mõne aja pärast nägema, kuidas teised mineviku inimesed mulle kasuks tulid. Võib-olla nad ei üritanud mind aidata, kuid tänu avaldab minu visioonile punkti, kus näen, et nad tegid mulle tõelise vaimse kingituse. Tõeline vaimne kingitus on midagi, mis suurendab minu teadlikkust minu tegelikust vaimsest olemusest. Midagi ei juhtu, kui me ei jõua kunagi sellesse kohta, kus näeme, et need inimesed on meid aidanud inimlikul või ilmalikul viisil. Midagi ei juhtu, kui need inimesed ei muutu kunagi viisil, mille me heaks kiidame. Oluline on tunnetes aus olla ja mitte alla suruda vanu haavu ega teeselda, et kõik on korras, kui see pole nii.
Vaimse ande nägemiseks panin kõrvale oma ideed, kuidas ma tahan, et asjad oleksid. Mul on hea esitada selliseid küsimusi: "Kuidas aitas see inimene mul oma vaimsest olemusest paremini aru saada?" "Ehkki nende tegevus tundus minu inimlikule ja füüsilisele minale kahjulik, kuidas nad aitasid kaasa minu vaimse mina soosimisele ja toetamisele?" Nagu näete, on need küsimused rasked. Võib tekkida soov hoida teine inimene lukustatuna süüdistuste ja süü võrgus. Alguses võib teile tunduda, et tingimusteta tänulikkuse väljendamine sellistes olukordades on nagu meid vabastavate inimeste "vabastamine". Võin omast kogemusest kinnitada, et just meie oleme vabastatud. Tänulikkus, nagu ka tema venna andestus, vabastab esmalt inimese, kes seda väljendab. Tänulikkus vabastab meid meie enda kehtestatud vaenu vanglast ja kättemaksusoovist. See, mida me peame mineviku kaebusteks, on meie vangla vardad. Tingimusteta tänu muudab need ribad kadunuks. Vihkamine mitte ainult ei vanguta meid väikeses kaastundekambris, vaid eraldab meid ka nendest inimestest, kes soovivad meie ellu armastust tuua. (Vihkamine hõlmab viha näiliselt süütu soovi järele kedagi vältida.) Tänulikkusest vabastatud meie minevik vabastab meie oleviku selliseks, nagu see võiks olla.
Ja lõpuks, kõige toredam kingitus, mida tingimusteta tänulikkus meile pakub, on selgus ja selgeltnägemine. Tingimusteta tänu avaldades hakkan nägema, et kõik on siin, et mind õnnistada. Tõde on see, et ma ei tea, kuidas seda selgitada. See lihtsalt juhtub. Pole mõtet, kui arvestame seda oma maiste mõtlemisprotsesside seisukohast. Ainult tegelik tegu, milles väljendatakse tingimusteta tänu, annab fantastilise tulemuse selgelt nähtavale tulemusele. Kui laiendan oma tänulikkust kõigile oma mineviku ja oleviku inimestele, hakkan nägema, et kõik minu ümber on tõelises harmoonias. Ma hakkan nägema, et see, mida pidasin kahjulikuks ja ebaõiglaseks, polnud tegelikult nii; Nii nähes oli see minu jaoks arusaamatus, ekslik otsus, mis põhines minu ettekujutusel ja millel on väga piiratud ulatus.
Ilmselt on inimese ettekujutus väga võimas. See tuleneb meie piiratud kontseptsioonist endast. Sellest vaatenurgast, piiratud ja eraldiseisvate olendite vaatevinklist, näeme maailma, mis on täis ohtusid ja kannatusi. Kui keeldume selle ettekujutuse kohaselt käitumast ja tahame selle asemel näha, mis meie vaimses elus toimub, on meil täiesti erinev vaade. Me hakkame nägema reaalsuse omavahelisi seoseid ja jätkusuutlikkuse suhteid. Me hakkame nägema vaimset tantsu, millele igaüks on pühendunud. Oluline on mitte proovida avastada, mis on tants, vaid lihtsalt lasta sellel meile paljastada ja seejärel edasi liikuda. Tingimusteta tänulikkus ei ole ette nähtud olukorra kontrollimiseks; see, mida see teeb, vabastab meid stressist ja kannatustest; See asendab meie pettumust rahu, rõõmu ja õnnega, mis on meie olemuselt meie omad.
Tänuaar
Terah Kathryn Collins
Terah Kathryn Collins praktiseerib, õpetab ja loeb San Diegos Hiina kosmosekasutuse kunsti Feng Shui kohta. Tema eriala on õpetada inimesi nägema oma F Eyes Feng Shui kaudu, avades visiooni, mis viib harmoonia, heaolu ja tasakaalu täis eluni . Ta on raamatu The Western Cuide to Feng Shui autor *
Tänulikkuse väljendamine oli asi, mille õppisin teiste inimesi jälgides. Alguses polnud ma eriti hea. Unustasin selle sageli või polnud mul tuju teid tänada. Lisaks arvasin, et inimesed ei pane tähele, kui nad ei näita üles minu tänu; Igal juhul oli see midagi sellist nagu kingituse andmine, mida nad ei oodanud. Aga vahel et ta oli seda meelt teha ja õnnistas kedagi siiralt Täname teid, alati juhtus midagi maagilist.
Terve mu keha jooksis rõõmulaine, ühendades mind teise inimesega. Ta hakkas seda sagedamini mäletama.
Mulle meeldib proovida erinevaid viise, kuidas avaldada tänu, näha selle mõju - kellegi üllatus tänuga on vapustav; ta nägu süttib alati, me naerame ja hoiame hetkeks kätest kinni. Tänulikkus katab kogu mu elu roosa säraga. Mida tänulikum olen ma kõigi asjade eest elus, seda rohkem põhjuseid mul on. Tänan teid toredate asjade eest, näiteks minu tribu või minu sõprade ja perekonna eest. Tänan teid isiklike asjade eest, näiteks minu hea tervise ja suurepärase ameti eest. Ja tänu ulatub väikeste asjadeni: värskete lillede paigutus, apelsine täis puuviljakauss, kodutulekahju. Millegi eest tänulikkus paneb selle kasvama.
Kas see tähendab, et kuna täna olen tänulik minu toidulaua eest, olen peagi tänulik, et kõik minu kogukonna inimesed, nii piirkonnas kui ka kogu maailmas pole toitu ohtralt? Kas võib olla, et tänase rahu eest, mis on praegu minu naabruses, on mul peagi võimalus tänada rahu eest Maal?
Olen otsustanud, et vastus on JAH. Tänulikkuse ring laieneb päev-päevalt. Mõte tänu ja olete juba sees. Ja kui olete juba sees, näete, kuidas ring kasvab.
Tänulikkus, elu oluline koostisosa
Tom Costa
Tom Costa on Palm Deserti (Californias) kõrbe usuteaduse kiriku asutaja ja kuulub praegu rahvusvahelise usuteaduse direktorite nõukogu. Tänu oma populaarsusele esinejana on ta mitu korda esinenud televisioonis ning pidanud loenguid ja seminare kogu Ameerika Ühendriikides, Kanadas ja Suurbritannias. Ta on elu Elu autor ! Kas soovite midagi teha? [Elu! Kas sa tahad temaga midagi ära teha?]
Minu tänulikkus on kujunenud minu elu viimase seitsme aastakümne jooksul.
Minu sügav veendumus vaimuliku privileegi eest olla tänulik pandi proovile siis, kui alustasin tööd vaimuliku pastorina 1974. aastal. Orienteerusin mehele, kes tundis end väga õnnetu. Ta oli hea tervise juures, mängis iga päev tennist, tal oli hea majanduslik seis ja ta armastas oma tööd; Olin just tähistanud tema ja tema uue ja ustava naise abielutseremooniat; Samuti oli tal eelmisest abielust armastavaid lapsi. Ja kuigi kõik tema elu aspektid (tervis, rikkus, armastus ja töö) tundusid hästi töötavat, tundis ta end siiski armetu.
Algaja vaimse pastorina tundsin end selle mehe probleemist blokeerituna. Mida ta saaks teha? Kuidas saaksin teda depressioonist välja aidata? Meie sessioonide ajal ilmnes nende tänulikkus. Ta ei hinnanud kunagi oma tervist, rikkust, lapsi, kodu ega elu. Võtsin kõiki neid asju iseenesestmõistetavana. See julgustas mind tundma õppima rohkem seda hägust, kuid meie elu olulist koostisosa: GRATITUDE.
Kui hästi ma mäletan, kui aastaid tagasi tegin seda, mida nimetatakse anonüümsete alkohoolikute kaheteistkümnenda sammu viiendaks sammuks. See viies samm on samm, kus keegi, võib-olla vaimne pastor, kuulab alkohooliku elu lugu, kuni ta alkoholismi ära tunneb. Noor naine ütles mulle: "Sa ei saa olla tänulik ja olla samal ajal õnnetu."
Tõenäoliselt olin siis 40 aastat vanem kui see noor naine, kuid olin vaimselt uimastatud. Ma polnud seda fraasi varem kuulnud ja leidsin, et see on täiesti mõistlik. Sellest ajast alates olen seda mõtet kasutanud oma pastoraalses töös, tundides ja seminaridel ning isiklikus elus: te ei saa olla korraga tänulikud ja olla õnnetud. Mõlemat on emotsionaalselt võimatu ühendada.
Sellele kontseptsioonile mõeldes meenub mulle oma katoliiklik haridus ja roosikrantsi palve. Kasutan nüüd seda, mida ma nimetan vaimseks tänuroosiks. Vaatan nn kontosid üle nii iga päev ja sageli oma hommikuste meditatsioonide ja palvetega. Ma loen oma õnnistusi, mitte kellegi teise õnnistusi.
Need tänulikkuse hetked minu elus ei toimu ainult tänupühal. Need tänuhetked on asi, mida teen iga päev. Mul on nii palju kontosid, et üle vaadata, ... kontosid, mis esindavad inimesi, kes on mind aidanud, ja kontosid, mis esindavad inimesi, kes mind ei aidanud (ja muutsid mind seeläbi tugevamaks kõigis minu eluvaldkondades). On kontosid, mis esindavad minu lähedasi sõpru ja sugulasi, ja kontosid, mis tähistavad minu tervist, keha, füüsilisi meeli ja kodu, mida ma armastan ja naudin. Ma tänan teid oma lemmikloomade eest, kes õpetavad mulle iga päev tingimusteta armastust. Hindan oma võimet valida oma mõtteid, oma hoiakuid, oma rada.
Võtke iga päev mõni hetk, et tänada kõiki, kes olete ja mida te pole. Tänan kõike, mis teil on ja mida teil pole.
Pidage meeles: te ei saa olla tänulik ja olla samal ajal õnnetu.
Kingitused, mida tänu meile Louise Hay eest pakub
