Tai chi on üks võitluskunstide tehnikaid, mis ühendab kehalise tegevuse meditatsiooniga, mis on selle Hiina Vabariigis väga populaarseks teinud ja lisaks sellele ka suurepäraselt aktsepteerimine läänemaailmas. Tai chi oli algselt mõeldud võitlustehnikaks, kuid aja jooksul arenes see spordiks, mida oma sujuvate ja vedelate liikumiste tõttu saavad harrastada igas vanuses inimesed.
Tai chi nõuab oma poolehoidjatelt keskendumist kehaliigutustele, viies välja kõik, mis nende meelt hõivab, ja keskendudes kogetavale ajaperioodile. Inimestele, kes elavad istuvat elu ja soovivad kasutada ära meditatsiooni eeliseid , on Tai chi meditatsiooni liigutamisel eelistatud variant.
Tai chi alused .
Tai chi alus on liikumise täpsuses, see tähendab, et tai chi harjutamine ei otsi äkiliste liikumiste realiseerimist, vastupidi, need on rütmilised ja sujuvad liikumised, milleks on täpsus ja lihtsalt pinge andmine lihastele, mida kasutatakse liikumisel, samal ajal kui teised jäävad puhata.
Tai chi mitmed liigutused on jagatud vormid, see tähendab, et liigutuste seeriaid tuleb täita nii, nagu see oleks üks. See distsipliin viiakse läbi hingamise, keha ja vaimu sünkroniseerimisega, saavutades liikumisel oleva meditatsiooni seisundi. Nende liikumiste põhiprintsiip on võtta elutähtis energia välja ja suunata see kogu kehas ümber ning saata see seda vajavasse kehakohta.
Murede lühendamine pikendab elu.
Tai chi eelised. Liikuv meditatsioon.
Tai chi erinevate positsioonide ja hästi teostatud liikumiste kaudu on tõestatud, et Tai chi pakub Parkinsoni patsientidele palju eeliseid. Uuringutes on järeldatud, et 2-päevane praktika nädalas võimaldab teil hoida kontrolli lihaseid ja kõrvaldab patsiendi kukkumiste arvu, parandades nende koordinatsiooni.
Florida ülikooli teadlased tõestasid, et inimestel, kes harjutasid Tai chi kaheksa kuud, oli suurem aju mass ja mälu ja vaimse koordinatsiooni testide tulemused olid paremad kui teistel, kes ei harjutanud ühtegi tüüpi aeroobset treeningut. On teadlasi, kelle väitel on aeroobne treening seotud aju kasvufaktoritega.
Tai chi jaoks koos tegutsemiseks mõeldud harjutuste ja kehaasendite, hingamise, keha ja vaimu saavutamiseks saavutatakse meditatsiooniseisund, mis vähendab stressi, vähendades ärevusseisundeid. See vähendab seljavalu ja peavalu, stimuleerides vereringet madala löögiliigutusega.
See aitab ennetada artriiti ja muid liikumisvõimega seotud haigusi, näiteks südame-veresoonkonna haigusi, vähendab vererõhku ja parandab hingamissüsteemi.
Kontaktide loomine ja inimestega suhtlemine on tee sisemiseks täiustumiseks
Tai chi kui meditatsiooni ja treeningu filosoofia ja päritolu
Kuna see on iidne tehnika, pole täpselt teada, mis on Tai chi päritolu, on tõestatud, et sellel on otsene seos taoismiga. Taoism on Hiinas kõige levinum religioon, mille filosoofiliseks põhimõtteks on saavutada surematus sisemise enesetäiendamise kaudu.
Tai chi oli mõeldud võitluskunstina, kuid oli tihedalt seotud Yini ja Yangi kontseptsioonidega, see teeb sellest tiheda seose looduse moodustavate elementide ja neid kõiki sisaldava energiaga. Kõiki neid punkte arvesse võttes võib järeldada, et Tai chi võib pidada alternatiivseks meditsiiniks või alternatiivseks ravimeetodiks paljude haiguste ravimisel.
AUTOR: Antonio, hermandadblanca.org suure pere toimetaja
