7 puu- ja köögivilja, millel on erakordne tervendav jõud ja kaks võimsat mahla.

Paljud meist teavad, et peaksime sööma rohkem vikerkaarevärvilisi köögivilju ja värskeid puuvilju, kuid mida me ei tee, on leida loomingulisi viise nende söömiseks, mahla valmistamiseks ja peksmiseks. Täna näitame teile 7 kõige võimsamat köögivilja ja puuvilja koos retseptidega, mis aitavad teil neid iga päev hõlpsalt tarbida.

1 Spinat - suurendab lihasjõudu
2 Kirsid - aju toit
3 Kookospähkel - selle õlid tõstavad keha ainevahetust
4 Kapsas (kõik kapsad) - võimas ja suurepärane tervete silmade ja hammaste jaoks.
5 Brokkoli - hoiab ära aneemia.
6 Guajaav - ennetav viiruslike ja külmetushaiguste vastu
7 Kiivi - aktiivne kaitse nakkushaiguste vastu

Viljad, mida mõnes kohas palju ei nähta, on guajaavid, kuid seda tuleb veel arvestada, kui elate piirkondades, kus see ilmneb looduslikult.

Siin on mõned näited nende võimsate looduslike toitude kohta:

5 lehtkapsast
1 tass brokoli
2 tassi õrna või täiskasvanud spinati (eelistame täiskasvanuid, kuna see sisaldab rohkem toitaineid)
1 suur kurk
1 fail nahaga (kui see pole orgaaniline)

See on suurepärase mahla kombinatsioon, mis ühendab teid kogu toitainete jõu ja energiaga, mida vajate tihedaks päevaks. Allpool on puuviljamahla kombinatsioon 7 võimsa puuviljaga. Lihtsalt veenduge, et te ei joo täielikult kõhtu, kui olete suhkru suhtes tundlik. Kui olete, pange see mahl kindlasti segistisse ja lisage noore pehme kookospähkli ja selle pehme liha sisu ning segage aeglaselt umbes 30 sekundit. Kookospähklis sisalduvad õlid (rasvad) aitavad aeglustada suhkru sisenemist kehasse.

Siin on võimsate puuviljade Super mahl.

6 kiivi (nahaga)
1 tass kondita kirsse
3 Guajavat (kui te ei leia neid, võite need asendada Mangosega).
1 suur õun
1 tolline värske ingveri juur

See on kõige uskumatum mahla ja madala glükeemilise indeksiga kombinatsioon, kookospähkli lisamisel veelgi enam! Isegi kui te kookospähklit ei lisa, on see maitsev ja tõeline kiire energiseerija. Kui soovite lisada kookospähklit, siis tehke oma mahl, lisage mahl segistisse ja lisage 1 kuhjaga supilusikatäis kookosõli ja segage seejärel aeglaselt. Mahla ja smuutide segu, kuid mahla puhtus on päästetud ja imendumine on väga kõrge.

Tõlge hispaania keelde: Life Life team www.unavidalucida.com.ar Allikas inglise keeles:

7 puu- ja köögivilja, millel on erakordne tervendav jõud ja kaks võimsat mahla.